15

w temacie byl blad jako doradca pozwolilem sobie pomoc Ci kondek i zmienic go Zmieniony przez - MKD w dniu 2008-10-03 15:42:17

[...] do zębów 05.Kondom/na 06.Homo 07.Kaczora/em Donalda/em 08.Prostytutke/a 09.Gwiazde/a porno 10.Worek/kiem chwastów 11.Księdza/em 12.Mikołaja/em 13.Paris Hilton 14.Ku*we/a 15.Pomarańcze/a 16.Striptiserke/a 17.Bisexualiste/a 18.Konia/em 19.Mojego/moją chłopaka/dziewczynę 20.Pijaka/iem 21.Bezdomnego/ym 22.Kochanka/iem 23.Ojca/em dyrektora/em [...]

Ile tych włoskich do śniadania? 15 g oliwy do twarogu przejdzie?

[...] spoko ale to juz mozna byl dolozyc te 50 groszy do etykiety i dac gdzies w rogu widoczny napis takie osobiste moje spostrzezenie pod wzgledem sprzedazy pewnie podoklejam osobne naklejki ze smakami zeby bylo jasno i czytelnie :) pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-14 14:42:15 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-07-14 14:43:09

a jako nagroda w konkursie jeszcze trwajacym bedzie? %-) bo jak tu żyć? %-) ...smaka tylko narobiliście %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-02 15:35:47

ja sie nie dziwie ;-) ....a zapasy pewnie jeszcze sa %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-02 15:37:34

Dzięki chłopaki widzę , że można otrzymać tu mądre porady , a nie jak na niektórych forach. Powiedzcie mi jeszcze co do ćwiczenia nóg ? Ps. Jak coś znajdę sensownego to wkleję link i ocenicie czy sie nadaje. Zmieniony przez - janek323 w dniu 2015-01-03 23:15:03

[...] kcal:120 B:1,4g W:29 T:0.5g Drugie śniadanie 12 -Jabłko 180g kcal 100 B:0,5g w:25 T:0,4 -Kajzerka x2 120g kcal:355 B:10 w:70g T:4.3g -Plastrer sera chudego x2 kcal 68 B:15g W:1.3g t:0,3 -Kurczak gotowany 4 plastry kcal:72 B:5.5 W:0 t:1,7 Obiad 15 -Ryż brązowy 100g 322 kcal B:7,1 W:77 T:1.9 -Pierś z kurczaka w papirusie 150g kcal:170 B:31.5 [...]

[...] pieczywo nabial i owoce nie mowie ze produkty sa zle ale bazowac na nich cala diete przy takim wygladzie? Jestes pewien ze 35 min aerobowo przed silowym jest dobre? Kto ci to ukladal? ... 5-15 min rozgrzewkowo jest spoko ale po 35 min mysle ze meczysz organizm przed treningiem silowym ktory jest twoja baza w drodze do sylwetki... zmien trenera :)

Szczególnie że nie jesteś cyborgiem

jak celem jest dosyć duża masa to. 1-8 enan 100mg e6d 1-8 oma 250mg e6d/ 1-3(4) meta 15(20)mg ed(dawka podzielona na 3x5mg po glownych posiłkach w rownych odstepach czasowych) było by dobrym wyjściem chyba odblok z hcg i nolvy

[...] treningów, jeżeli trenujesz to jest dobrze. Musisz tez zdrowo się odżywiać, ale w sensie normalne posiłki np. makaron czy ryż. A napoje energetyczne, dopalacze nie! To tylko może Ci wszystko popsuć ;) A przed biegiem zrób też dobrą rozgrzewkę (sprawność) to też w jakimś sensie Ci pomoże :] Zmieniony przez - polcia97 w dniu 2011-04-15 14:03:40

Kolana bolą..proponuje zrzucić na poczatku ze 20 kilo. Proponuję przysiady wykonywac po uprzednich 3,4 seriach prostowania podudzi ze stałym obciążeniem w zakresie 15-10 powtórzen żeby rozgrzać stawy i mięsnie.Zanim przystąpisz do treningu nóg masz zasuwać 10 minut na stacjonarnym rowerku rozgrzewając stawy.Proponuję również nauczyc się poprawnej [...]

[...] wysiada ci stawy... zreszrtą zobaczysz konsekfencje w wieku 30 40 lat tak wczesnego cwiczenia ;/ z łożka nie wstaniesz.... wiem po sobie ja zaczołem cwicyc w wieku 14 lat a w wieku 15 musiałem odpuscic bo stawy rady nie dawały... radze ci popmki przysiady i brzuszki do tego bieganie moze base i nic wiecej ;p co do masy to ryz banany i makarony ;D

U ekto 5 to odpowiednia ilość im więcej posiłków tym bardziej nakręcasz metabolizm, co u ekto nie jest porządane walnij 5 posiłków, ale obfitych i będzie dobrze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-12 21:15:36

Gruby to chyba ktoś tobie tam zamiast mety wsypał fety w tabsach Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-04-29 15:14:31

[...] takim planem: 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4 x 10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 x 10 3. Martwy ciąg 12, 10, 8 ,6 progresja 4. Wyprosty tułowia z obciążeniem 3 x 15 Wydaje mi sie ze w prostowniku, ale dosc blisko najszerszego. Probowalem i nie odczulem zmiany, boli natomiast przy siedzeniu, chodzeniu i jak sie oprę reka o sciane

[...] a jest się głodnym), WW złożone z kasz, ryżu, ewentualnie makaronu (już kupiony pełnoziarnisty), Tłuszcze z oliwy z oliwek (pewnie i olej kokosowy będzie), masło klarowane, orzechy/nasiona, tłuste ryby (makrela, łosoś). Proszę o wskazówki, bo wydawało mi się, że już wygląda to dobrze. Zmieniony przez - Michal_Wro w dniu 2012-02-02 11:34:15

[...] zaleceń. Pamiętajcie, lekki nie są złe. Mają opinie równie złą co elektrowstrząsy, które również są znakomitym i bardzo bezpiecznym lekiem w lekoopornych depresjach(I nie tylko). Jednak to tylko opinia. Pamiętajcie, że leki należy dopasować pod siebie wtedy skutki uboczne są minimalne. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2019-08-06 15:27:58

[...] CO MASZ PLECY (I ZARAZEMM AVATAR :-p)*****owo spiełeś łopatki - wygląda to jakbyś dostał biczem przez plery, albo jakbys sie po przebudzeniu przeciągał... naucz się pozowac ogólnie - 15 kg masy mniej i bedzie ok Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---