16 lat

PŁEĆ: Facet WIEK: 16 WZROST: 170 + NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD PASA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 PRZYSIAD TYLNI: 120 MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 bez sprzętu 140 w koszuli DIETA: 3000+ kcal CEL: Masa ! Poniedziałek WL [...]

o mam! hurra! co źle źle źle? staż to nie wiem to załóxmy że ostatnie 4 miesiące regularnych treningów na siłowni a tak to parę lat (nie wiem ok 2) ćwiczyłem w domu ale to weisz drążek hantle i każda partia codzieninie (jeden traning wszystkie parteie- brak doświadcznia :P) P.S Spoko spoko już napisałem.... z tym że czasem były momenty że [...]

[...] wieku jest Biagio Filizola prezydent IBFA-forma caly czas trzyma ale on trenuje wyczynowo od 16 roku zycia-ma zupelnie inny orgnizm niz przecieny czlowiek.do tego zdrowa dieta srodziemnomorska,brak nadwagi-daje to swietne podstawy zdrowotne-tego juz sie teraz nie da nadrobic.jeszcze pare lat temu startowal z powodzeniem w swojej kat wiekowej...

Witam, ułożyłem wedłóg siebie diete ale nie wiem czy będzie ona dobra. Mam 18 lat i mieszkam w internacie więc nie mam możliwośći na niektóre posiłki. Śniadanie 7.30 -płatki owsiane 100 g -3 jajka całe rzuć mleko do owsianki, jeśli możesz 2 śniadanie 9.35 -Serek wiejski 200g i tu dać banana czy chleb żytni pełnoziarnisty 100g? możesz i to i to 3 [...]

[...] dr G. Ellisem - "MM: Cóż, jest taka teoria, ze węglowodany "oszczędzają" proteiny i proteiny te mogą być użyte do budowania mięśni. DE: Znam ta teorię i jest ona błędna. W latach 50-tych przeprowadzono eksperyment na szczurach, z których jedna grupa jadła 100% węglowodanów. Straciły na wadze mimo, że się otłuścily. Zgadnij co straciły. MM: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]

Anubis te rekordy są z przed prawie 10 lat %-) Osobiście pamietam jak w 2009 roku pobiłem znacznie wszystkie rekordy z kategorii +125kg ;-) Natomiast później była jeszcze zmiana kategorii wagowych i dawne rekordy się skasowały i pozostały nieśmiertelne (miedzy innymi moje :-) ) Aktualnie są organizowane co roku w czerwcu Mistrzostwa Polski do lat [...]

[...] by miał teraz więcej stoczonych walk niż Jones a tak chvj z jego 1 (średnio) na rok zaj**istego zwycięstwa skoro potem operacje, rehabilitacje i takie sytuacje. Finansowo w ch** gorzej na tym wychodzi, ale skoro lubi się tak zużywać to za pare lat nie będzie zdolny do walki na tym poziomie. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-12-24 16:17:05

[...] w stronę Hollywood to bardzo dobry i mądry krok dla niej. Kariera SW i tak wkrótce się skończy, a dzięki filmom będzie zarabiać kasę i wciąż będzie znana. Jak laska 5 lat studiuje prawo, a zaraz potem zaczyna prace w burdelu, to jest prawnikiem czy dziwka? Jakies 2 lata temu Ronda byla z zawodu zawodnikiem MMA, ktory raz na jakis czas [...]

Coś Ty, minimum te 6 lat albo jeszcze więcej bez hmb - nie wiadomo jak to się potoczy, jeszcze dużą rezerwę genetyczną mam :) Od poniedziałku 4000kcal bo wpadnie jeszcze dodatkowa aktywność, pewnie na WF będę ćwiczył \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-09-26 16:46:03

No tak przydało by się na początek.Pytałem się w jednej takiej profesjonalnej o koszta i takie tam sprawy.A gość sięmnie pyta ile mam lat.A ja mówi że 15.To on mi powiedzięł żebym przyszedł jak bede miał 16.Bo od 16 wpuszczają.hmmmm musze jeszcze na basen podjechać i się popytać od ilu tam wpuszczają i jakie koszty.;p Zmieniony przez - Dioner w [...]

