16 lat

[...] zgubię te 10 kg to byłaby super sprawa, bo trafię akurat na zimę, a zimą spokojnie będę mógł się zająć rzeźbą :) Jak myślicie da się osiągnąć jakiś ciekawy efekt w ciągu roku? Nie mam już 16 lat i generalnie chyba zaczynam dosyć późno się bawić w takie sprawy ale obecna sylwetka (choć nie można powiedzieć, że jestem gruby) zmusiła mnie do tego.

[...] wysle normalne zdjecia i juz. Jak teraz kazdy bedzie sie podsmiewal to juz tu sie nie pokaze a chyba nie o to tu chodzi, tylko zeby ludzi zachecac do sportu. Chlopaczyna napatrzyl sie na kolesi z lapami po okolo 40cm a on sam ma pewnie moze 15-16 lat to sie wstydzil napisac ze to on. A ze zrobil zdjecia jakie zrobil to juz inna sprawa. POZDRAWIAM

teraz mam tam bana na IP, mam ponoć 16 lat i wyh**ałem cyber na kase faktycznie dawno juz tegozdjecia nie powinno tam byc

tora towje na animalu tez "śmiesznie" wyglada ile ty masz 16 lat? pozatym poczytaj moje posty ze starych nikow bucu

Nie kupuj jeszcze :] Powiem tak też mam 16 lat ćwiczę dopiero 3 miesiące , od tygodnia w diecie pomaga mi Gain Bolic 6000 :] I to tylko dlatego że mam problem z nabraniem masy mięśniowej. Tak wiec narazię daj sobie spokój i zobacz jak Ci będzie szło z dietą :] Takie jest moje zdanie . Pozdro Kowal

2270 km ostatnio padł rekord 150 km w 5 h na przyszły rok zakupiona zostanie kolarka i wtedy treningi już bardziej zawodowo dodam mam 16 lat więc jakaś szansa jest. Jak narazie mtb koła 26 rama 20 ;)

zapomniałem napisac cos o sobie.... Mam 16 lat 174cm waże 67kg teraz nie dawno zainteresowałem sie siłownia wczesniej robiłem trening domatora....

Mass XXL to nie białko, tylko gainer (na oko 80% węgli, 20% białka), w wieku 16 lat trądzik to normalna sprawa. Możliwe że jesteś uczulony na jakiś składnik owego gainera, ale raczej nie ma to zbyt dużego wpływu na cerę, przynajmniej nie spotkałem się jeszcze z osobą która miała wysypkę po gainerze.

bulletskat jedni rosną do 21 roku życia nawet inni kończą wcześniej... ja w wieku 16 lat miałem tyle wzrostu ile mam teraz, także już dawno przestałem rosnąć

Cześć,mam 16 lat. Na siłowni ćwiczę juz rok ale od pewnego czasu zaczęły mnie strasznie boleć plecy przy schylaniu itp. Myślicie że to przez martwy? jest taka możliwość ale może również być to związane innymi przyczynami, należałoby udać się do specjalisty ortopedy bądź fizjoterapeuty tym bardziej skoro opisujesz te dolegliwości jako bardzo [...]

[...] słabo, ale trenował, trafił pod dobre skrzydła i wyszło jak wyszło. Ale pomijając już to, możesz troszeczkę podtrenować ale tylko aby kondycja była ok i pójść do klubu. Przez 2 lata pewnie sobie spokojnie pobiegasz i wystartujesz w mistrzostwach makroregionu. A potem jak będziesz juniorem młodszym (16 lat) zacznie się coś względnie poważniej.

No wiem właśnie 16 lat obżerania się nie wyszło mi na dobre ;s Sama masa cukrowa się narobiła Zmieniony przez - Soundchaser w dniu 2013-03-06 20:27:17

Sorry, zapomniałem, wiek 16 lat.

dzien dobry jestem nowy .chcialbym zeby ktos pomogl mi w ulozeniu planu cwiczen w wARUNKACH DOMOWYCH tzn. mam tylko sztangielke 16kg . mam 16 lat 180cm i 65kg co moglbym w tej sprawie zrobic? prosze o pomoc

Mam 16 lat i użyłem tego wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Może użyć tego? :1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne

Jeśli masz 16 lat na razie kierował bym sie tylko samopoczuciem

smpa, to ten slonecznik bezposrednio po (od razu w szatni) to zły pomysl tak? a ten gainer (nawet nie wiem co to) to odpowiedni dla mnie jak mam staż 5 tygodni i 16 lat?

a czy to nie jest za wszesnie na diete mam dopiero 16 lat i czy nie wystarczy jak bede cwiczył systematycznie i jadł wiecej oczywiscie na początku????

siemka przyznam ciekawy temat trenuje juz dlugo na silowni mam 16 lat i mysle ze cinie wiem co za pacan to pisal co jest tuale musisz podac swoj wiek wzrost i jeszcze mase a tak wogole ile juz trenujesz kickboxing bo po wakacjach tez bede

a czy jest jakaś szansa , żebym mógł iść wcześniej , mam 16 lat , rocznikowo 17