15

FULL no ok chyba sie nie złoscisz "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

cynk nie każdego klepie

ktora srednia ta 11.3 czy ta 15 :D cyz ile to tam jest

mi dziewczyna zmierzyła bo chciała wiedzieć ile w sobie cm ma Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-25 15:53:42

[...] przychodzi co do czego to jest zawsze najlepszy :) Widzisz kazdy wielki piłkarz ma humorki itp itd jednak tutaj widzimy słabosc Leosia bo jakos Manager MU umi okiełznac Kuszczaka, i wielu innych zawodników o wybuchowym char, i bedacymi typowymi indywiduami np Ronaldo, O Rooneyu niewspominajac Zmieniony przez - r1920r w dniu 2008-02-13 15:05:26

7:00 rano: glutamina 200g jogurtu naturalnego 50g płatkó owsianych orzechy miód 12:00 szkoła: banan jogurt pitny chleb razowy(lub kurczak z ryżem) 15:00(1,5 godziny przed treningiem) zazwyczaj jest to okło 150g mięsa 100g ryzu i warzywa po treningu glutamina banan kolacja: twaróg chudy avocado glutamina Dzienne zapotrzebowanie na: kcal:2900 [...]

Mam 15,5 lat, za miesiąc mam zawody i potrzebuje planu treningowego na 1 km. Oczywiści chcę ten plan stosowac przez cały rok m, mog biegać każdego dnia nnie wiem tylko jak biegać, ile czasu, jakie przerwy. Chodzio dystas 1km- 1,5km

[...] z ryzem albo tunczyk z makaronem albo spagetti z tatarem. do tego warzywa przed silka jablko po silce banan i 30g WPC KOLACJA 21:00 100g twarogu z naturalnym jogurtem. i to jest w skrocie wszystko. Czego brakue lub co jest zle? Co do treningu to watpie bo jest HST i robie dokladnie z zasadami. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-10-07 21:15:24

[...] jak poczytasz i czegos sie nauczysz to dopiero z pytaniami ... ja jestem w stanie pogodzic ... nauke + prace + siłownie ... wiec nie mow ze nie masz czasu !!! jakim treningiem mozesz sobie najwyzej pomachac jak masz zamiar chodzic na silownie tylko przez swieta a po juz nei to po co temat ?? Zmieniony przez - sewda w dniu 2008-12-15 18:30:22

to postaram sie chodzic i po swietach, to wiec jakim trengiem ? ja jestem w 3 gimnazjum, niedługo test gimnazjalny i musze zdobyc duzo punktów, szkołe zazwyczaj koncze ok. 15, potem trening w klubie, we wtorki angielski, noi i kiedy mam to zmiescic ?

[...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). na jednym treningu po 2 obwoody (12 cwiczen po 12;15 seri) dieta 6,00 płatki owsiane+mleko orzechy włoskie jabłko 10,00 chleb razowy+szynka+warzywa 14,00 kasza/makaron+piers z kurczaka/mielone + sałatka warzywna+oliwa z [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg:- -przysiad: -

[...] -obciążenie 50 kg 2 serie i 55 kg 1 seria ( każda po 60 powtórzeń ) *czworogłowe - obciążenie 55 kg 3 serie po 25 powtórzeń Brzuch : unoszenie nóg prostych na urządzeniu 15 powtórzeń unoszenie zgiętych nóg po skosem 10 na jedną i 10 na drugą stronę ...i nie wiem jak sie zwie kolejna maszyna na mięśnie brzucha gdzie wykonuje sie skłony [...]

z tego co pamiętam, to niedługo po tej pierwszej walce Diablo chciał "uciec" łykając jakieś g**** w swoim domu. także z jego psychiką nie było najlepiej... a wtedy wg mnie to właśnie psychicznie nie dał rady. zobaczymy jak jest teraz i co pokaże - ja tam mu kibicuje. lubię gościa Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-09-15 17:50:47

[...] walkę to zwycięstwo Francisco Palaciosa na punkty ! tylko czy sedziowie dadzą Palaciosowi wygrac na punkty nawet jesli bedzie lepszy...@-| mam nadzieje, ze sedziowie "nie beda chcieli dobrze" i jesli Franek bedzie mial przewage, a walka potrwa 12 rund to on okaze sie zwyciezca :-)) Zmieniony przez - Balboa5-ban w dniu 2012-09-22 15:01:35

[...] przyjść do Ciebie np. gryfy i obciążenia, następnego ławka a trzeciego stojaki. Dzięki temu nie musimy czekać aż całe zamówienie zostanie skompletowane, tylko dostajesz to co aktualnie zejdzie z produkcji. Nie można mylić tego z wysyłką połowy ławki - zawsze dostajesz pełny produkt :) :) Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-02-11 15:46:14

[...] idziesz do fizjo i działacie , chyba że ortopeda stwierdzi że na USG nie widzi tego co chce to poprzedzamy takie badanie rezonansem magnetycznym. Takie gdybanie nie.ma sensu , mówi ci to osoba która w tamtym roku zrobiła około 12 rezonansów z kontrastami i bez , 15 USG , 6 prześwietleń, 2 tomografy. Nie zabieraj się od dupy strony pozdrawiam :)

[...] to poprzedzamy takie badanie rezonansem magnetycznym. Takie gdybanie nie.ma sensu , mówi ci to osoba która w tamtym roku zrobiła około 12 rezonansów z kontrastami i bez , 15 USG , 6 prześwietleń, 2 tomografy. Nie zabieraj się od dupy strony pozdrawiam :)Nic dodac nic ująć , tym bardziej ze każdy człowiek i każdy przypadek kontuzji często gęsto [...]

[...] w trakcie kontaktu z tymi specyfiakami w ciąże bo powodują wady genetyczne u płodu. Tylko na receptę - wizyta u dermatologa konieczna. Differine jest w opakowaniach po 15 i 30g i kosztuja tyle samo wiec wiesz o jaki poprosić przy wypisywaniu recki... Aha no i trzeba unikac opalania w trakcie stosowania bo mogą pojawić sie przebarwienia. NA [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oi0pYkOuBYc zawodnicy z tego biegu maja po 15 lat ?