15

tak dokładnie bedziesz miał efekt weinera łap soga Podaj Linka do tego Weinera spóbuje go Yakuza_ nie smiej sie może to jest jakis plan na który temat wiedzy nie posiadasz Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-19 15:52:45

OSZZZZ TY A JA CI DAM SOGA Bo fajnie sie spamuje z Tobą takie durne topici Po w powaznych to pełen profesjonalizm

ja wytrwalem do 15 dnia i widzialem spore efekty . Wiec polecam wszystkim to cwiczenie

ok to 5g przed i po treningu ew. jak robisz aero to mozesz przed lyknac wiecej Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-30 19:15:49 Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-04-30 19:19:24

mysle ze chlopak 15 lat nie jest na redukcji i taki baton co ma 13g cukrów raczej go nie zaleje

[...] podjadasz węgle? jeśli jest tej przerwy ze 2-3h to wg mnie warto wrzucić ps. redukcja ładnie idzie edit: chyba zle zrozumialem pytanie, rozumiem ze chcesz kolejną porcje joszki dać przed samym cardio gdzie pozniej wjezdzają węgle? chyba w takim przypadku już tą drugą porcje mozna sobie darować Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-10-25 15:34:16

Krzycz sorry ale pisze z telefonu i nie mam jak wypełnić ankiety. Wiek 41 waga 110 obwód w pasie 115 obwód ramienia 48 staż na siłowni 15 lat trening 5 dni w tygodniu. Rozmawialiśmy kilka razy ostatnio

[...] zmniejsz liczbę powt. do 6-8, a w ćwiczeniach pomocniczych (wznosy, uginania, wyprosty, etc.) możesz stosować więcej- 8-12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 20:15:54 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 20:17:33 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 20:21:06 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-09 21:10:30

[...] robić klate z bicepsem i troszkę zmienić mój plan, korzystając z rad forumowiczów (za które dziekuje) skos w górę 12x30kg, 10x40kg, 8x40kg, 6x40kg płaska hantlami 14kgx10, 15kgx8, 17kgx8, 17kgx8 rozpiętki hantlami na skosie 7kgx12, 8kgx10, 9kgx8 rozpiętki w bramie 5kgx12, 5kgx10, 5kgx7(już większe zmęczenie, nie dałem rady więcej) Biceps: [...]

wow że po 2.5mg ktoś się czuł tak źle to mega zła tolerancja musi być, ciekawe jak by taki dla odrazu 15 to co by się stało

dlatego dawke trzeba dopierac mocno indywidualnie, jeden 5mg poczuje juz bardzo sile i nie ebdzie musial podbijac dawki, druga osoba bedzie szamac 10 czy 15 mg

Dokładnie, ja daje 15 i jest ok

gainery nie sa wskazane przy redukcji. A bieganie po trenigu jest dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-06 15:00:25

-masz dopiero 15 lat jeszcze urośniesz !! te preparaty raczej ci nie pomogą urosnąc -bardziej przydatne będą jesli miałbys problemy ze stawami lub jesteś w okresie szybkiego wzrastania ( ale z pytania wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w [...]

Wiesz jak jest to co bede pisal fakt faktem mase masz, zacznij sie rzezbic jakos. Brak kasy na odzywki skad ja to znam

Ja tam nie radze pić tego w dużych ilościach. Tyle jest w tym chemii że lepsza jest nawet czarna kawa. Mój kolega wypił na raz trzy energetyki litrowe i przez prawie cały dzień nie wychodził z kibla (rozwolnienie, przeczyszczenie,itp.) Zmieniony przez - Kozak 1991 w dniu 2008-07-08 11:32:15

I posiłek (do 30 min po przebudzeniu) 4 jajka/300 ml jogurtu naturalnego/ 150g sera mozzarella/150 g chudej szynki,odżywka białkowa 35 g -do wyboru Płatki owisane lub orkiszowe 70 g / 2-3 kromki chleba żytniego razowego - do wyboru Warzywa 200 g 20 g orzechów włoskich * do śniadania kompleks witamin i minerałów II posiłek 30 g ryżu [...]

tak,myślę,że uzupełniłem to co trzeba staż i takie tam Zmieniony przez - Kalan w dniu 2012-09-07 18:32:15 zaraz poprawie cykl by był bardziej wyrazisty i zrozumiały Zmieniony przez - Kalan w dniu 2012-09-07 18:35:04

[...] nie ma 11. POZIOM BF%: 6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 76 -przysiad: 45kg oto mój zamierzony cykl na teraz proszę o opinie lub [...]