1500

Osłabienie jest naturalne, gdyż masz niski poziom glikogenu. 14-ty dzień już jest normalny. Po diecie przelicz, o jaki procent spadła Ci waga, i o taki sam procent zmniejsz swoje 1500. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

evel, załóżmy że ważysz 60kg, przy 1500kcal trzymasz stałą wagę, czyli spalasz 25kcal na kg masy ciała. Tracisz raptem 3kg na wadze, przy wadze 57kg zachowując poziom metabolizmu spalasz 57*25=1425kcal, jedząc 1500 75 masz do odłożenia niby niewiele, ale miesięcznie to 30*75=2250g kcal czyli 250g tłuszczu i dodając zatrzymanie wody masz prawie [...]

[...] są żałosne. Pytasz co powiedzieć kobiecie albo mężczyźnie, który stosuje Montiego i nie chudnie... A ja pytam co powiesz kobiecie, która od wielu lat spala codziennie jakieś 1500 kcal podczas ćwiczeń aerobowych, miała anoreksję, a potem cokolwiek zjadła to puchła... Powiem Ci tak - znam swój organizm i z doświadczenia wiem, że jak w ciągu dnia [...]

[...] głodna zniechęcona a gdy zaczniesz odżywiać się prawidłowo błyskawicznie przytyjesz .Przechodziłam to 2 lata temu moje zapotrzebowanie wynosiło 1800 więc zaczełam od 1500 potem 1200,1000 organizm się przyzwyczaił ja wpadłam w jadłowstręt zmniejszyłam jeszcze dawke kalorii i omało nie wpadłam w anoreksje ,ale udało mi się z tego wyjść, w [...]

to jest przyblizone i nie uwzglednia cwiczen typu basen, biegi, spacery, itp. wiekszosc osob nawet nie wie ile rzeczy wykonuje a tymbardziej tego nie wlicza. ale wartosc 1500-1600 bedzie jak najbardziej realna nie ma sensu rzeczywiscie schodzic ponizej tego. a to ze ty jesz 2000 kcal to juz twoja sprawa, ciekawe tylko dlaczego nawet FACECI rzezbia [...]

[...] znam wielu takich facetów min mój chłopak i brat ale oni jedzą około 3000 i wyglądają świetnie a ja już Ci powiedziałam że nie mam zamiaru głodować bo nawet jeśli to będzie 1500 choć z twojego wzoru wyszło co innego to jak to jeszcze zmniejsze to wroce do tego błędnego koła o którym pisałam wcześniej dlatego liczenie kalorii to dla mnie mit o [...]

[...] rano ćwicze 15 minut brzuszki, przysiady, wykopy a potem prowadze biurowy tryb życia do 21 (chodze niewiele) to chyba nie moge sobie policzyć więcej niż 1 albo 1,1. i wychodzi mi ok. 1300 kcal. Jem przypuszczalnie ok. 1500-2000 i nie tyję. no co z tym przelicznikiem? Nie odpowiedziałes dlaczego dla kobiet jest jakies 0,9. skad sie to bierze?

[...] znaczenia, sam w swoich przykładowych jadłospisach wcale kaloriami nie szarżuje. . . Podane porcje są raczej niewielkie, a po zliczeniu kalorii na pewno nie przekraczają 1500-1800. . . Pozdrawiam! Amazone ----------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]

[...] miesiąc No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe,i co jest nadwyżka kalorii i to spora i co uważasz że od tego utyje przecież jest dodatni [...]

No i będę jadła mnóstwo kapusty pomidorów ogórków pieczarek celuli zielonej fasolki sałaty robiąc różne zupy surówki i sałatki moje zapotrzebowanie kaloryczne to np.1500 a tych warzyw zjadałabym ze 2500 kiedy to obliczyłam wydaje sie całkiem możliwe SPORO OBJEOSCIOWO, ALE JAK TWIERDZISZ ZE JEST MOZLIWE TYLE ZIELENINY ZJESC TO OK WIERZE CI i co [...]

