15

według alkopoligami: Dokładne wymiary: Szerokość klatki piersiowej - 50 cm (+/- 1cm) Długość koszulki - 69 cm (+/- 1cm) Długość rękawa od wszycia - 15 cm (+/- 1cm) Długość od rękawa do rękawa - 83 cm (+/-1cm)

niezle ale juz widze ze klatka za mala w stosunku do łapy, sog poleci moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

A ten drugi bokser jeszcze tamtemu bułe posłał. hrhr Sędzia kozak

Według mnie raczej nie ma mowy, żeby to był przypadek. Mocne ściągnięcie przeciwnika na siebie tak, aby się samemu nie wywalić(i żeby ściągany nie zdążył nas machinalnie chwycić) wymaga sporej wprawy. Wybranie momentu do zakończenia irimi nage również. Sędzia ma dobrą, stabilną pozycję przy rzucie-i tuż po nim(czasami gwałtowne pochylenie się [...]

I jak zwykle PITTT mówiąc o skuteczności aikido daje "dyskretny" znak, że nie za bardzo w nią wierzy... PITTT: Dzień, w którym przyznasz na forum, że jednak aikido nie jest bezwartościowe w walce, będzie dniem, w którym prawdopodobnie upiję się ze szczęścia

białka 30 % tłuszczy 15% (łatwo przyswajalnych np z ryb. makreala wedzona itd) wegle 55% taki rozkąłd jest gites . obciecie wegli niewiadomo ile to chyba nie najleprze rozwiazanie . wazna jest ilosc dostarczonych kalori i wazne jest twoje zapotrzebowanie .. czyli chcesz schudnac to musisz miec ujemny bilans kaloryczny przynajmniej o 300 kcal . [...]

No jednak jest na jakieś 105 w klatce i w tali 81 w pasie mam 92cm - warstewka spokojnie 15 - 20mm dla mnie za dużo. Dieta nie kuleje, bo jak mam mniej węgli niż 5g/k.m.c to dostaje przebiałczenia wiec jadę na 6g (i ch0lera mnie bierze). Tłuszcze mam tylko z sera chudego, mleka chudego i piersi kurczaka ew ryby - reszta to oliwki, olej, orzechy.. [...]

[...] nie bardzo wchodzi w grę bo mi piniendzy potrzeba a nie kurty ;) Dzisiaj jeden ziomek podjedzie i chce wziąć hantla regulowanego więc wtedy zostaną mi 2 pary hantli po 2 i 3 kg - przesyłka jakieś 15-16 zł chyba..Foty później wrzucę. A chcesz tylko hantle czy te obciążniki na rzepy też?Na sztuki walki czy bokserski spacer albo aeroby są za***iste.

Mam 15 lat Moj starz to ok 3 miesiecy ostatni sie nie wazyłem ale chyba ok 60 kg

Zmieniony przez - aklime w dniu 2006-08-15 17:37:43

. Zmieniony przez - wojtg69 w dniu 2012-06-19 15:30:39

Ciągnij spokojnie do 14-15 tyg.... Deka lubi czas. HCG obowiązkowo dla mnie, mimo stosunkowo niewielkiej dawki.

O Greka z Grecji coraz trudniej, podobno się nie opłaca wieźć, bo lata po 4 Euro. Aktualnie zbliżam się pomału do końća 12 tyg. cyklu na tej dece z prolo i... chciałbym tak się czuć przez cały rok:) Jednak każda bajka ma swój koniec, a jaja się kurczą. Powodzenia. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2012-06-19 22:17:15

no własnie o to mi chodzi na mojej sztandze założe max 39 kg bo więcej sie nie da , anubis i co 3 lata ci poszły na marne bez efektów ? :D i ja nadal nie widze czym się różni bo 2 rózne perspektywy Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2014-08-19 20:30:15

[...] Nie opanujesz techniki w podstawowych ćwiczeniach, nie zbudujesz w nich progresu. Podstawa to dobry plan budowanie siły w podstawowych ćwiczeniach, zapisywanie wyników itd. Jak masz 15 lat to zajmij się opanowaniem techniki podstawowych ćwiczeń. Poza tym ogarnij dietę bo bez diety i sensownego planu treningowego szału z postępami nie będzie.

Zaburzenia hormonalne to napewno zależy w jakim kontekście - zależy kto odbiera Twoją przesłankę. Jak powiesz rodzicom, że używasz SAA to będzie ola boga - jak powiesz mi - spytam czego używasz? Co do następstw przyjmowania T3 nie ma żadnych udokumentowanych badań nawet na to, iż długotrwałe przyjmowanie trójodotyroniny zamyka endogenną produkcję [...]

[...] jak juz przy samym mutancie, wypity zaraz po treningu, nastepnie posilek NOX pump nie koliduje z tym co jest wypijane po treningu - obojetnie co to ,by nie było jak sie zdecydujesz na n2/mono lub cokolwiek innego , mozesz po treningu pic razem z mutantem w 1 porcji, lub kreatyne brac na okolo 15-10min przed koncem treningu , a po treningu MM

[...] Cygan Paulina 94 TKKF ''Azory'' Kraków 64,4 1,0564 8 65 72,5 -72,5 72,5 76,589 1 PZKFiTS Juniorki 23 open wg. Wilks'a 1. Łosik Adriana 89 UKS "Eugen" Knurów 57,3 1,1556 4 70 -75 -75 70 80,892 1 PZKFiTS 2. Palikowska Daria 93 TKKF ''Azory'' Kraków 61,6 1,0925 5 32,5 35 -37,5 35 38,2375 2 Kandydat Seniorki open wg.Wilks'a 1. Zapiór [...]

[...] 2s 12-10 B Klatka - Wyciskanie hantli skos 3x 12-10-8 Plecy - Martwy Ciąg 2x 12-10 - Ściąganie wyciągu dolnego 3x 12-10-8 Nogi - Wspięcia na łydkach 3x 25-20-15 Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 12-10-8 - Unoszenie hantli bokiem 2x 10-8 Biceps - Hantle młotkowym 2x 12-10 Triceps - Ściąganie wyciągu górnego 2x 10-8 [...]

[...] się każdej partii czy tylko dla dużych bo sam nie wiem już jak rozpisać:) i czy ogólnie trening może być podzielony na A i B czy musi być A B C ? Czy po prostu 5x5 dotyczy tylko Klatki,Nóg,MC a resztę można ćwiczyć stylem dowolnym ? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 23:14:07 Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-06-29 23:15:42