A ja miałem 5 min 31 i to tak dobrze bo w tym roku nie zatrzymywałem sie (jak to bywało w poprzednich latach), z roku na rok poprawiam sie o 10- 30 sekund. Mógłby mi ktoś coś doradzic żebym miał ponizej 4 min ? 16 lat 180 cm 90 kg edit:na 60 miałem 9 41 Zmieniony przez - aboczek w dniu 2010-05-30 17:28:54
a co to da ze zrobie świeczke na kompie ? nic ? więc nie zrobie. osobiscie jestem zdania, ze ta cała sytuacja jest chora. i ona chyba nie miała 16 lat, bo ten koles co to zrobił miał 14- a chodzili do jednej klasy. Bynajmniej ogladałem jego zdjęcia na necie wczoraj i dane. Najlepsze jest to ze on jest z tego chyba dumny- wypisywał jeszcze " [...]
[...] nie wygląda tak jakim chciałbym go widzieć".pomijając to że Twój pomysł na trening wygląda wręcz absurdalnie proponuję na początku nieco realizmu.więc tak-masz 16 lat,staż treningowy około 0.5 roku,podejrzewam że i fizycznie nie napracowałeś się za wiele no i masz delikatnie mówiąc nieco wypaczone spojrzenie na jedną ze swoich częsci [...]
[...] napastliwy zrobil? znajdziesz inna. no juz juz pisze prace mgr to niech pisze, powodzenia. Ludzie chca wypelniac ankiete to wypelniaja, przeciez ich nikt nie zmusza. A skroty sa przydatne i nie oznaczaja cool luzaka. Sie mialo 16 lat i siedzialo na mircu sie uzywalo..eh lezka sie w oku kreci. ps. zapomnialem ze mial byc koniec spamu. sorry
100 w klacie ? poprostu wow masz chyba ze 2m wzrostu A tak serio to klata chyba najlepsza, łapki chude (jak u mnie, ale u mnie chociaż fajnie wyglądają), łydka jak patyczek, udo nawet, plecy słabe, barki ujdą 80kg na klate ? ja wierze, u mnie na siłce jest koleś 16 lat, bierze 80kg a klate to ma jakby nie ćwiczył, tylko lekki zarys mięśnia, [...]
1.Trenuje trzy razy w tygodniu (pon, sro, piatek) od poprzedniego tygodnia 2. Jestem poczatkujacy, chociaz pare razy robilem a6w, pompki itp. 3. Cel: masa 4. Wzrost 173, waga 60 kg, wiek 16 lat
[...] jako rozgrzewke dla nóg. Czy wyciskanie hantelkami na skosie to dobry pomysl? 2. Jak narazie nie chcem zaczynac MC poniewaz narazie boje sie o moj kręgosłup, mam dopiero 16 lat i nie chcem miec problemów z tym w przyszlosci. 3. Dieta... mm co do diety to sa male szanse, bo co mi przygotuja to jem, poprostu staram się jesc duzo, czesto jakies [...]
Człowieku! Sterydy przeciwzapalne jako sposób na zbudowanie masy mięśniowej?????? W wieku 16 lat, mając wzrost 187cm i wagę 75kg, masz więcej niż większość chłopaków w twoim wieku mogła by pomarzyć. Zostań póki co przy czystym treningu bez kreatyny. Na nią zawsze będziesz mieć czas. A jeżeli chodzi o mechanizmy działania to kreatyna daje końcowy [...]
Szczerze to 75kg wygląda mizernie przy takim wzroście. Nie jestem zadowolony z siebie. Jakie są fizyczne przeciwwskazania do stosowania kreatyny w wieku 16 lat ? a tak offtop Kreta ryje dekiel ? Zmieniony przez - davidke w dniu 2010-08-10 17:13:51
Nie, kreta nie robi na dekel :) 16 lat to po prostu wiek w którym masz jeszcze bardzo plastyczne kości, i lepiej dać organizmowi samemu nadrabiać masę kostną do masy mięśniowej która się rozbudowuje w normalnym tempie. Kreatyna powoduje szybki duży przyrost masy, i za mocno pomowana w siebie w tym wieku może spowodować że mięśnie zaczną szybciej [...]
[...] zapisania/uczęszczania na siłownię? Lub zorganizować jakiś podstawowy sprzęt, by móc ćwiczyć 3-4x w tyg +aero lub HIIT lub HIIT+AERO no i jw DIETA, musisz ułożyć, i zacząć stosować. Jesteś młody (16 lat) tak że jeżeli podejdziesz do tego z głową to za jakiś czas będzie pozytywnie, jednak zależy to od ciebie i twojego podejścia do sprawy.
[...] 3kawałki chleba Ja w ogóle, ewentualnie kromka/pół kromki razowca. btw: w języku polskim litera x może wystąpić tylko na końcu słowa. Maksymalnie, nie maxymalnie. Ehh... 16 lat. Za pierwszym czytaniem to przeoczyłem. Trochę za młoda jesteś na dietę zbilansowaną. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-09-07 20:53:14 Zmieniony przez - Venomik w [...]
No niestety 16 lat i na dobrej drodze do wiecznego odchudzania. Tutejsze ray zaskakuja? Ale tu sa ludzie ktorzy potrafia schudnac na zawolanie i bez problemow zdrowotnych do poziomu tluszczu niedostepnemu przecietnemu czlowiekowi.
"No niestety 16 lat i na dobrej drodze do wiecznego odchudzania. Tutejsze ray zaskakuja? Ale tu sa ludzie ktorzy potrafia schudnac na zawolanie i bez problemow zdrowotnych do poziomu tluszczu niedostepnemu przecietnemu czlowiekowi" Proszę o dokładniejszą wypowiedź. Jeśli są tacy ludzie to może sie podzielą swoją wiedzą ;P
Czemu mi tam mój plan odpowiada ,oczywiście co jakiś czas jak coś mi przestaje pasować to coś zmieniam. Ale faktycznie na plecy mógłbym coś zmienić bo chce dowalić najszersze ,ale motyle mam nieproporcjonalne ,prawy jest dużo większy od lewego.Co do wieku to mam 16 lat ,180cm i 73kg
Panowie... czy wy nie przesadzacie? koles nie podal ani wieku... jest na forum od chwili a wy mu cykla rozpisujecie... zastanowiliscie sie co mu sie moze stac gdyby on mial 15-16 lat?
Biegi na 1000m
