16 lat

ciagow nie bede robil bo mam dopiero 16 lat. Ale dzieki

[...] o to że nie możesz stosować np. diety na oczyszczenie organizmu bo pisze że chudnie sie przy tym. Ona nie jest pisana "pod Ciebie" tymbardziej że masz dopiero 16 lat,mało tego-myślisz sobie "a to jak pobiegam do tego z 5 godzin dziennie to tymbardziej bedzie super" pózniej znowy ktoś Ci powie że on jecze skacze na skakance [...]

Wiesz co? Też mam 16 lat, 160cm wzrostu i 55 kg wagi. Niby wszystko ok, żadnej nadwagi. Też przez uprawianie sportu mam rozwinięte mięśnie (łydki, ramiona, uda, brzuch). Gram w tenisa, pływam, biegam, jeżdżę na rowerze, rozciągam się. Jednak jak patrzę w lustro to niestety, jestem po prostu tłusta. Może ty jesteś inaczej zbudowana i u ciebie to [...]

Po pierwsze masz 16 lat - mimo, że dziewczęta wcześniej niż chłopcy dojrzewają to u Ciebie jeszcze ten proces nie dobiegł do końca; proporcje mogą się jeszcze zmienić. Palenie mięśni to głupi pomysł. Tak jak nie da się miejscowo odchudzić tak też nie da się miejscowo spalić mięśni.

Mam 16 lat 190 cm wzrostu i ważę 85 kg. A oto moja dieta: I posiłek 100g płatki owsiane 100ml mleko 30g serwatki(jeśli piję ostrowie to dodaje 10g glukozy) Zamien ostrowie na inne zródło białka np jaja,warzywa,oliwa z oliwek II posiłek 100chleb 125g twaróg półtłusty mało wegli,twarog spozywa sie tylko na noc wiec zamien,orzechy,warzywa [...]

masz 16 lat 69kg i 184cm wzrostu w zasadzie masz jakieś 10-15kg niedowagi a ty chcesz rzeźbić....zrób najpierw konkretną mase mieśniową jakieś 10 kilo i wtedy rzeźbisz....jak to powiedział ktoś kiedyś w "gów*ie nie ma co rzeźbić"

ehh, dzisiaj to tylko mogę powiedzieć tylko ja pier***** , typek z mojej szkoły 16 lat, koksik widać, nie wiem dokładnie ile ćwiczy, mi mówi, że 2 lata i 120 kg na wycisk wąsko na tric na 5 razy... eee ? co Ci ludzie chyba mete zamiast surówy wpieprzają.. :/ dzisiejszy trening nogi: suwnica 4 rozgrzewkowe po 12 powtórzeń 40/80/90/100 4 główne [...]

[...] kątem siłowni, ale póki co muszę zwiększyć wage i staż na siłowni, co nie znaczy że również liczyłbym na pojawienie się zarostu. Znam gościa co zaczął walić towar w wieku 16 lat, teraz ma 18 i posiada zarost jak 30 letni facet, tylko że walił wszystko co było po drodze, ja na pewno zdecyduje się na enan solo. Minoxidil wiem, że pomoże tylko jest [...]

to ja się tu podepnę. wiek 16 lat, waga 81kg wymiarow nie bede pisal bo to nie o to chodzi ;] problem pocenie się (nadmiernego) dotyczy tez i mnie. I nie chodzi tu bynajmniej o pachy czy row ;] Cwicze 4x tyg, na silowni poce się, ale w miare normalnie, przyjamniej tak mi się wydaje. Natomiast dziwi mnie pocenie się przy 'zwyklych' codziennych [...]

witam wszystkich jestem świeżo zarejestrowany sorry że wam przerywam tematy ale mam problem. mam 16 lat chciałem zacząć troche ćwiczyć mam do dyspozycji 2 sztangielki po 5kg drążek i expandera ławecze się skombinuje prosze o porade w jaki sposub moge ćwiczyć. narazie zaczołem sie podciągać na drążku i pompować powiedzcie co mam robić bo jestem [...]

Wiek: 16 lat Waga / Wzrost : 59kg / 174cm Staż treningowy: robiłem metodę Lafay, przez miesiąc FBW Cel Cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy: tylko odżywka ( gainer ) Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak Przewidziane finanse na cykl : 150 zł Zmieniony [...]

Więc tak. Nie chodzi o mnie, dzięki Bogu nie mam takich problemów. Sytuacje opisali mi moi znajomi, którzy wybrali się do owego centrum. Ich średni wiek to 16 lat i nie sa to koksy także raczej ich bicepsów nie podziwiali. Z ich opowieści wynika, że byli obserwowani łaził ktoś za nimi, gapił się ciągle na nich. Nie było by w tym nic dziwnego, tyle [...]

Nie no znowu walkujecie ten sam temat ktory byl walkowany 100 0000 razy.Wiadome jest ze na arnold classic podnoszone sa ciezary ktore Pudzian moglby podnosci ale jakby uzywal wozka widlowego A Oride16 ma 16 lat i chlopak nawet nie do konca wie czym sa zawody arnold classic ale koniecznie chcial zabrac glos hehe

K3ho ty masz 16 lat i się boisz, że nie urośniesz? Ty jesteś nie poważny, nawet się nie zabieraj w tym wieku za ten program, bo możesz sobie tylko zaszkodzić. Żebyś później nie płakał jak będziesz miał krzywe nogi. W tym wieku kości jeszcze nie są dobrze uformowane (w czasie dojrzewania więcej tkanki chrzęstnej), po stosowaniu przeciążenia możesz [...]

Moim zdaniem żadne rozciąganie z obciążeniem nie jest dobre. Ale w wieku 16 lat już wiele się nie rośnie. W mojej starej klasie w liceum urosło zaledwie ok. 20% facetów.

Nie wiem o co wam chodzi no bo jeśli ma 16 lat to najwyższy czas żeby kombinować chociaż kilka cm. Jkaby miał 23 to jż by było zapóźno.Słyszałem o jakiejś metodzie gościa pod nickiem sebas999 czy coś takiego.Twierdzi że metoda jest dobra tylko że ma ją po angielsku i czeka na kogoś kto się tłumaczenia podejmie.

Cwicze juz ok 1,5 roku.Mam 16 lat. A jak to jest z tymi kapturami? Cwiczyc je oddzielnie czy jako jedno z cwiczen na barki? prosze piszcie.

Mozesz nie wierzyc, ja znam chlopakow z Legii (ciezary) i mam znajomego ktory jest trenerem gimnastykow w gimnazjum. Chlopaczki po 15-16 lat wygladaja extra, a udach maja ponad 50 cm. Na silownie zagladaja sporadycznie.

[...] to ja moge dużo powiedzieć.. Otóż oprócz mojej dysproporcji w klacie zawsze miałem ogromne jak na swój wiek ręce i plecy przy 160 cm wzrostu miałem 110 w plecach w wieku 16 lat :P i 38 w łapie to wszystko za sprawą ćwiczeń siłowych tyle że na drążku oraz linkach czy grzybku.. Strasznie rozwija to wszystko plecy i inne. Tylko jak skończyłem akro [...]

Mam 16 lat. Wydaje mi sie, że zacznę robic nogi większym cięzarem, ale mniej powrórzeń, bo wydaje mi sie, że własnie siła nóg tak jak juz wczesniej napisaliście jest najważniejsza. Ale, czy od treningu duzymi cięzarami nie zwiększą sie znacznie uda i łydki, co chyba nie jest amierzone ?? moze źle pisze ??