15

[...] zma, lecytyna, ryboza efekty mysle, ze -jesli wszystko dopasujesz łacznie z dietą- mogą nawet przejśc oczekiwania. aha... bcaa/glutamin/leucyna to często warto dodawac nawet na masie, orgznizm nie wpada tak szybko w katabolizm a co w długim okresie czasu mogłoby spowodowac przetrenowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-15 23:22:28

Biorę rano przed śniadanie jakies 15 min, po przyjściu ze szkoły, po południowym lekkim treningu (koło 18) i przed samym snem. W dni treningu na siłowni (czwartek, niedziela) biorę od razu po treningu. Jakiejś specjalnej diety nie stosuję, jem dużo nabiału, owoców, niezbyt tłustego mięsa. Kreatynę piłem najpierw z sokiem, ale teraz najczęśniej z [...]

1) uloz sobie diete! 2) przerwe miedzy kreatyna a sniadaniem zwieksz z 15 do 30min! 3) idz do dzialu trening i poczytaj o treningu bo mam wrazenie ze twoj trening nie jest zbyt dobry Veron

wpisz w wyszukiwarce (po temacie) "podci" Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-16 15:05:33

zdecydowanie lepiej precisiona. ja juz go sam 2 razy jadlem, kiedys jako pierwszy tester i jakos z 3 miechy temu ogolnie dla lepszego samopoczucia. dzialanie juz po tygodniu dawkowanie 4 kapsy dziennie (2x 2) jakos w rownych odstepach czasowych. 6 kaps nie probowalem ale to bylby niezly hardcore dla fajki

Ciekaaaawe Ciekawe Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-14 15:21:16

fajny pomysł, ale ciekawe co by było jakby któryś dojechał Fiodora? ('');

Wrzuć skos sztange na 1 cwiczenie ,zaczynasz na duzy cieżar 8 powt ,nie prostiwać ramion w łokciach ,mieśnie cały czas napięte ,powolne opuszczanie mszybkie podnoszenie ,PO skonczeniu wskakujesz bez przerwy na rozpietki na 15 powt i 4 takie serie laczone. Jako drugie daj hantle płasko a na trzecie brame.

[...] cieżar 8 powt ,nie prostiwać ramion w łokciach ,mieśnie cały czas napięte ,powolne opuszczanie mszybkie podnoszenie ,PO skonczeniu wskakujesz bez przerwy na rozpietki na 15 powt i 4 takie serie laczone. Robić progresje czy stały ciężar? Czy po takiej jednej serii łączonej skos-rozpiętki robić przerwe czy jechać dalej bez przerwy? Jako drugie [...]

progresję robisz zawsze. wycisk+rozpiętki i przerwa, potem kolejna seria łączona. sztangielki płasko - spróbuj w zakresie 6-8, bramę 12-15. nie moja sprawa, także bez urazy, ale po co ruszałeś propa?

ja mam 15 lat i 60 w udzie i 38 w łydce i też nóg nie ćwiczyłem nigdy.

jeśli ten enan to fake to myśle że nie musisz bic hcg ale poczekaj na jakąś wypowiedź specjalisty Zmieniony przez - RASH w dniu 2009-05-21 15:52:16

biłem cido dokładnie to http://www.sfd.pl/Cido-t485724.html lepiej walnąć to hcg 1500ui e2d przez tydzień (5000ui/week) czy odpuścić?? a cykl wygląda tak: 1-6 enan zero efektu wiec przeszedłem na propa 6-14 prop 100mg e2d 10-15 wino 30mg ed może rzeczywiście uderzyć hcg po ostatnim propie dla własnego spokoju??????? choć jestem w 10tyg i narazie [...]

Dwa dni po ostatniej dawce wina 5dni x 100mg 10-15 dni x 50mg Cala dawka na noc, przed snem.

gdy podanie jest z drugiej strony to obronca niech bedzie po drugiej stronie analogowo tylko ofc obronca musi byc bardzo blisko napastnika by był czas na reakcje Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2010-08-15 17:07:55

Szczęka pojedyncza kolo 15-20 zł zapłacisz za nią. Rekawice Masters ma tanie i solidne.

[...] Kapsułki żelatynowej (w tym przypadku byla to gold omega 3 z OLIMP'u) Obserwacje: godz. 13:30 - rozpoczecie testu godz. 14:30 - po 1 godzinie nie widac zadnych zmian godz. 15:30 - po 2 godzinach nie widac zadnych zmian godz. 16:30 - po 3 godzinach nie widac zadnych zmian godz. 17:30 - po 4 godzinach nie widac zadnych zmian godz. 18:30 - po 5 [...]

ooo dobre Szpicol, też będę tak robił nie chce mi się nigdy tego jeść masz soga Smpa a surowe można tak zjeść? jem surowe od dawna (w omlecie z jajkami i na patelni smazonym) i brzuch nie boli ani nic Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-18 15:39:16

ja brałem wszystko naraz (melatonine zma tryptofan) jak nie dałem rady spać i żyje Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2011-10-02 15:01:49

Co mi tu za sogarnie urzadzacie?? Hee???? To po sgu Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."