1500

[...] wyjaśniam. Najczęstszym błędem osób odchudzających się jest to, że ograniczają spożycie wszystkich składników odżywczych tzw. MŻ :) lub wszystkiego rodzaju diety 1000 lub 1500 kcal. Osoba otyła ma nadmiar energii której nie spożytkowała i odłożyła w postaci zapasów. Dlatego należy zmienić sposób odżywiania tak by organizm zaczął czerpać [...]

[...] 17--------20,000iu hcg---2000mg clomid week 18--------30 ,000iu hcg---3000mg clomid week 20---------2500mg test susp---1000mg of fina--- weel 21----------3500mg test susp--1500mg of fina week 22----------4500mg test susp--20oomg of fina week 23 ----------5000mg test susp---2500mg of fina week 24 ----------1500mg test prop-----500mg anadrol week [...]

HCG 13, 14 tydz bij 1500-2000iu co 2-3 dni domiesniowo, po skonczeni HCG dajesz clom pierwsze 3-4 dni po 100mg dalej do konca po 50, nolva zbedna ale mozesz dorzucic 20mg, zsaaczynasz ja rowno z clomem i ciagniesz tydzien dluzej od clomidu

[...] na zmęczeniu po biegu ciągłym. Zaczynamy wolniej niż tempo startowe, kończymy w tempie startowym. Przykładowe prędkości dla przygotowującego się do złamania 5 minut na 1500 m mogą więc wyglądać następująco: 1.55 – 1.50 – 1.45 – 1.40. Przerwy w lekkim truchcie. - Bieg ciągły 2 x 3km, założenia podobne, jak w [...]

[...] jem na każdy posiłek... Przed treningiem jako zamiennik jabłek wcinam brzoskwinki lub 150g winogron... A powiedz mi czy uważasz, że podniesienie kaloryczności o 500 kcal może mi wyjść na lepsze? Bo z tego co czytam, jak na mój trening, powinnam dostarczać ponad 1500 kcal a ja obecnie jem jakieś 1100... próbowałam podwyższać na 1300 ale tyłam;(

[...] sie laczylo z dodatkowymi treningami lekkoatletycznymi. typowy trening 90 min w terenie(wspaniale pagorkowate i piaszczyste tereny na woli :) ) -trucht na dystansie ok 1500 m(z parkingu przy plazy)-ok 12-15 min -cwiczenia rozciagajace,usprawniajace,walka w kole-ok 20 min -wieloskoki obunoz i jednonoz ok 3-5 skokow po 5 serii-czas ok 10-15 [...]

przeciez w stanach pracujac za normalne pieniadze stac cie na wszystko wiec nie wiem co wam nie pasuje ;p wiadomo NY to drogie miasto itp ale bez przesady... w Polsce za 1500 zl to siebie nie utrzymacie a co dopiero rodzinę ... ja z chęcią zmienił bym anglie na usa czy tam kanade bo rodziny mam prawie tyle co w polsce ...

wszystko wez z Razaka i juz, rozpiske cyklu maasz, HCG zaczynasz bic w ostatnim tyg propka i bijesz przez 2 tyg w dawce 1500-2000iu co 2-3 dni domiesniowo, po skonczeniu HCG dajesz clomid pierwsze 5 dni po 2 tasby i 14 dni po 1 tabsie

[...] zrbić tak, by zjeśc po przebudzeniu od razu, z potem co 2.5-3.5 godziny, mniejsze posiłki. Swoim sposobem spowalniasz metabolizm, co i tak juz zrobiłęs spozywając poniezej 1500kc. Twoje zapotrzebowanie wynosi ok 3000kc jak nie wiecej. Ogólnie nie zjadam więcej niż 2000 kalori. Myslę że nie ma z tego nawet 1500. I tu jest błąd. Oblicz swoje [...]

daj w 7 tyg 1500-2000iu co 2-3 dni i potem do odbloku zacznij w ostatnim tyg propa i bij przez 2-3 tyg, dawka taka sama

[...] biegałem w lecie codziennie po 12-15km).Tak samo klatka też miesień fajny ale zalany troche,pasowałoby się odchudzić:/Jakbym miał jakiś temat tutaj tzw dziennik i kasę na diete(bo dieta dużo kosztuje a np teraz to mam 1000-1500 kasy wiec nie wiem,a w ogóle na zimę się tyje...Gdybym miał motywację i sponsora to może by coś ze mnie było...

[...] zarządzić na później jeśli chodzi o bilans zerowy, to przytyjesz najwyżej ze 2kg (jak tak widze po sobie). Rozumiem, że masz blokade psychiczną, ale popatrz - teraz jesz 1500 kcal, za jakiś czas żeby dać kopa organizowi zetniesz na 1300, w kolejnym cyklu zostaje ci ile? 1000 kcal? nie tędy droga. Musisz mieć dobry pułap wyjściowy, żeby [...]

Powiem szczerze że mnie troche zaniepokoiliście Jednak kilka dni patrzyłem co i jak jem starałem się podliczyc mniej więcej kalorie i mi wyszło ponad 1500 kcal dziennie... To za mało ??? Szczerze mowiac staram sie nie głodzic i nie doprowadzac do momentu kiedy jestem zwyczajnie głodny, wydaje mi się że to ile jem mi wystarcza (4 posiłki [...]

biegałes może na 1500 ?

1500 - 1700 kcal? takie diety to ja układam teraz dla unieruchomionych osób chorych na mukowiscydozę zwieksz ilosc kalorii, ułoz normalna diete - i daj do sprawdzenia w dziale odzywianie

[...] w tym poscie na wiekszość pytań. Widzisz, problem nie jest w chudnięciu lecz w utrzymaniu tej wagi- zmiana nawyków żywieniowych. Jeśli przy tak wielkim wysiłku spożywałeś 1500 kcal to nie dziw się, że organizm odreagował. Jeśli ćwiczysz od małego to efektywny trening nie powinien być dla Ciebie tajemnicą. Dołóż do tego dietę , zmień nawyki i [...]

Jak wyglądają Twoje posiłki które obecnie spożywasz? Jeżeli np. jadłeś 1500 kcal to nie będziesz w stanie fizycznie przejeść tylu posiłków a tym bardziej zjeść 2 razy więcej kalorii w zdrowych produktach, dlatego też pytam się o obecnie spożywane posiłki.

[...] ze ten watek wisi z tytułem "redukacja" po tym jak zobaczylam to zdjecie jest dla mnie nieporozumieniem. Nie znam sie, ale fakt, ile dziewczyna sie rusza i dieta 1500 kcal przy jej sylwetce sa kolejnym nieporozumieniem w moim odczuciu, wybaczcie. niestety tak teraz wygladam pisalam na poczatku i nie mylilam sie chyba - czas do [...]

żeby kcal podbić? 1500 to za mało, co zresztą 4nn już napisała

[...] produkcje testa ruszylo a jak ma ci ruszyc jak syntetyk z zewnatrz blokuje im wiecej w tyg tym lepiej ja bilem 3 strzaly 2 tyg do odbloku i raz w tyg hcg dobijalem po 1500 iu potem po ostanim hmg tydz na hcg jak bym mial kase to bym sobie hmg z 3 miesiace lecial ulotki nie masz pewnie opisuja jak brac jak to z lekami bywa Zmieniony [...]