15

Jedzenie /SFD/2017/1/15/4cd30aee476b4523b23de241882b44f4.jpg

na pewno się to przyczyniło. no cóż, zadbaj o wyciszenie: wyłącz kompa na 30 min przed zasnieciem,zasun zaslony, wypij melise i spróbuj zasnąć. możesz jeszcze spróbować technik relaksacyjnych- to raptem 15 minut, a naprawde pomaga

[...] ryzowym.Zamiast rzepaku wrzuc dobra oliwe, nie ma co pchac w siebie "polskiego zlota" z GMO podlanego round-upem. Awokado jako tluszcze, maslo takie prawdziwe to bajka. Z bieganiem to uwazaj. I ehm ehm co za starosc? Ja mam 4 dychy i nic mnie nie boli hehe poza udreczonymi miesniami :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 25/01/2017 15:33:27

[...] mojego znajomego %-) masz cos nie tak z glowa proponuje pojsc na sw i zobaczysz ile Twoja agresja jest warta. Rozumiem byc zlym, miec gorszy dzien. Ale to przesada! Proponuje skrecac dlugopisy w domu tam nie ma szefa jest kobieta %-) serio ogarnij sie Ps . Szef to frajer %-) wygrales wszystko Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-26 15:08:55

Dzisiaj dzień przerwy od właściwych treningów, tylko 15 min trening brzucha zrobiłam Tymczasem jedzenie mi całkiem fajnie wyszło - niemal idealnie zgodnie z zapotrzebowaniem :) /SFD/2017/1/28/1457bc9cc399440dbf2cc8da160d1da1.jpg

[...] Jeżdzą na zawody i wygrywają. Biorą udział w stażach. Często mają także prywatne lekcje. Jak to się ma do czarnych pasów w innych stylach? Czy w nich także jeździ się na zawody? I po 3, 5 latach trenowania pokonuje najlepszych? Może wogóle nie jeździ się na zawody, albo bije się we własnym gronie. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-02-02 10:15:48

[...] na jakąś "dobrą szkołę".Przecież napisałem wyraźnie, że trenowałem w AZS-ie. Czyli będąc na studiach miałem judo zamiast WF-u. Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-02-02 10:15:48 Pisząc o tej dobrej szkole nie chodziło mi o AZS tylko miejsce gdzie trenował Mexicano i gdzie chcieli mu dać czarny pas po 1.5 roku. MMA pisałeś, że technika to [...]

Również się zastanawiam nad tym 15 kg workiem, chciałem go kupić na spółkę z kolegą (korzystniej wychodzi w tej ilości) albo UNS CLASSIC WHEY. No ale nia białkach sie nie znam a i kulturystą też nie będę. Chcę po prostu wzbogacić swoją dietę o białka bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z [...]

OK, czyli sugerujesz zrobienie takich badań?: - cały panel tarczycowy - czyli oprócz TSH i FT4 też: anty-TG, anty-TPO i FT3? - lipidogram - morfologia - żelazo - ferrytyna Morfologię robiłam pod koniec listopada (25.11), powtórzyć teraz? Poniżej wyniki: /SFD/2017/2/15/1adc13ca44d542d3af4ddb3a7622e2c3.jpg

/SFD/2017/2/15/7a1e17a77c884436b0bb7d516f1a0627.jpg

/SFD/2017/2/15/2fa27f2e09cb45f4b4d4cd5bff0407df.jpg

HDP WAXY MAIZE Mex Carbo Blast Cluster Dextrin na bulk powders znajdziesz https://osmonutrition.com/ Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-02-22 13:02:15

A dysponujesz - lub ktoś inny - jakimś "poradnikiem" na takie urazy? Przykłady ćwiczeń czy np. suplementacji? Na problemy z piszczelem pomagał tylko zimny okład :P Zmieniony przez - Underekk w dniu 2017-03-02 15:55:57

Myles Jury vs. Mike De La Torre na UFC 210 Rozpiska nowojorskiej gali UFC 210 została wzmocniona o walkę w wadze piórkowej pomiędzy Mylesem Jurym (15-2, 6-2 w UFC) i Mikem De La Torre (14-6 1 NC, 2-3 1 NC w UFC). Jury nie walczył od ponad 14 miesięcy, ostatni pojedynek stoczył w grudniu 2015r. debiutując w wadze piórkowej, Amerykanin walkę z [...]

Tydzień temu wróciłam na siłownię i robię górne partie według planu zaczynając od pleców. Jako rozgrzewka marsz na bieżni do 15 min i potem oczywiście wymachy rąk, skłony itd. Ciężar mam taki jak przed przerwą, tylko za pierwszym razem zaczęłam od 2kg na rękę na wszelki wypadek. Robię po 3 serie wszystkiego, a dzisiaj jestem tak styrana jakby [...]

[...] u mamy i pokazalam bicepsa tak na żarty a ona stwierdziła że mam "muła" więc chyba jednak coś tam trochę widać że ćwiczę:) Taka przyjemna sytuacja:) Nie mogę się doczekać aż wrócę powoli do treningu dolnych partii ale to jeszcze z 2 tyg. /SFD/2017/3/12/1a99aa4c4f21426f83d62a528eac4c66.jpg Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-03-12 15:28:29

[...] przy tłuszczach 70/80 i ww 250. Odkąd zaczęłam zwiększać kcal to odczuwam pogorszenie. Nie jestem jednak pewna cży to od żarcia bo ja ogólnie mam że skora problem od 15 roku życia. Jednak spora poprawa była właśnie w okresie letnim na 2000-2200 kcal. Jak przekroczyłam 2400 kcal to odnotowuje pogorszenie. Czy to może mieć aż taki wpływ na [...]

I na ch** zaczynasz ten temat bo tak mi sie podoba :-D to po pierwsze, a po drugie to ty pierwszy zaczales 'ten temat':-D Przeciwnik Crocopa jest muslimem SKAD WIESZ???? siedzisz w jego glowie i wiesz w co wierzy????|-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-03-15 00:19:39

[...] a po drugie to ty pierwszy zaczales 'ten temat':-D Przeciwnik Crocopa jest muslimem SKAD WIESZ???? siedzisz w jego glowie i wiesz w co wierzy????|-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-03-15 00:19:39 Tak sobie to tlumacz, ze ja zaczalem. Ty przyszedles tu i zaczales placze o to, ze w innym temacie, o innej gali, kiedys cos tam pisalem. Wiec [...]

[...] jak w walce z Davisem czyli ostrożnego a nie lecącego głowe szybko urwać tzn. Cormier pokazał twardy łeb, ale czy 2 raz wytrzyma, zwłaszcza z lepszym Antkiem, DC starszy, serio nie widzę DC bardzo w tym starciu, naprawdę bardzo duży progres zanotował Johnson, widzieliśmy jego zapasy z Manuwą.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-15 11:42:36