1500

[...] organizmu , a tłuszcze są dobre mimo dużej kaloryczności ale ich jest najmniej w diecie . Tak nie jest? W teorii jest ale praktyka jest taka ze w tym roku na masie mialem +1500 kcal do wyliczen kalkulatora, a na redukcji mam ... +500 kcal do wyliczen. I idzie ponad kg/tydzien. Dla mnie ostre masowanie przy 110 kg i 106 w pasie to skrajna [...]

Nie myslałem że jest wart z 1500 zł :D Przez jakie proxy ? wytłumacz jeśli łaska :D ps ogłoszenie ma już 100 wyświetleń :D

Zjadłem juz przynajmniej 4000 kcal i jeszcze z 1500 pójdzie.

[...] mg co 5 dni 1-8 propek 150mg co 2 dni 9-16 tren ace 50mg co 2 dni(pierwszy kontakt z trenen, możesz podbić do 75-100 jak będziesz dobrze reagował) 9-16 wino 30-40 mg/dzień HCG co 7 dni 500 bijesz 10 dni po enanie 1000-1500 jednostek jednorazowo i po 3 dniach 21 dni clomid 50mg/dzień Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-03 20:31:19

[...] chyba totalnie zjechany metabolizm po tych dietach bo ciągle tyję. Na początku marca ważyłam jeszcze 60 kg i wtedy zaczęłam jeść więcej i przytyłam więc ułożyłam diete na 1500-1600 kcal b/w/t 120/100/70 i chciałam się z głową zredukować ale po 3 tyg. nie widziałam efektów więc rzuciłam to i zaczęłam normalnie jeść i tu jest problem: tydź temu [...]

Boże, po kolei: 1. Dieta spowolni Ci metabolizm, to jest wywoła adaptację organizmu. Metabolizm zwalnia, żeby wytrzymać głodówkę- potem po wejściu na 1500-2000 kcal masz jo jo, bo masz 1000 kcal nadmiaru dziennie... Dlatego powinnaś być na małym deficycie , tj minus 10-15 %, nie więcej. Powinnaś jeść 1700-2500 kcal, a nie 1000. 2. Kcal spalasz [...]

1500 na samo paliwo.

[...] Jak nie było, to trzymaj to co na początku i nie manewruj sama. Ładnie leci, więc nic nie zdejmuj, na to zawsze jest czas. Zaczynałaś coś ok. 1800 a ostatnie miski poniżej 1500. Tak nie może być. I trzymaj rozkład. Jak masz 30/30/40, to tak ma być codziennie! I pisz nad każdą miską: Rozkład zalecony 1800: 30/30/40 bo za cholerę nie wiadomo do [...]

Wbij jednorazowo 1500 teraz i potem co 5-7 po 500 bij.

nawet dał bym większą dawkę po 9 tyg niz 1 iniekcja 1500

Takie pytania to nie na forum, 1500 zea z metra.

[...] utrzymać wagę Kalorie 2534.99 Węglowodany 55% 1394.24kcal = 348.56gram Białko 15%% 380.25kcal = 95.06gram Tluszcz 30% 760.5kcal = 84.5gram Do tej pory spożywałam około 1400-1500. Ale z tego co obliczyłam w złych bardzo proporcjach. Tłuszcze vs węglowodany. A właśnie - bardzo ważne pytanie, czy współczynnik powinnam obliczać na obecną wagę czy [...]

[...] tu liczymy zapotrzebowanie, policz dla każdego dnia z osobna, zależnie od rodzaju aktywności lub jej braku. W Twojej rozpisce widzę w zasadzie samo białko i trochę tłuszczu, więc ciężko w te 1500 kcal uwierzyć. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-09 15:02:37

Koniu151 - gdzie tam 500kalc, obliczyłam że jadałam od 1000 min - do 1500 max w dni treningowe. W tamtym tygodniu nawet próbowałam samo białko + tłuszcze ale d....a i wiem WIEM, że źle...

To tanio. W Wawie od 1500 sie sensowne zaczynają ;/

no mogą się powtarzać, na jesieni kolega znalazł na Krawieckiej mieszkanie 45 m za ponoć mniej niż 1000 +plus czynsz i opłaty czyli pewnie z 1500, także trafiają się, chyba że masz jakieś wymagania co do lokalizacji

800m 1:43 Rudisha na luzaka to jest dopiero gość 1500 w 3:31 i bardzo duzo wyników blisko 3000 w 7:30 o0

walniesz sustę potem dasz przez 14 dni 10.000 jm hcg po ok 1500 j.m. co 2 dni 3 dni po ostatnim hcg dajesz sermy

W mojej opinii za dużo kalorii obciąłeś na początek. Z czego będziesz obcinał w trakcie redukcji? Jadłeś 4400 kcal a teraz zjeżdżasz o ponad 1500 w dół. Może Koniu mnie poprawi, ale wydaje mi się, że na dobre to nie wyjdzie.

[...] stosuję FLEXIT oraz ostatnio dodałem ziołową Boswellię. Prowadzę również zwiększone spożycie vit.C w ciągu dnia i w porach około treningowych ( 1000 mg przed i 1500 po). Ewidentnie śpię lepiej - jak zabity ale co najważniejsze - wysypiam się bardzo dobrze. W dzisiejszym treningu zrezygnowałem z yoka i kul. Pozostałą część wykonałem [...]