[...] osiągnięcie) odpowiedniej wagi. Myślę, że tu właśnie leży pies pogrzebany. Nie namawiam do przeprowadzenia takich badań, gdyż są bardzo drogie (koszt w promocji to około 1500 zł), ale można ten sam efekt osiągnąć drogą diety eliminacyjnej, której dokładny opis można znaleźć bodajże na stronie www.polki.pl w dziale zdrowie (nie jestem pewna, [...]

[...] idziesz tam gdzie trzeba i mówisz że chcesz tam pojechać a on cie zapisuje. Całkiem to jest tanie bo jak byłem na obozie tygodniowym na Słowacji na nartach to zabuliłem 1500 zł. A tak przy okazji to nie wiesz czy na tym obozie uczysz się szczelać z broni,wspinaczki i paru tam innych rzeczy czy tylko dają ci taką możliwość że jak umiesz to se [...]

[...] odpowiadać na takie pytania.co zresztą już zrobił. w dziedzinie proszków to ja nie bardzo kumam o co biega...ale staram się, staram się!(Marcinecki, będę miała do Ciebie 1500 pytań. jak tylko będę miała więcej czasu to zarzucę na forum, dobrze?) pozdrawiam babkajojo ............................. "I'm nothing if not redundant. I also [...]

O w mordę miało być 750-1500. A te parę osób to skrót myślowy. Chodzi o to by jednostka nie podlegała tak jak standardowo pod cały "łańcuch decyzyjny" tylko funkcjonowała w miarę autonomicznie- czyli skuteczniej i bez zbędnej biurokracji. Choć co do tego to tylko mój domysł. Rudy kot w Combat/Samoobrona Жил [...]

Dzięki Jogger:) Mój chłopak w sumie przerwał już dietę, nie mógł ćwiczyć, był na niej bardzo słaby. Ja się jakoś trzymam, choc coraz bardziej się zastanawiam, czy nie lepiej przejść na dietkę 1500 kcal i regularne aeroby...:)No zobaczymy, jak wytrwam - dam znać:)

Gratuluję popularności posta - to jest odpowiedź numer 1500 A co do pytania powyżej - połączenie ćwiczeń z dietą daje lepsze efekty niż sama dieta, tak więc nie ma na co czekać, do roboty

[...] Najczęściej było to po prostu rzucanie jedzenia. Efekt jest wiadomy . W poradni leczenia otyłości zmierzono mi mój metabolizm i podobno moje zapotrzebowanie wynosi 1500 kcal. Próbowałam diety 1000 kcal, ale schudłam 3 kilo i waga stanęła. Jadłam 5 posiłków dziennie i i tak uważam za sukces to, że nie przytyłam, bo wydawało mi się, że [...]

1000 kcal dziennie przy redukcji, rzezbie to imo za malo, wg mnie powinnas zaczac od poziomu 1500-1300 chcesz polaczyc rozbudowe miesni z ich rzezbieniem a to trudne, prawie niemozliwe jezeli chodzi o efekty to oczywiscie beda ale nie w 100% takie jakie chcesz, przy takich zalozeniach spodziewaj sie poprawy stanu, widocznosci miesni ale tez [...]

[...] W.M. Sherman, D.R. Lamb, A.R. Dernbach, J.A. Doyle, and R. Strauss (1991). Dietary carbohydrate, muscle glycogen, and power during rowing training. J. Appl. Physiol. 70: 1500-1505. Terjung, R. (1995). Muscle adaptations to aerobic training. Sports Sci. Exchange 8(54), Number 1. Terjung,R.L. B. G. Mackie, G.A. Dudley, and H. Kaciuba-Uscilko [...]

[...] wzroscie 170 i wadze 57 kg praktycznie nie masz sie z czego odchudzac, nalezy tylko uregulowac godziny i sposob jedzenia , natomiast utrzymac kcal na poziomie IMO minimum 1500-1700 i zwiekszyc trening silowy, a odpuscic sobie troche aerobow. I tak schudniesz przy dobrym silowym, a aeroby nie nadzadza Ci tak ladnego ksztaltu, jaki bys [...]