15

[...] dopiero po podgrzaniu nad ogniem się rozpuszcza. Niestety na drugi dzień znowu kryształ. Można to bić zanim znowu skrystalizuje? (Oczywiście jak już ostygnie %-) ) czy raczej kosz? I jakie laby robią metę bez gwajakolu? Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-03-15 18:18:46 Tylko czy tak częste podgrzewanie nie wytraci substancji i będzie kupa:)

Wiedziałem że nie zajarzysz o co mi chodziło. Szkoda czasu na dyskusje Zmieniony przez - Puar w dniu 2022-03-15 23:53:50

Plus, banderę to chyba lubią za walkę z ruskimi a nie akcje przeciwko Polakom, jak często zdają się sugerować clickbaitowe nagłówki Tak ,to taki "ciepły " i miły człowiek , kochający Polaków i Polskę %-) Normalnie "rzeka Dobroci i ocean Wrażliwości " |-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-03-15 23:44:58

[...] zostali Cris Thug oraz Balboa,gratulacje 26 kolejka 18.03. 18:00 Zagłębie Lubin - Warta Poznań 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 19.03. 12:30 Wisła Płock - Śląsk Wrocław 15:00 Raków Częstochowa - Legia Warszawa 17:30 Lechia Gdańsk - Górnik Łęczna 20:00 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 20.03. 12:30 Radomiak Radom - Stal Mielec 15:00 [...]

DZIEŃ 3 Dipy +32.0 kg 3 3 2 2 Podciąganie +24.0 kg 3 3 3 2 Martwy ciąg 124.0 kg 5 Zmieniony przez - NOWY_2000 w dniu 2022-03-15 22:39:50

Dalej.. :p /SFD/2022/3/15/9a74cf48a9854d5db7c05da81cc13661.jpg /SFD/2022/3/15/6107c1e1479b492db20021b72fa452b4.jpg Co to jest na tych dwóch fotkach ? 3 warstwowe jednoporcjowe ciacho, przepis u mnie na Ig: @michuchojnowski Drugie, to powiedzmy ze jednoporcjowe ciacho czekoladowe z malina i skyrem waniliowym :) Przepis na dniach

[...] bca eaa Dieta Macro to B250 T60 W200 podzielone na 5 posilkow Okno zywieniowe 10:00 - 19:00 Od jutra bede wklejał posilki i pisal co i jak. Post ten traktuje jako ostatnią deske ratunku :) jako motywacje ktorej od wielu lat mi brakuje... /SFD/2022/3/15/b6e05fbcd6b540e3a70aa0bf13c490ef.jpg Zmieniony przez - bako23 w dniu 2022-03-15 22:16:48

[...] przodu aby ustawić bardziej prostopadle do podłoża przedramie a co za tym idzie unieść sztangę do wyższego położenia ( co widać na moich filmach ). Dobra nie będę się rozwodził i tłumaczył ćwiczenia ,przyjąłem do wiadomości sposób wykonania i tego będę się trzymał w dalszej części konkursu. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-15 22:15:08

/SFD/2022/3/15/5134ab681b3447c298b0a5ac2bf91aed.jpg /SFD/2022/3/15/cd847dc7d3284a73ae32f5a35a78f3b5.jpg /SFD/2022/3/15/706240f969d64921a8c5eebb4493be24.jpg /SFD/2022/3/15/b06ac18a7daa45579e92d238b1c9212a.jpg

omlety cukiniowe na słodko salatka zapiekanki /SFD/2022/3/15/5134ab681b3447c298b0a5ac2bf91aed.jpg /SFD/2022/3/15/cd847dc7d3284a73ae32f5a35a78f3b5.jpg /SFD/2022/3/15/706240f969d64921a8c5eebb4493be24.jpg /SFD/2022/3/15/b06ac18a7daa45579e92d238b1c9212a.jpg

/SFD/2022/3/15/00dec428301a4d36ad1bfc67a8d81e74.jpg /SFD/2022/3/15/09419469d6e74c7987154322dca39a21.jpg /SFD/2022/3/15/b6d5639edd0549c0b730de2659884a7c.jpg /SFD/2022/3/15/539d305a2b2d4c6caceb42ff4ff26651.jpg

omlet zupa chrzanowa keto placuszki sałatka /SFD/2022/3/15/00dec428301a4d36ad1bfc67a8d81e74.jpg /SFD/2022/3/15/09419469d6e74c7987154322dca39a21.jpg /SFD/2022/3/15/b6d5639edd0549c0b730de2659884a7c.jpg /SFD/2022/3/15/539d305a2b2d4c6caceb42ff4ff26651.jpg

Dalej.. :p /SFD/2022/3/15/9a74cf48a9854d5db7c05da81cc13661.jpg /SFD/2022/3/15/6107c1e1479b492db20021b72fa452b4.jpg Co to jest na tych dwóch fotkach ?

[...] wiecej niż startujących zawodników. Bo jak tu się nie uda ,wystartuje w innej federacji i w końcu sie uda :) Przeszliśmy na styl włoski-tam jest kilkadziesiąt zawodów z tytułem Mr Olimpia a z innymi to chyba ponad 100 . Ale w porównaniu np z Niemcami,Holandia to i tak to jeszcze jakos działa. /SFD/2022/3/15/8a80cc0468d74bc6b3d6f743fcba146d.jpg

Witaj, jedno średnie jajko waży ok 60g. Poniżej kaloryczność i makro dla 60g i 100g ;-) /SFD/2022/3/15/dda07eff03fd4bca9dd9ff62fff2e4d5.jpg

Jaja, pieczywo /SFD/2022/3/15/32380f2f70424f27b4ec3772f36c6097.jpg Gulasz z pęczakiem /SFD/2022/3/15/00e23d31ed8441ffa23ae41c1ac9d696.jpg

Dostawa z SFD połączona z wygranym konkursem :-)) /SFD/2022/3/15/ed212dcff87148318ee29df8d22a4e3f.jpg Jeszcze raz dziękuję za docenienie :-))

15.03.2022- trening 35 Comp. Dead Lift: 134kg/3x4, 113,5kg/5x2 2ct Pause Bench: 62,5kg/3x4 BB Row: 50kg/10x4 Zercher Squat: 60kg/4x4 Single Arm Farmer's Walk: 25kg x 4 rounds Przerzucony: 6 656 kg (+ 674,5 kg) Po pracy szybki trening. Monika przyszła pod siłownie, pojechaliśmy odebrać lustro do łazienki, szafki nocne, regulatory do nawiewników w [...]

Dziękuję za szacunek kolegi i zrozumienie dla mojej rezygnacji z dyskusji. Pozdrawiam Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-15 20:58:24

Masz film na youtube gdzie jest łopatoligicznie wytłumaczone: "Instrukcja przygotowania peptydów i HCG - KROK PO KROKU" Zmieniony przez - frankie w dniu 2022-03-15 20:56:57