17 lat

Witam , mam 17 lat i chyba mój proces wzrostu został zahamowany. Nie rosnę od około roku . Obecnie mam 168 cm wzrostu , waże 68 kg. dziwne jest to że nr buta mam 44. Potrzebuje waszej pomocy. Czy istnieje jakaś odżywka/Suplement który pobudzi proces wzrostu ?? Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - cedriczek w dniu 2007-12-17 19:28:37

Witam szanownych forumowiczów, z góry przepraszam jak zły dział czy coś i proszę o przeniesienie :). Mam 17 lat, ważę 48kg, ok 165 wzrostu, doradźcie mi jak nabrać wagi tak z 12kg. Staż na siłce jakieś 3 lata,treningi 3x w tygodniu + codziennie trochę rower+bieg. Siła, rzeźba jest, tylko ta masa :(. W grę wchodzą różne suple bylebym krocie na nie [...]

Witam serdecznie,chciałbym w skórcie opisac swoja historie z siłownia, jak również zapytac sie i poprosic o rady.Mam 17 lat 175 wzrostu waze 64kg,przygode z ciezarami rozpoczołem juz w okolicach pierwszej gimnazjum,wtedy pierwszy raz podnosiłem wiadra z woda w pokoju bo nie posiadałem ani dostepu ani zadnych ciezarków,z czasem kupiłem 2 ciezarki [...]

[...] kawa czy guarana w kapsulkach bo to stosuje na codzien a chodzi mi o cos konkretnego a zarazem w miare bezpiecznego. Cena w sumie nie gra roli. prosze o konkrety...mam 17 lat organizm mysle ze przyzwyczajony do wspomagania sztucznego gdyz od 3 lat zajadam sie tym( suple odzywki) + kofeina pod rozna postacia. (czyt. Guarana itp.) pozdrawiam i [...]

Mam 17 lat 190cm wzrostu i 103 kg. Moj cel to odsloniecie miesni. Moj poroblem polega na tym, ze nie wiem czy mam sie stosowac do diety na mase(duzo czytalem o tym wszystkim), bo boje sie, ze jeszcze przytyje.. Czy z moja waga moglbym juz zaczac chodzic na silownie i starac sie cos wyrzezbic? Czy to bez sensu? Jestem bardzo zmotywowany, moglbym [...]

Witam! Mam 17 lat i od 4 lat gram w piłkę nożną. Ostatnio zaczął mnie boleć kręgosłup - dokładnie w okolicy kości ogonowej i krzyżowej. Po prześwietleniu okazało się, że mam wadę wrodzoną Spina Bifida kręgu krzyżowego S1. Dziwi mnie natomiast fakt, że wyszło to dopiero po tylu latach treningów (po 2h dziennie). Ból zaczął się po wakacjach, jak [...]

Dieta na masę. Mam 17 lat i wagę 60 kg przy 190 cm wzrostu 1.Posiłek 8:00 - płatki owsiane ( czasami otręby pszenne) - 2 jaja - rodzynki - szklanka mleka 2. Posiłek 12:00 - 4 kromki z serem białym i dżemem - oliwa z oliwek 3. Posiłek 15:00 - Ziemniaki / ryż / kasza - Oliwa z oliwek - Jakieś mięso 4. Posiłek 17:30 (po treningu) - [...]

Mam 17 lat , 179cm wzrostu , 69kg wagi , trenuje 6 miesięcy . Na początku trenowałem ogólnorozwojowo przez prawie 2 miesiące , od 4 miesięcy trenuje tym samym planem : trening 3 razy w tygodniu , w różne dni bo mam mało czasu i inne zajęcia 1 TRENING : Klatka , biceps Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc : 5x14,12,10,10/8,8/6 Wyciskanie [...]

Witam mam 17 lat, waże 170KG w porywach do 175KG przy wzroście 177cm. Chcem żebyście mi doradzili w kupnie odpowiedznich odżywek, bo naczytsałem się na różnych stronach różnych rzeczy i teraz sam nie wiem co mam robić . 1,5 tygdnia temu, miałem zdjęty gips z prawej ręki, złamana była 5-ta kość sródręcza, czyli ogipsowany miałem nadgarstek. Dlatego [...]

Witam mam do oceny trening na mase, jest to przerobiony plan innego użytkownika, usunąłem ćwiczenia na nogi ponieważ grając 7 lat zawodowo w piłkę nożną nogi mam moim zdaniem nie najgorsze. Jestem początkujący mam 17 lat, 193cm, 95kg.Proszę o ocenę!! Poniedziałek Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5s 12-6 pow. 3. Rozpiętki na [...]

