1500

1800 kcal to na pewno bedziesz chudla zdrowo ja mam 174 cm i ustawione na 1800 kcal, a jestem blisko 2x starsza i sobie powoli chudne :) Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu :-D Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500?

Zwiększyć kcal - do zrobienia, nie będzie problemu :-D Tylko nie wiem czy od razu wrzucić sobie 1800 czy może zwiększać stopniowo - skoro do tej pory jadłam ok. 1400, 1500? tego juz nie wiem; to ktos madrzejszy musi doradzic, czy ten czas co bylas na tak malej nie jest za dlugi jedno jest pewne - dzieki temu bedziesz poczatkowo obzarta non stop [...]

[...] goraczki o dziwo juz nie mam 36,5 mam teraz ale i tak jakos dziwnie sie czuje... dzisiejszy trening stoi pod znakiem zapytania Dzien 11 (wczoraj) zjadlem 3 posilki :/ okolo 1500 kcal wiec szalu nie ma... kreatyny nie wzialem wiec jeden wielki c*** ______________________________________________________________ Dzien 12 - (dzis) Czuje sie juz [...]

dajcie znać bo obecnie przy 1500 paczkach dziennie mogli coś namieszać

[...] też LIVE z tego co najważniejsze ....jedynie szkoda ,że brakuje trochę czasu aby połazić i właśnie pogadać na spokojnie z ludźmi z forum lub porobić sobie fotki. Mamy blisko 1500 z zawodów ,a żadnej swojej \-) Ale jeszcze to kiedyś nadrobię 8-) Myslę, że Ci co Wam zaufali teraz są mocno zadowoleni , obaj zajęliście swietne miejsca i oby tak [...]

[...] będę pisała - wklejam ją tutaj i proszę o ocenę...czy nie lepiej by było gdybym zamieniła obiad z kolacją? Tzn zjadła na kolację kurczaka z sałatką warzywną a na obiad 2 grahamki? no i wychodzi, że mam za dużo ww w stosunku do białka...jak to zmodyfikować co czym zastąpić? Ogólnie kcal mało mi wyszło a byłam pewna, że to ok 1500 kcal...

Malutki update. Skończyła się dieta potreningu. Dzięki niej nauczyłam się jedzenia odpowiedniej wielkości posiłków. Zjadam w tej 1500 kcal, BTW 118/58/131, czuję się dobrze. Jeżdżę nieco na rowerze, dzisiaj basen pierwszy raz z płetwami. Z jeździectwem jest całkiem fajnie, chociaż muszę bardziej pilnować pięt.. Zrobiłam dwa razy FBW na piłce. Mam [...]

Ile utrzymałas bilans? Tydzień? Spadki nie przyszły/przyszły za małe to ciach. Za tydzień znów będzie kolejne ciach? i z 1700 zrobi się 1600, potem 1500... Ale za to nutella i pizza weszły gładko. Nie tędy droga. Fajnie, że masz tyle energii ale ustal priorytety a do tego dostosuj swoją aktywność. Łapiesz kilka srok za ogon -siła i rowery i [...]

[...] piwo dodano: 2 047,7 kcal 60,9 g B 201,5 g W 110,9 g T + 3 musy owocowe na treningu Od dziś walczę o trzymanie rozkładu: Poeksperementuje z takim: 100B, 170 W, 50T 1500 kcal, bo dobrze mi na wysokich węglach :) kto, by pomyślał, że ja fanka LC takie coś, kiedyś napiszę - kobieta zmienną jest :-) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w [...]

[...] znany ciężar sztangi.Także obciążenia oprócz suwnicy zostały z poprzedniego treningu. Ale dzisiaj szło dobrze. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 20ml + 1500 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki przed treningiem i się skończyły L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed treningiem Heppalife - 25 g. Azzi wczoraj z tym [...]

[...] e2 i testa. Chcialem wiedziec jaki numer wykreca ten propek z gena i nawet pania poinformowalem o rozcieczeniu. Bez powodzenia... Wiec tyle powiem, ze klepie i ze ponad 1500 ;-) Z ciekawostek to byla rozkmila ostatnio dlaczego ktos nie mial wynikow tego samego dnia. Ja zazwyczaj robilem w Szczecinie, gdzie probki lecialy na trzy rozne laby. [...]

[...] gotów na apokalipsie zombie ;-) Zamrażarkę Korala już dawno z upadłego sklepu kupiłem bo mi wygodnie robić zakupy raz na wiele dni i koryta w taj chacie to mam na pewno za 1500 plnów. Silka w domu... No taka 158 kg razem do kupy. %-) A soków... Siódmy miesiąc lecę na mostku hcg... %-) Pregnylu mam jeszcze 100000jm, ale już mam dość, uważam że [...]

Martucca dzieki za odp. Zmienilam diete na taki rozklad jak mowisz tylko troche mniej kalorii wtedy wychodzi. Nie wiem czy moze byc to 1500 czy lepiej jakos do 1600-1700 dociagnac? I czym dociagnac tluszczem? Filmiki postaram sie nagrac w najblizszych dniach i wrzucic. I poprawiona miska: [...]

Panowie mam pytanie, może możecie polecić jakaś bieżnie ? Kwota 1500-2500zl. Ja w tym temacie niestety zielony jestem.

[...] 2500 mg ** Taurine 1000 mg ** Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline (Alpha-GPC) 150 mg ** Incredible Pump Matrix Citrulline Malate 2:1 6000 mg ** Agmatine Sulfate 1500 mg ** Focus Intensifying Matrix L-Tyrosine 2000 mg ** Caffeine Anhydrous USP 300 mg ** 2-Amino-4-Methylpentane Citrate 350 mg ** Huperzine 1% 10.5 mg ** Maximum [...]

Kolagen Active plus, Gold-Luteina, Potas, Vita-min plus dla kobiet, Beta-Solar (niebawem wakacje), Stress-Control }:-(, Chela-Calcium D3, Gold-Lecytyna i L-carnityna 1500 (z która nie wiem co zrobić @@-)) - wszystko z Olimp Labs. Witamina B12 brana ze względu na małą dawkę kofeiny, której brak w spalaczach.

[...] o 100% !!fakt inne laby , test ten sam i to sam rozlanie , można gdybać że inne może nalanie itd. itp. lecz jakiś obraz nam te wyniki daja , skoro ktoś nie zamyka skali 1500 przy dawce 500 testa week to coś jest nie tak wysokość wyników tych kosmicznych to już inna dyskusyjna sprawa , wtedy można pogdybać dalej Salvatore nie zgodze się tutaj [...]

Testa nie zaznaczyles że ma byc dokładny wyniki i dali maxa na badaniu 1500 Reszta jak na cykl b. dobrze

[...] ale przy twojej spowolnionej przemianie i monotonnym stylu brak najprawdopodobniej odpowiedniego pobudzenia. W ogole cwiczenia trzeba by zintensyfikowac. A kalorie to rzeczywiscie ustaw sobie w granicach 1600 bo tak jest ze teraz wychodzi RMR na 1500, ale jakby wprowadzic docelowa wage to zaraz wyjdzie 1300, a ty tluszczu nie chcesz karmic

[...] zmiksowane z mlekiem kokosowym 3. Budyn jaglany z borowkami i mlekiem koko, piers z kurczaka i pomidory Nie wyglada biednie, a to byl dzien na niskich kcal czyli niecale 1500 kcal :)) Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: glownie tyl ud, przywodziciele- joga Kroki: [...]