Cześć. Potrzebuję rady na temat HGH. Mam 17 lat i chciałbym jeszcze trochę urosnąć, czy pomoże mi w tym HGH z tego co wiem w jakimś stopniu tak, ale czy nie jestem za młody i ewentualnie jakie by były negatywne konsekwencje?
Witam! mam pare pytan i był bym bardzo wdzieczny za pomoc. Wiec cwicze krótko od jakis 4 m-cy,mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 72kg.Chciałbym przybrac na wadze a nie wiem co mam kupic i czy nie jest jescze na to zawczesnie.A jesli bym cos kupił to co i ile?
Witam. Mam 17 lat 175cm i 71kg wagi ćwicze juz w domu miesiąc mam podstawowy sprzęt sztanga, hantle, i stary altas po wujku. Mogł by mi ktos pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu na mesę i siłe głównie chciałbym kłaść nacisk na ręce,barki,brzuch i klatkę. Jeśli ktoś był by mi skłonny pomóc to bym był bardzo wdzięczny.
Witam. Mam 17 lat, zaraz 18. Mierzę okolo 175, wiec niezbyt wiele. Teraz pytanie, co zrobić, aby delikatnie pomóc organizmowi we wzroście ? Czy siłownia nie koliduje z tym ? Oczywiscie odmawiam sobie takich cwiczen jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Mam jakies 2 lata stażu na siłowni z krótkimi przerwami. Pozdrawiam
Od jakiegoś czasu nie mogę spać. Boję się, że nie wiadomo co jestem. Mam 17 lat, a moja budowa ciała jest taka sama jaką mają dziewczyny w moim wieku. Pomocy! Czy niepotrzebnie panikuję? Mam zacząć chodzić na siłkę? (nigdy na siłce nie byłem). Oto zdjęcie: http://www.iv.pl/images/93410010871781943052.jpg
Witam wszystkich Jestem nowym użytkowinikiem tego forum ,jak rózwniez od kilku dni zamierzam wziasc sie za siebie. Prosił bym o ułożenie diety dla mnie na mase. Składającej sie z składników niezbyt drogich aby mnie to nie zrujnowało Mam 17 lat 187cm ,67kg wagi Moja aktywnosć to 1.1 troche cwicze.
czesc mam 17 lat 175 cm i 85 kg moze znacie jakies cwiczenia ktre muglbym robic w domu po ktrych zamienil bym tluszcz w miesnie po powrocie do domu ze szkoly nic nie robie tylko komp i tv musze zmienic swoj tryb zycia. pozdrawiam
Witam mam 17 lat trenuje krav mage 2x w tygodniu i do tego 3x w tygodniu siłownia planem masa/siła , treningi mam wtorek , czwartek a siłownie mogę mieć w 3 dowolne dni w tygodniu i proszę was o pomóc mi w rozplanowaniu w jakie fni mam ćwiczyćna siłce i jak mam ćwiczyc żeby sie nie przetrenować przy takim trybie życia :)
Witam. Moja przygoda z silownia zaczela sie juz poltora roku,temu, moim stazem bylo 7 miesiecy. No ale trafila mi sie prawie roczna przerwa. chodze regularnie na silownie od 1 lipca I wrocilem do starych ciezarow oprocz,nog. moje pytanie to: cykl mam zrobic,juz teraz czy mam czekac do stagnacji ? wiek 17 lat waga 90 kg wzrost 189 cm
Witam, mam 17 lat, w kwietniu będzie 18. Mam ok. 178 cm wzrostu, około 72 kg, gram w siatkówkę na pozycji libero. Chciałbym przybrać na masie i zrobić rzeźbę. Nie rzeźbę jakiegoś kulturysty, ale przeciętnego sportowca. Jednak totalnie nie wiem jak się za to zabrać. W domu mam expander i sztangielkę z obciążeniem 2x 1kg. Liczę na pomoc.
Poprosze o jakąs diete.Mam 17 lat i 90 kg na 180 cm wzrostu.Nie jestem zbyt aktywny fizycznie chodz zzamierzam to zmienic.Może nie prosze o djete tylko o produkty których mam unikac i jescich jak najmniej.Prosze o nazwy produktór a tagrze godziny w których mam spozywac posiłki.
Waże 60k mam 175cm i 17 lat.Trenuje piłke 2h dziennie i chce cwiczyc 2-3 razy na silowni celem jest zwiekszenie masy (jestem poczatkujacy na siłowni).I moze poleccie mi jakies suple bo jestem kompletnie zielony
witam. mam 17 lat i musze wkoncu sie wziasc za siebie ... nigdy nie podchodzilem do zadnego treningu , moja kondycja jest fatalna. mam takze fatalna sylwetke ... wzrost 180 cm waga 90 kg diety zadnej nie stosuje. jem to co sie ugotuje . chcialbym dostac od was jakis plan treningowy aby spalic tkanke tluszczowa oraz jakies porady co jesc :P
Siemanko jestem początkującym od niedawna chodze na siłownie co możecie mi zaproponować w sprawie odżywek mam 17 lat jakie brać ile razy dziennie w jakich dawkach? chciałem też coś na siłe... ;] No i coś na mase bo jestem chudy i trzeba przytyc :D Z góry dzieki za Dobre Rady - POZDRAWIAM....!
Czesc. Mam 17 lat i na silownie chodze 7 miesiec, 4 miesiace bez planu,zla technika itd. Od 3 miesiecy chodze poprawnie i robie 60kg w wyciskaniu leżąc na ławce a moja waga to 72kg (175cm wciaz rosne) czy napieram jakas presje na kosci i miesnie? Czy lamie/niszcze miesnie albo kosci. Dziekuje bardzo za kazda opdowiedz i pomoc.
jak szybko zwiekrzyc siłe i co zrobic aby łapa szybko rosła i jaki doping stosowac mam 17 lat waze 70 kg podnosze na klate 95 kg w łapie mam 32 cm
Witam. Ćwiczyłem 2 lata temu przez 5 miesięcy i od tamtej pory nic. Mam 177cm, 69kg i 17 lat. Chciałbym zapytać jak zacząć ćwiczyć by efekty były szybsze i bardziej efektowne niż takie zwyczajne ćwiczenie bez niczego. Czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę no i jakie suplementy mógłbym wziąć na początek?
Witam, chciabym sie dowiedziec co i o jakich godzinach bym mogl jesc jak mam zapotrzebowanie kaloryczne 2948Kcal Wiek: 17 lat Waga: 75KG Staz na silowni: powracam do silowni po 4 miesiecznej przerwie i zaczynam biegac od nowego tygodnia Chcialbym prosic was o to zebyscie pomogli mi ulozyc ta diete na redukcje chce schudnac :) __ Pozdrawiam Jaro.
Witam, mam 17 lat swoją przygodę z siłownią zacząłem ok. 2 miesiące temu. Diete stosuje w miare jak tylko sie da. Moj wzrost 186 waga 86 chciałbym zredukować wagę. Czy mogę zacząć pić białko i nie jest ono szkodliwe ? Czy jest wręcz wskazane żebym brał to białko, ponieważ zawsze w mojej diecie braknie mi troche tego białka.
Witam :) , po długich po długim przeglądaniu nie znalazłem nic co by mnie zainteresowało a mianowicie chodzi mi o to czy ma ktoś może ,lub jest w stanie ułożyć mi dietę dla osoby jedzącej tylko mięso mielone , i żadne inne :( , Dodam że mam 17 lat staż ok roku wzrost 189cm i waga 95 kg . Proszę o pomoc :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