Wiec tak, interesuje mnie plan na rzeźbę. Mam 17 lat 192 cm i 85 kg wagi. Trenuje 4 miesiace jednak mialem 2 miesiace przerwy. Celem jest moim nie bycie wielkim tylko zeby bys dobrze umiesnionym ;)) Prosze o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 192 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace z [...]

[...] 3 x 10 powtórzeń (j.w.) - kaptury 3 x 10 powtórzeń 4. PRZEDRAMIONA - 5 x 10 powtórzeń 5. BRZUCH - wznosy nóg - wznosy tułowia - skręty tułowia 3 x 15 powtórzeń mam prawie 17 lat, ważę koło 58kg przy wzroście 177cm budowa ekto/endo staż: powiedzmy 3 miesiące cel: masa masa masa... proszę o ocenę PS: aha zapomniałem dodać, że całość trenuje [...]

[...] Mniej więcej tak będzie wyglądać moje odżywianie w ciągu dnia. Nie nazywam tego Dietą, ale mam pare pytan : 1. Czy dieta jest totalnie do bani, nic na niej nie osiągnę tylko stracę czas? 2. Dorzucic w jakiejs porze jeszcze gainera? 3. dokupic moze jakies proteiny? mowie o suplach.? z góry dziekuje.. 182 cm 72 kg 17 lat staż 1 rok z przerwami

Witam wszystkich! Tak jak w temacie ważę 60kg, mam 186cm wzrostu i mam 17 lat. Wiem że mam sporą niedowagę ale i tak nie mogę nabrać więcej kilogramów. Mam szybką przemianę materii toteż waga trzyma mi się cały czas taka sama. Ale zastanawia mnie co dalej? Zacząć jakąś dietę na masę czy z wiekiem nabiorę kilogramów? Jestem chudy,nie mam tłuszczu [...]

WITAM . MAM 17 LAT I WAŻE 95 KG . MOIM CELEM JEST JAK NAJSZYBSZE POZBYCIE SIE TŁUSZCZU CHCE SCHUDNĄĆ OKOŁO 15 KG PONIEWAŻ MAM DUZE ROZTĘPY KTORE SIE CORAZ BARDZIEJ POWIEKSZAJA - SA OKROPNE . CORAZ GORZEJ TO WYGLADA I POWOLI SIE ZAŁAMÓJE .NIEWIDAĆ TEGO ZE JESTEM GRUBY W PODKOSZULCE,BLUZIE DOPIERO JAK JA ZDEJMUJE TO WSZYSTKO SIE WYLEWA . MOJA PROŚBA [...]

Witam. Mam 17 lat 178cm wzrostu 80kg wagi i zawsze marzyłem żeby mieć kaloryfer na brzuchu. Lecz nie wiem co zrobić żeby go mieć... Ważyłem 90 kg i schudłem do 80kg, więc myślę że kaloryfer w moim przypadku też jest możliwy... Szukam osoby która mogła by mi pod powiedzieć jakie ćwiczenia robić, co jeść i czy brać jakieś odżywki... Za pomoc z góry [...]

Wiek: 17 lat Staż: 15 m-cy Cel: masa Sprzęt: ławka (z przyrządem do robienia nóg), drążek Priorytety: kontynuacja barki i plecy (szerokość), nogi, brzuch, kaptury Dieta: jest Minęły 2 miechy i IMO wypadałoby nieco zmodyfikować plan, co by się organizm nie przyzwyczaił (zrobiłem tydzień przerwy od ćwiczeń) Stary plan: Wtorek Plecy 1) [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem, (wnioskuję po tym że wcale łatwo mi masa nie przychodzi i mam zbyt niską wagę do wzrostu) tłuszczu praktycznie 0. Mam 17 lat i ok.182cm wzrostu przy wadze 65kg. Od ponad półtorej roku ćwiczę na siłowni i od 2 miesięcy sztuki walk w których oczywiście jest duży nacisk na wytrzymałość przez co obawiam się że znowu [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem nowicjuszem jeżeli chodzi o te sprawy więc sami rozumiecie ;)... Może zacznę od początku, mam 17 lat ważę ok 85kg i mam 185cm. Moje żywienie jest niestety złe, czasem jadam jeden posiłek dziennie(obiad), a czasem masę niezdrowego jedzenia. PRZYSZEDŁ CZAS NA ZMIANĘ. Nie mam tylko pomysłu jak zacząć, czasu [...]

Siema. Mam 17 lat ważę 60kg i mam 173cm wzrostu.Od miesiąca zaczełem trenować MMA (poniedziałek i środa) chce zacząć trenować na ,,siłowni domowej,, Mam do dyspozycji sztange prostą,łamaną,hantle,drążek,60 kg obciążenia i taką ławeczke http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls7838-p-1379.html Chciałbym poprosić osoby doświadczone o [...]