Najwyższy Czas ! Zaczne tak 19 lat temu w mieście zwanym Przemyślem wje.bał się na ten świat Marek G. zwany Perezem Wkońcu po wielu oczekiwaniach problemie z kolanem, wkońcu po tych wszystkich trudnościach, jest ten progress wyczekiwany od sierpnia ale wkońcu jest, coprawda malutki ale wkońcu ciało ruszyło do przodu przełamało stagnację ! ;]. [...]

ona ma 16/17 lat więc operacji nie przewiduje zeby robila Res oo ;] a ja ostatnio jakiegos GSL widzialem na silke przyjechal na barska ;]

To chyba jakis nowy "eksperyment SS".Był jnuz taki film ładne pare lat temu ale raczej kiepski.Lepszy juz "bunkier SS" po Polsku albo "Bunkier" w oryginale. Richard film o ktorym piszesz to "Rise of the footsoldier".Jeden z moich ulubionych filmow wszystkich kategorii-klasyka,polecam naprawde. Ściagam ten [...]

[...] są zniewoleni procedurami. Z kolei sędziowie to często goście nie mający pojęcia o pracy w terenie, więc i swoje opinie o sztukach walki opierają na filmach z van dammem. Dlatego często wykładnie i interpretacje różnych wyroków są krzywdzące. Judo to był mój wybór na start, bo prócz brutalnych rzutów, są też łagodne sprowadzenia, praca na [...]

[...] 3 miejsca na MŚ 90. Brązowy medalista ME 88. Przez całą karierę związany z Interem Mediolan. W lidze pierwszy mecz rozegrał w sezonie 1980/1981. W ciągu następnych 19 lat, w barwach Interu pojawił się na boisku w ponad 700 spotkaniach (we wszystkich rozgrywkach), karierę kończąc w 1999. Z mediolańskim klubem zdobył mistrzostwo i [...]

[...] pisalem ale bylem w delegacji bez lapka. Jednak wolę coś z rzadszymi niekcjami więc padło na enant. Chętnie poleciałbym z nim 16 tygodni albo nawet i dłużej. Jak miałem 20 lat to nie było tak popularnego forum jak to i ludzi którzy dobrze doradzą więc nabawiłem się ginekomastii na lewej piersi. Od 15 lat bez zmian. Jakoś mi ona nie przeszkadza [...]

[...] Jarot! I od tego powinienem zaczac - studiowania ciag dalszy -------------------------------------- Lekkie zakwasy na bicepsach - te miesnie nie mialy swojego treningu od 3 lat wiec nie dziwi ze glupie 6kg + wioslo zrobilo swoje. -------------------------------------- http://www.staylimy.com/cgi-bin/calculator.pl?weight_lifting - bede uzywal [...]

[...] nie udalo sie. Conor ma jeszcze daleko do bycia GOAT, na pewno jest teraz najwieksza gwiazda UFC i numer jeden P4P, jest jeszcze mlody i ma szanse byc na topie kilka lat. Wiec niech pobroni pasek przynajmniej z rok ale nie z przeciwnikami ktorych sam sobie dobiera tylko niech leci wedlug rankingu. Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]

[...] ich obserwować a na dużej scenie pojawił się ponownie Ernie Taylor ze swoim show...O godzinie 16:15 po milionach występów grupy tanecznej Aplauz, tańcu jakiegoś wygibasa w klatce, na scenie pojawiły się nasze czołowe fitnesski. Ponieważ panna Ola Kobielak przeszła na zawodostwo była nieobecna na scenie...a wystartowały A. Szwankowska, K.Porczyk, [...]