15

[...] za słabe, także w Rosji w północnych rejonach, dzieci obowiązkowo naświetlana promieniami UV w czasie zimy polarnej. EDIT: do tej pory zęby miałem w doskonałym stanie, dużo lepszym niż większość (żadnej dziury nawet), zresztą jak pisałem to nie tylko o zęby chodzi ale cały układ kostno-stawowy. Zmieniony przez - wielet w dniu 2011-01-12 15:12:07

te 15 pompek i 20 przysiadow to do rozgrzewki mozesz wliczyc :)

[...] młotkowy, -uginanie ramion ze sztangielkami -podchwyt Wszystko- 4 serie po 10 powtórzeń. Środa:barki, tricepsy -wyciskanie hantlami -unoszenie sztangi do brody, -wznosy ramion na boki, -wznosy ramion na boki siedząc Tricepsy: -pompki na poręczach, -ściąganie drążka górnego wyciągu - Zmieniony przez - marcin1981ols w dniu 2014-01-28 15:08:41

[...] suplementacji co z czym i kiedy łączyć ... brałem to tylko dlatego by zwiększyć kcal na dzień bo bym pękł tak mi się na tych 900kcal żolądek skurczył. Ale co do Carbo to jest tam napisane 50g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Chyba że chodzi Ci o to ze na tak wczesnym etapie i już suple Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-01-16 15:12:19

No tak Tobie Vlad to pewnie lekarz z miejsca przepisuje na starcze zwiotczenie miesni Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

hej, zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, więc nie musisz się obawiać, natomiast jeżeli chodzi o to jakim ciężarem i ile powtórzeń to najpierw sprecyzuj jak jedziesz bo nic o sobie nie powiedziałaś

umrzesz ja tylko po martwym miewam zakwasy Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-03-20 20:57:45

Wydaje mi sie, ze boldenon jest podrabiany, poniewaz jest jednym z najbardziej popularnych srodkow w USA. Ps. A kolega Yaro to niech spada na swoje forum, a nie tutaj ferment wprowadza w szeregach naszej mafii SFD

nie strasz, nie strasz bo sie zesr...

[...] z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-25 20:15:02

dobry pomysł z tym ojcem - jego może sponiewierać

Najlepiej byloby abys na tych 6 iniekcjach zakonczyl swoja przygode z saa, przeprowadz 15-17 dni po ostatnim zastrzyku odblok. Mam nadzieje ze wiesz jaki?

no wlasnie o to chcialem spytac...to byla 1 walka? bardzo zle bylo? byla dogrywka?...zdaj krtka relacje zobacze czy pokryje sie z ta ktora uslysze w klubie

wklejaj odrazu to nowego posta z filmikami

Rozgrzewka: 10-15 min. (wymachy, bieg w miejscu itp.) Nogi: -Pozycja zjazdowa 3serie ok.30 -Przysiady z ciężarkami 2serie 30-35 -Wspinanie na palce 3serie 17 Barki: -Rozpiętki z hanklami 3serie 17 Klatka + Biceps -Pompki 2serie 25 -Hankle 2serie 25(na jedną rękę) Triceps: -Wyprosty ramion w skłonie z hanklami 3serie 17 HULAHOP (zależy) Brzuch: [...]

hehe swiatlo tak padlo ;) jest srebrny,dlugosc 50cm waga 15 gram jest na zdjeciu wszsytko Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-12-22 12:39:37

[...] ze słonecznikiem 238 7 5 39 Ser Gouda tłusty 288 25 20 0 Margaryna "Rama" 54 0 6 0 Jabłko 23 0 0 5 OBiad 15:00 Ryż brązowy 322 7 1 68 Kurczak pierś 167 32 5 0 Sok pomarańczowy 86 1 0 20 Przekąska 18:00 Mleko 2% [...]

[...] cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria [...]

15 tysięcy postów i nadal nie potrafisz czytać ze zrozumieniem? gdzie napisałem że masa budowana jest wyłącznie na siłowni? 3 raz ci piszę że mam diete rozpisaną i sprawdzoną więc nie wiem w czym problem, z diętą nie mam problemów tak samo z regeneracją a ty notorycznie "przywalasz" się do mojej diety która ma się w jak najlepszym porządku, WL jak [...]

chlopie mi brzuch zajmuje 10 15 minut robie okolo 3-4 cwiczen w sumie 12 seri max rozne wzniosy w zwisie lezeniu nozyce "Rolka" deska najlepiej stosowac dodatkowe obciazenie jesli potrafisz. aby miec niski bf trzeba najpierw zredukawac wage do takiego. A co jesc to już dzial odzywianie zapraszam