16 lat

II Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Wyciskaniu Leżąc – Sosnowiec 05.02.2011r. kategoria 47 kg 1.Sobczyk Aleksandra /96 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra – 47,5 kg 2.Godlewska Patrycja /95 MOKSIR Jastarnia – 35 kg kategoria 52 kg 1.Hypś Anna /95 KS-MOSSiTF Relax Kamienna Góra – 52,5 kg [...]

Mam pytanie mam 16 lat chcę poprawić wyskok i mogę ćwiczyć ten trening czy jestem z młlody na niego ???jest to trening dla zaawansowanych więć pytam prosze oodpowiedz pozdrawiam

przysiady tez sa szkodliwe.a wy jak mieliscie 16 lat to robiliscie wszystkie cwiczenia???nie sadze a teraz juz moge robic chyba przysiady-przyszedl na to czas.trzeba miec 9 miesiecy trening minimum.a michail nie da sie dla mnie nieco tej II grupy przyspieszyc????bo jak mam znowu miesiac to act robic to.... trening czyni mistrza

mam zamiar brac crea maxx od PVL z monohydratem creatyny oraz mass xxl 2kg oraz silownia . to dobre polaczenie ? szybko mi rosnie sila mam 16 lat rok temu chodzilem miesiac na silownie na poczatku wyciskalem na klate 45kg a po miesiac moze nawet po 40 dniach wyciskalem 72.5kg caly czas zwiekszala mi sie waga do wyciskania bo mialem szybki przyrost [...]

j.w. i dodam, że każdy dzieciak nie ma pojęcia o kaloriach, chorobach i zwyczajnie go to nie obchodzi, więc odpowiedzialność spada na rodziców. Ja przez 16 lat nie czytałem etykiet produktów jadłem to co mi smakowało, bo to miałem w dupie, jak się za siebie wziąłem sam to wiem, co i jak, ale matka mi w tym mało pomagała - coś jakby bała się, że [...]

[...] sie dowiedziec, jaki jets typ budowy mojego ciala, oraz pytalem o To czy z tego co rozumiem to najpierw uklada sie diete a potem dobiera jakis gainer? wiec powtorze, mam 16 lat, 165 cm wzrostu i okolo 55kg wagi. z tego ze uwazam to wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem (czy jakos tak:P) zdjecie wstawie jutro. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie. Czy w tej kategorii: "Juniorzy młodsi w kulturystyce (od 16 do 18 lat) wszechwag" i ogólnie w juniorach liczy się roczniki (w tej kategorii np od 1997 do 1995) czy jeżeli miałbym skończone/nieskończone 18/16 lat ale rocznik by pasował to mógłbym startować? Czy liczy się od ukończenia 16 lat do nieskończenia 18 lat ??

Na mnie rowniez dorian zrobil o wiele wieksze wrazenie pod wzgledem tego jak sie zmienil o od czego zaczynal . Byly gdzies na forum zdjecia arniego w wieku 16 lat . Wiekszosc doroslych moglby mu zazdroscic sylwetki. Arnold jednak byl typem cwaniaczka i mu to na dobre wyszlo . Dbal o swoja dupe i nie liczyl sie z innymi. Tak zdobyl respekt i [...]

[...] właśnie dąży do osiągnięcia stanu homeostazy. Poza tym w okresie dojrzewania naturalny poziom teścia jest i tak wysoki, a możliwości wysiłkowe o wiele wyższe niż np. 30-latka, więc bez sensu... O zrastaniu się nasad kości po koksie nie wspominając - zauważ, że dość duży jest odsetek niskich kulturystów, którzy wcześnie zaczynali. Mariusz S., [...]

Witam, Ja mam następujący problem. Mam szewską klatkę piersiową. Na siłowni ćwiczę już około 7 miesięcy. Wyniki są bardzo dobre (od początku nad moją dietą i planem czuwa mój doświadczony kolega (dzięki . Przechodząc do problemu: Środek klatki jest nadal wklęsły, a "dołek" nie chce się zabudować. Przez cały mój trening z 82cm [...]

Ale wiesz,że OLOKK założył temat 16 lat temu i od 16 lat w nim się nie wypowiadał...?

[...] że nie trzeba będzie- tu nie idzie o ilośc, ale jakość A na 3 dni- dodaj barki do nóg i masz 3 diowy ------------------------- RZA-uzasadnieniem niech bedzie 16 lat praktyki-jeśli ktoś nie wchodzi- nie zmuszam, jeśli ktoś się nie zawiódł na Cyklu I to i na kolejnych bedzie oki ---------------------------- CURT T-to trening W- to [...]

Tzn. dieta która chcem stosowac , musi byc juz sprawdzona , a z tego co czytam ta jest bdb. zalezy mi na stracie około 8kg waze okolo 84/83kg a chcem tak z 75kg. Jaka diete mi polecicie w wieku 16 lat ??

Jest o wiele dramatyczniej aniżeli może Ci się wydawac Pomiedor i to szczególnie w polsce gdzie jako w kraju raczkującym demokratycznie wszyscy chcą się szybko dorobic. Pocieszające jest, że polska to w przeważającej mierze wieś gdzie można się jeszcze napic mleka od krowy albo zjesc marchewkę na krowiaku a nie pestycydzie - to jednak nie potrwa [...]

mam jeszcze pytanie jabym mógł stosowac taką diete niskowęglowodanową w wieku 16 lat

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

Mój pierwszy cykl 16 lat temu to 100 mety ruskiej w piramidzie i 5 strzałów omy, jeden strzał na tydzień. Wpadło wtedy ponad 10kg i spadło może 2kg. Zero odbloku i w sumie nawet źle się nie czułem bo nie wiedziałem, że mam się źle czuć. Pewnie młody wiek też w tym pomógł. Eh, to były czasy w tamtych czasach 100 mety i 5 strzałow omki to był [...]

siema norton, postanowilem do ciebie napisac bo widze ze znasz sie na rzeczy w przeciwienstwie do mnie. mam 16 lat ok 180 cm wzrostu i waze 65 kg. jestem chudy, waski a moje rece to same kosci. da sie cos z tym zrobic? bylbym na prawde bardzo wdzieczny gdybys mi podal jakas konkretna diete tylko tak zebym cos z niej zrozumial bo jestem jak na [...]