[...] niz suple ale nie az tak dobrze:) chodzi o kosmetyke bardziej i waskularyzacje tak wiec porady miło widziane 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 5 lat 6. DIETA:jest -białko:minimum 200g -węglowodany:ile wlezie -tłuszcz:ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] malo rozpisal bo zazwyczaj jak dil rozpisuje cykl to za duzo towaru/za duzo srodlow ;) Bolda daj min 2x250 a nawet 3x250 mozesz dac i deke 2x200 bedzie dobrze kiedys pare lat temu moj znajomy dil swojemu koledze(rowniez mojemu) na pierwszy cykl po 2tyg uczeszczania na silownie test+deka+anapolon xD d**** Zmieniony przez - kamilplnk w dniu [...]
Witam! Trenuję Capoeira od 4 lat w grupie Companhia Pernas Pro Ar, która jako pierwsza w Polsce stworzyła akademie Capoeira. Zarejestrowałem się na forum celowo, aby napisać sprostowanie do wielu zamieszczonych, błędnych postów, napisanych przez osoby które nigdy w życiu nie miały styczności z Capoeira... Po pierwsze: @sz.czurek - mieszkam i [...]
Powiem tak, na początku na pewno waga pójdzie w górę, to jest pewne. Dojdzie ci najwyżej parę kilo i tyle. Istotną kwestią jest tu także wiek. Jak masz koło 16, 17 lat, może trochę więcej, to będzie jeszcze łatwiej bo masz wysoki poziom testosteronu.
Ogólnie do 16 roku życia miałem sporą nadwagę. Postanowiłem coś z tym zrobić i zrzuciłem 35 kg. 7 lat intensywnie trenuję. Dolegliwości, pojawiały się. Wiadomo, coś naciągnąłem, źle się przyłożyłem i coś bolało. Zwykle przechodziło po kilku dniach. Teraz od miesiąca bolą mnie plecy. Postanowiłem zrobić sobie rezeonans. Na prześwietleniu RTG nic [...]
[...] podobne w skladzie. A to co masz zjeśc na ostatni posiłek zalezy od celów treningowych. Strasznym chudzinkom polecam (z wlasnego doświadczenia jak zaczynalem pakowanie 8 lat temu to wazylem tyle co gęś wyścigowa )na ostatni posiłek białko i węgle. Innym osóbkom samo białeczko. A czy bedzie ono z tunego czy jajek to bez znaczenia. KAIN [...]
Mistrzu, jeśli masz 34.5cm w łapie w wieku 14 lat to nie potrzebujesz już treningów... A tak na serio to weź się za jakieś ACT I jeszcze jedno, nikt nie ułoży Ci tutaj treningu zwłaszcza patrząc na Twoje podejście do ćwiczeń, pełno jest planów treningów, wystarczy poszukać Zmieniony przez - Wizard112 w dniu 2009-02-08 16:24:48
[...] I dziękuję za ten link.. Zacznę to jest co jest wymienione na stronie.. I mam nadzieje, ze przyniesie to skutki bo to nie wygląda smacznie.. I zgadza sie.. za dużo sportu.. Ale ja jestem bardzo dobry każdy mnie chwali i wg... Koledzy gdy grają bezemnie przegrywają:) xD dzięki.. wiem,że to wygląda jakbym był dzieckiem 12 lat.. a mam prawie 16 ;]
[...] wady tylko niezgodności towaru z zawartą umową. Co innego gdyby sprzedawca dał info iż to FAKE ale wygląda prawie jak oryg. rozumiesz już !!!!!!!!!!!!!! Co do moich lat, od razu widać co, kto i w jakim wieku reprezentuje sobą..:) Dzieki Rafale za interwencje do Atamy w naszej sprawie, to bedzie dla mnie wiarygodna podstawa by oddać gi [...]
NICK: michal656513 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata Waga:75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 55 Poprzedni trening slit 4 dniowy cel obecnego treningu rozwój siły brak przeciwwskazań zdrowotnych dieta: 3g ww, 2g b, 1g t Zmieniony przez - michal656513 w dniu [...]
Siema. Mam 21 lat, 173 cm, 66 kg, i chcę przytyć tak do 70 kg i żeby wreszcie tamta waga się utrzymała. Czasami nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc uzupełniam to Mass Activatorem. Pierś smażę na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu [...]
Jakby mi bold nie szkodzil to bym lecial caly rok na tym srodku :-) 16 tyg to absolutne minimum i dawka masz za malą i kazdy kto kilka lat siedzi w temacie Ci to powie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedzialek : Klata , biceps-triceps Klata: - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3 serie 12-10-8 ( zaczynam 60 kg i zwiekszam co 10 przy kazdej serii ) - Rozpietki 3 serie 12-10-10 ( 15 kg na jednej sztangielce ) - Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 3 serie 12-10-10 ( 20 kg na jednej sztangielce przy ostatniej serii 25 kg ) - [...]
[...] %-) Craze jest dobry ale musze przyznać ,że dopiero się do niego przyzwyczajam co jest dziwne (bo w życiu zładłem tyle chemii ,że starczy na 2 pokolenia a dopiero mam 25 lat hehe) ogólnie treningi są coraz lepsze i mój organizm musiał się przyzwyczaić do tego Jeśli chodzi o trening : pompa jest dobra bo Craze ma cytruline chyba 1 gram na [...]
[...] brak łaknienia, zaburzenia trawienia Przeciwwskazania: okres ciąży i karmienia, choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, nadkwaśność Nie zaleca się podawania dzieciom do lat 14. Działanie: tradycyjnie stosowany środek aromatyczno-gorzki, pobudzający wydzielanie soków trawiennych MANDARYNKA Właściwości lecznicze Skórki z owoców stosowane są do [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: 65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie utrzymywac...ale różne godz.pracy,cały czas na wyjazdach za granice..cieżko! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle,ostatni 1,5 roku temu,15 [...]
[...] ( w filmiku widać skatalogowane, style Gung Fu przez Bruce'a Lee, z epoki fascynacji Gung Fu i jego notatki w temacie gdy rozwijał to co nazywał Jun Fan Gung Fu, oraz z lat późniejszych, notatki Bruce'a nt Newton's Laws of Motion plus książki Bruce'a Lee z jego notatkami i podkreśleniami z osobistej biblioteki m.in., Rogera Crosniera [...]