15

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-15 19:47:30

Czyli jadasz objętościowo więcej od kulturystów większych i cięższych od siebie. Jak wpływa tak duże przekraczanie białka na twój organizm ? Mógłbyś napisać dokładnie ile spożywasz kalorii dziennie, oraz ile węgli, tłuszczy, białka. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 19:41:39

Ma byc redu dajesz kalorie na minus,moze byc tyle ile bez wspomagania a mozna i dac duuzo wiecej na minus i to wlasnie plus wspomagania Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-15 19:31:41

%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-15 19:28:03

o boze boze kiedy ty w koncu zmadrzejesz bo dla mnie to juz jest za pozno xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-15 19:19:30

I mnie estro to wysoka retencja to od razu idzie ciśnienie up tak samo jak mam soli za dużo jak wszystko fajnie dopracowane to 120/70 więc luz. 130/140 na soku to taka norma w sumie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-15 19:17:21 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-15 19:18:20

Ok, estro trzymam trochę ponad normę. Teraz ciśnienie mierzyłem 140/85 nie ma tragedii ale powinno być znacznie niższe. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-05-15 19:16:39

Grzesiu usunąłem znak "strony internetowej" tak więc w czym tkwi problem że usunołeś to logo? Zakaz umieszczania nazw sklepów Ale tą kwestię można rozwiązać odsyłając właściciela sklepu do działu reklam SFD Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-05-15 19:14:12

Ojan, mógłbyś zrobić zdjęcia swoich posiłków przez 1 dzień ? Chciałbym zobaczyć jak masz rozłożone 1,5kg mięsa, oraz jak wygląda reszta produktów w diecie. Z samego mięsa dostarczasz ponad 300g białka zwierzęcego dziennie, z innymi produktami pewnie lekko 0,5 kg. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-15 19:15:19

Dobrze teraz zinterpretowałem pkt 6 regulaminu? Chyba jednak źle.... /SFD/2018/5/15/bbe28f1d821142dd843ef8336ece59b9.jpg

[...] bibloc na nebinad ale z tego co widzę w ulotce to działanie obniżające ciśnienie dopiero zaczyna się po 1-2 a czasami 4 tygodniach stosowania, leci też 10mg piramilu. Cały czas leci niezmiennie 500mg testa week. Nie wiem czy to od żarcia tak wywaliło ciśnienie czy od tej syfiastej megali. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2018-05-15 19:04:50

Obwodowy : Wiosłowanie podchwytem 15x8 Wyciskanie na płaskiej 15x 8 Ab Whell 15 x4 + Allahy 15x4 Wyciskanie hantli siedząc na barki 15x4 Wyciskanie francuskie ze sztangą 15x4 Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 15x4 Pozowanie Kroki prawie 15 tyś Waga 78,3kg Odczucia: Nie wiem jakim cudem ale waga znacząco wzrosła, może przez to że jestem [...]

[...] Moje zero kcal to niecałe 2800kcal więc wcale dużo nie uciąłem. 176cm / 79kg a mój tryb życia jest raczej siedzący poza siłownią. Co do treningu. Czy klatka z bicepsem / barki z tricepsem / nogi z brzuchem / plecy osobno będzie okej połączeniem? Do tego w DNT 2x interwały? Co myślicie? Zmieniony przez - Krzysieek12345 w dniu 2018-05-15 19:02:59

[...] czg ktoś się spotkał z takimi gumkami od nexium :) ? Towar sobie leżał z rok w szafce , więc myślę że maj jest dobrym okresem żeby go wyciągnąć , od klipsowuje a tutaj takie coś .... Na gumce od dołu nie widać żadnych śladów. Pierwszy raz coś takiego widzę więc wrzucę tutaj :) Pozdrawiam /SFD/2018/5/15/401c112e0939435aaab462b90e7ff767.jpg

[...] 2kg) 6. Przysiad z pulsowaniem 4s12p 12kg. 7.Przysiad bułgarski 1s10p 5 kg na nogę ( 1 seria gdyż odczuwam ból na jedna noge i nie daje rady). 8. Unoszenie bioder 3s 10p 15 kg. 9.Przysiady sumo 3s15p 12 kg. 10. Martwy ciag 3s12p 22kg. 11. Spięcia brzucha z łokciem do kolana 3s 30p 12. Deska 60 sek Środa - Reset Czwartek 1. Unoszenie do [...]

[...] przez cholerne zapalenia i tak 50 kcal na wiośle, 50 Thrustersów, 50 U- sitów, 50 thrustersów i 50 kcal na wiośle .... Drugą część zmodyfikował trener i do każdej rundy dorzucaliśmy 2 ring rowy także barki umierały już w 5 rundzie ;) ogólnie dużo brzucha a to lubię także zadowolona :) /SFD/2018/5/15/01499ee18f6844ccb304fef279578b28.jpg

Dzięki Gucio ! Wypiska z dzisiaj 15.05 Legs1 Przywodzenie +Odwodzenie 5x103x15 5x89x15 Prostowanie jednonoz 5x10 3 sztabki Hack sq 130x10 100x14 Wypychanie nisko wąsko 150x30 180x25 220x16 Bulgary shmith 3x10+10 Uginanie leżąc 2x39 muscleround Prostowanie obunóż 1x68x12+8+5 Na koniec łydka Na czczo poszło 25 min cardio

[...] spowodują, że zostanie. Kiedyś, w dawnych czasach, w dziale Ladies mówiło się na to "kortyzolowy brzuch" - i tu nie sugeruję badania kortyzolu i szukania sobie chorób, tylko zaprzestanie stresowania organizmu, który jest w stanie zagrożenia głodem i wielogodzinnym niskointensywnym wysiłkiem. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-15 18:37:55

[...] przeszkadza - nie tyle w aspekcie estetycznym co po prostu fizycznie mi "zawadza" No i wrzucam jeszcze raz zdjęcia sylwetki - mam nadzieję, ze te są juz lepsze /SFD/2018/5/15/bb5d084e398044cc90c0a4d605fa55b5.jpg /SFD/2018/5/15/b2182057ceee4cea896831cfc75db72a.jpg /SFD/2018/5/15/1615b8048ffc430eafb93a2863ef2ff1.jpg [...]

[...] powiedział mi, że jemu zawsze mówili, żeby właśnie robił na odwrót klata + biceps bo triceps pracuje i trenerzy mówili mu że ma robić coś innego skoro pracuje. Więc moje pytanie brzmi: Kto trenuje dobrze i czy jest to jakaś różnica co z czym? Zmieniony przez - xjstx w dniu 2018-05-15 18:21:22 Zmieniony przez - xjstx w dniu 2018-05-15 18:24:31