15

ja mam kilka gazet z 10 moge opchnac ;p, jak cos GG:) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-02-05 00:15:30

Myślę, że dasz radę zrobić na tym 50 dniowy cykl. W dni treningowe bierz na czczo 4 kapsułki cm3. Przed treningiem 15-20 g Nitro i po siłowni 4 kaps cm3. A w dni nietreningowe na czczo 4 kapsy cm3 i wsio

możesz 10g w dni treningowe jak i 10 w nietreningowe możesz 10g w dni treningowe jak i 5 w nietreningowe możesz 15 w dni treningowe jak i 10 w nietreningowe możesz 1 w dni treningowe jak i 0,5 w nietreningowe ...

kasze gryczane olej lniany tez NIE;/ i nie daje się rady do tego przekonać :/ Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-12-11 15:26:17

[...] będzie zawsze bolało przy przeciążeniu. Bowiem uciska na okoliczne nerwy. Można jednak próbować usprawniać nogę poprzez ćwiczenia ruchowe. Spróbuj zatem dołączyć do treningu siłowego (bez przeciążania tego miejsca) po 15-20 min szybkiego rowerka z małym obciążeniem i pełnym wyprostem nogi. Kolageny nic na to nie pomogą bo to nie uraz stawu.

[...] zapiekany w sosie pomidorowym Tatar z ogórkiem kiszonym Kurczak z kapustą i papryką Jaja sadzone i mizeria Spaghetti po bolońsku Błyskawiczny kurczak po chińsku mieszanką warzyw Pierś z kurczaka po chińsku Udka z kurczaka gotowane z sosem z chilli Błyskawiczna wołowina z ryżem i warzywami Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-04-24 15:07:50

Phttp://fotoo.pl//out.php?i=547386_20130519-104855.jpgo okolo 16 godzin stania wyglada to tak http://fotoo.pl//out.php?i=547335_20130519-095605.jpg http://fotoo.pl//out.php?i=547336_20130519-095550.jpg Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2013-05-19 10:00:59 Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2013-05-19 11:15:53

młody jesteś, masz jeszcze czas na próbowanie alternatyw. ;-) nie powiedziałbym/nie stawiał kcal/makro na pierwszym miejscu w hierarchii, widać to choćby po 9/10 dietach wrzucanych do oceny, gdzie kcal i btw - względnie ok, a niedoborów - mnóstwo. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-02 15:35:42

a jak ja jem tak rano przed 7 to dwie bulki z serm i majonezem obiad po 15 to ziemniaki i kotle schabowy i do wieczora nic praktycznie tylko woda to kaloryczne to jest?

tylko ze jak ja zjem po 15 to tyje okropnie

[...] typu pilka nozna, koszykowka, tenis itd. mozna tez robic intensywniejsze gdzie sama sobie dyktujesz kiedy przyspieszasz a kiedy zwalniac typu biegasz 30 truchtem a potem 15 sek na maksa i tak w kolko. Zajmie ci to max 10 minut dziennie a rezultaty w kondycji i stracie tluszczu lepsze niz po godzinie biegania;) Co do biegania codziennie musisz [...]

Tak,jak przecietny chlopak na silowni, tyle,ze wiecej powtorzen 15-18,przerwy 1min.,trening aerobowy w zaleznosci od potrzeb. Oczywiscie najwazniejsze jest odzywianie, zero cukrow prostych i tluszczu.

Jeśli już to testenat wymien na prolongatum.... a najlepiej jak byś zrobił cykl z mety + propa 1-5: 15-20mg mety/ED 1-5/6: 50mg propa/EOD HCG nie bedzie potrzebne , pct z 24tab Clomid ,2-3dni po ostanim strzale propa 5x 100mg , 14x 50mg i będzie si

UwE w sumie masz racje Ja tylko podaje swoje proozyszon

Chlopie masz 15 lat jeszcze urosniesz

cypio jak masz Panne to odrazu zapowiedz jej ze bedzie miala ciezko,cypio phoenix dobry towar. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-06 15:40:59

bedzie uciekac bo cipsko bedzie bolec hahahahahha Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-08-06 15:48:31

No niewiem ja slyszalem od goscia ze po kreatynie + HMB przybylo mu 20kg sily w wyciskaniu. Ale jak stosowc Hmb w plynie ??? bo mnie to ciekawi nadal Samiec Zmieniony przez - Samiec w dniu 01-03-15 12:50:52

dubel Zmieniony przez - kooks w dniu 2008-07-15 03:59:14

[...] może wypowie się ktoś jeszcze ale ja osobiście tak bym zastosował i przede wszystkim nie wziął bym XP do takich treningówmi akurat arginina przeszkadza przy treningach biegowych, rowerowych itp (spuchnięte i twarde łydki) ale niekoniecznie musi to wystąpić u Ciebie, sprawdzisz to się przekonasz Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-12 17:15:01