1500

Wagę mam podobna a redukuje na 2500kcal. 1500 to dużo za mało Brak źródeł zdrowych tłuszczy - oliwa, orzechy, tłuste ryby itp. Ogólnie dieta do kompleksowej poprawy. Poczytaj podwieszone tematy i układaj od nowa. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

Hej makro wyliczam na podstawie wagi obecnej swojej czy np gdy zjadam 1500 kcal dziennie na podstawie tych kalori chodzi o redukcje

WIEM.NA REDUKCJI DZIENNIE 1500 KCAL ZAPOTRZEBOWANIE

[...] i dzisiaj juz waga 114 i samopoczucie o niebo lepsze. dzis na sniadanie 6 jaj na twardo + gruszka i mandarynka%-) rzezba!!! :-D szalu w tej robocie nie bedzie na poczatek z 1500 pozniej dojada premie dodatki nadgodziny to moze 2 tys sie uzbiera ale jak na moje miasto to i tak dobrze. wazne ze narazie jedna zmiana 7-15 i fajrant. takie godziny [...]

Nie, ale moja firma ma biuro na terenie portu. Mój masażysta jest ponad 1500 km ode mnie, więc muszę sama się masować. Ostatnio trochę popadało, ale temeratura jest na plusie, więc trochę jest ślisko w niektórych miejsach. Moje zimowe opony z kolcami nie pomogły D:

Nie, ale moja firma ma biuro na terenie portu. Mój masażysta jest ponad 1500 km ode mnie, więc muszę sama się masować. Ostatnio trochę popadało, ale temeratura jest na plusie, więc trochę jest ślisko w niektórych miejsach. Moje zimowe opony z kolcami nie pomogły D: Closet, a ty w Nl czy północ?

a najlepsze jest to,ze mamy bon wakacyjny na 1500 zl ze slubu jeszcze do konca pazdziernika wazny...w dupe se go moge wsadzic:(

a najlepsze jest to,ze mamy bon wakacyjny na 1500 zl ze slubu jeszcze do konca pazdziernika wazny...w dupe se go moge wsadzic:( czy ja wiem.. moze to bedzie chwila na rozwiazanie konfliktu?

[...] miesiecy temu juz tez nie pasuja a niektore mialam moze z dwa razy na sobie sss bardzo ładny wynik:-) Jakąś specjalną dietę stosowałaś czy po prostu MŻ?:-) Zanim trafilam tutaj myslalam ,ze sie odzywiam zdrowo .Produkty light i ogolnie wszystko co mialo malo kcal .Pilnowalam ,zeby nie przekroczyc granicy ,ktora sobie ustalilam (okolo 1500-1600).

Drugi medal dla Polski w niedzielę, a piąty podczas halowych lekkoatletycznych mistrzostw Europy w Pradze wywalczyła Angelika Cichocka, która była druga w biegu na 1500 metrów. Katarzyna Broniatowska finiszowała czwarta, a Renata Pliś ósma. Wygrała niesamowita Holenderka Sifan Hassan.

no czaje ;-) JA MAM TAKIE BUTY, ŻE JEST MI W NICH PO PRSOTU ZA GORĄCO w biegu... chcę kupić jakieś za 1500 zł z cieniutkąsiatką na lato... a za te dziadostwa zapłaciłam 400 zł! i mało tego, oprócz tego, że zgrzewa mi sieę stopa, to jeszcze nie czujężadnego wybicia z podłoża... kuwa, nie potrafię dobrych butów dobrać...

1500?:D

No tak wiem , że nie chodzi tu tylko o papierek ale to podstawa , dokształcę się z internetu jeśli o to chodzi . niestety nie mam środków na kurs za 1500 zł . a zawsze można zarobić na tym co sie lubi , dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam ;)

a poza tym, przy twoim wzroście 1500-1600 kcal, to stanowczo za mało.... niestety... mogłabyś wkleić parę misek z ostatnich dni, dla zobrazowania tego, co i ile faktycznie spozywasz? poza tym.. węglowodany tylko do 15.00? Ktoś ci to "rzetelnie" polecil? i jaki jest twój rozkład BTW, bo te "duże ilości białka", to mnie Dukanem pachną.....

[...] już żyła. U mnie też do 62-63 schodzi spoko, a potem zaczynają się schody. A mamy obie tyle wzrosty co ty. (u mnie zdjęcia na str. 13) Jak dla mnie wchodzenie od razy na 1500 jest bez sensu. Ja na tej kaloryczności nie chudłam - dużo lepsze efekty rekompozycji były na okolicach 1800. Jak od razu wyskakujesz z grubej rury, to praktycznie [...]

Masz racje z tym zejściem na 1500 kcal i teraz też już to wiem, tylko czy mogę tak poprostu z dnia na dzień podbić do 1800 kcal? Dwa miesiące temu nie miałam takiej wiedzy jak teraz na temat redukcji, makro i treningów, teraz jest już znacznie lepiej z wiedza ale na wcześniejsze błędy nie mam wpływu. Jeśli chodzi o wagę, to zazwyczaj ważyłam [...]

[...] leci regularnie na oralach i używa tylko hepatilu, i robił badania prób wątrobowych i mówi że przy oralach ładuje 10-12 tabs dziennie hepatilu, dopiero to mu pomaga. Z tego co wiem to hepa merz jest bardzo dobry, ma saszetki chyba po 1500 i 3500mg l-ornityny, ale nie jestem pewien co do tego :) dla porównania 1tabs hepatilu ma 150mg l-ornityny.

[...] z odpowiednia iloscia weglowodanow. Postaram się rozpisać posiłki z nowym podziałem BTW i zobaczymy jak będzie reagować moje ciałko. Stopniowo przejdę na te 2000 kcal, bo chyba nie powinnam od razu dowalać sobie kalorii, po dotychczasowym spożywaniu około 1500-1600 kcal dziennie? ... Dziękuje za zainteresowanie i liczę na dalsze uwagi :-)

O boziu, mam nowy rozkład kcal - 1500 w dni nietreningowe :OOOOO Mnie trzeba będzie dokarmiać...albo zacznę polować na króliki.

ja dziś koło 1500 bo wczoraj cheat poleciał