15

[...] stabilizując dobrze kość ramienna przy tułowiu, ale to są jakieś pierdoły, generalnie dobry wykon przecież, nie marudz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-15 10:07:26 Rozumiem napisałaś i się zgadzam. Być może dlatego tak robię, bo lekka kontuzja łokcia i jakoś podświadomie je oszczędzam. Ja chyba nawet wszystko tak robię, [...]

Ee tam - widać przecież ze ten tricek ładnie pracuje.Ale wolę Stefcię. Ale żeś sobie chłopie motywację znalazł! Nie mogę się doczekać aż posladki będziecie razem ćwiczyli. Da Ci blondyneczka popalić. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-11-15 10:24:10 Sam jestem ciekaw jak to będzie ;-)

Zniszczyli kilka może kilkanaście fajnych dzienników treningowy ,które ludzie prowadzili czasami przez lata Ludzi więcej odchodzi stąd niz przychodzi.. Nie dziwię się wcale ,że Jawor pisze to co pisze!!! /SFD/2023/11/26/e33237eb73a9453481577b81c9282b63.gif ] Zmieniony przez - Oldboy SFD w dniu 2023-11-26 15:29:32

popracuj nad brzuchem a tak ogólnie to masa zaje***ta Zmieniony przez - Kowal_123 w dniu 2005-09-18 15:42:59

1-6 15-20mg/ed

Ja siedze od 15 do 22. Z tym, ze 2 godziny podaje ciezary kolegom. hint: ""

w UK jest drogo i wybór wcale mi się nie podobał. lepszym rozwiązaniem jest przywiezienie czegoś ze sobą. zależy też czym jedziesz. w samolocie jest limit bagażu, chociaż kumpel wziął 15 kg konserw do podręcznego- extra opcja. jak jedziesz samochodem, pakuj co się tylko da.

Nitro 2 DT Rano - 10 gram Przed Treningiem 15-20 gram Po Treningu - 10 gram DNT Rano 10 gram Popołudniu 10 gram

Kup 2x Cp 450 gramów i 250 gram Nitro 2 Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama Cp Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu: 9,5 grama Cp Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama Cp Tak bedzie dobrze

a ja bralem tego z hi tec'a i nie mialem zadnych mdlosci natomiast jezeli chodzi o smak to wisnia delikatnie mowiac malo smaczna ale za to efekty petarda Zmieniony przez - PRIMO w dniu 2009-06-21 20:45:15

jezeli piszesz ze pompa jest to nie ma sensu wrzucac vasobolonu ja tez bym sie skupil na tym co napisal Janbi czyli bcaa plus hyperfusion Zmieniony przez - PRIMO w dniu 2009-06-23 07:15:35

[...] 10 minut i w tym 20sekund truchtu i 10 sprintu i tak w kółko przez 10 minut. 2. Tydzień to samo tylko zwiększasz czas wykonywania biegu czy jazdy na rowerze bądź pływania z 20 sekund biegu do 25 sekund biegu i 15 sprintu Zresztą co ja będę pisać. wpisz w "szukaj" HIIT i przeczytaj. Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2010-07-01 18:18:40

Jezeli masz na celu redukcje, a nie start w maratonie to nie biegaj na dystans. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zrob HIIT'a, zacznij od powiedzmy 15 minut, po pierwszym treningu sam bedziesz wiedzial czy bylo to dla ciebie za malo czy za duzo i skorygujesz ten czas.

na odwroot ;)...gainer ma duzo weglowodanow ktoryc troche brak w sp80...wegle a dokladnie maltodextrna jest ciezsza od bialek ...najlepiej sie sugerowac przy odmierzaniu sp80 miarka...jest podwieszony post ile g odzywki przypada na miarke.. Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-11-15 21:51:12

sorka xD Zmieniony przez - harry333 w dniu 2009-03-15 17:33:16

W Mikołowie jest gościu który sprzedaje po 3.7zł /kg, ma 20, 15, 10, 2,5 , za dwa tygodnie znów będzie miał 5kg (różne firmy/napisy Rocky, Fitness, Pudzian, Herkules, są też no name). Ja wczoraj kupiłem u niego 125kg, oczyściłem papierem ściernym i pomalowałem swoją część obciążenia srebrzanką i wyglądają jak z półki sklepowej.

Nie ma takich stron, ogolnie obciazenie jest drogie, jak znajdziesz 3zl/kg to jest bardzo dobrze. Widzialem takie na allegro ostatnio, zeliwne toczone. Ale bardzo dobre Podobno koles ma obciazenia ze tak to ujme nieskonczenie wiele. Talerze po 20, 15, 10, 5, 2,5kg.

[...] 8. TRENING:4dni w tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] od cholery i nie rozumiem czemu ludziska boją sie eksperymentować. Ćwiczyć przez miesiąc jakimś systemem z zachowaniem pewnych wytycznych, czyli : endomorfik : większa ( 10-15 ) liczba powtórzeń w serii i krótsze przerwy, ektomorfik : mniejsza liczba powtórzeń ( 6-8 ) i dłuższe przerwy oraz większe ciężary. Jest jeszcze mezomorfik ale taka [...]

wymieszaj bedzie oki,Duza lyzka 15 ,lyzka 10g lyzeczka 5g