15

Kalorie: 3462.28 a tyle. Zmieniony przez - WinklaaR97 w dniu 2013-02-13 23:40:15

wogole ty masz 15 lat ! a za tabelki i kalkulatory sie bierzesz

ale porownanie teraz dałes %-) skup sie na tym co dla Ciebie jest teraz odpowiednie a nie dla kulturystów, masz dopiero 15 lat i nie potrzeba Ci za wiele poki co

bierz razem , ale osobno tez nie zaszkodzi w przerwie 15 min, pierw kreatyna ale jezeli mozesz to razem :) Rosnij ! pozdrawiam.

[...] Tłuszcze kcal 300g Mleko spożywcze 2 % 5,1 7,65 6 141 100g Płatki owsiane górskie 11,9 69,3 7,2 211 30g Orzechy włoskie 5,3 3,8 21 215 50g Twaróg chudy 10 1,5 0 51 owoce x x x x ========================================= SUMA 32,3 82,25 34,2 618 POSIŁEK II 3 jajka gotowane 17,64 0,9 [...]

Nazwa produktu Białko Ww Tłuszcze kcal 300g Mleko spożywcze 2 % 5,1 7,65 6 141 100g Płatki owsiane górskie 11,9 69,3 7,2 211 30g Orzechy włoskie 5,3 3,8 21 215 50g Twaróg chudy 10 1,5 0 51 owoce x x x x ========================================= SUMA 32,3 82,25 34,2 618 zamiast twarogu lepiej byłoby zjesc szybkowchłanialne białko zeby [...]

Widzę, że to hormony. Mam 15 lat, więc nie zaszkodzi ?

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: ots cykl styczen 2012 data zakonczenia luty 2012 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciazko nabieram masy 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max wycisk 142 -martwy ciąg: -przysiad: 78

Faktycznie w atlasie sfd jest sporo błędów. Jednak na youtubie jest dużo wartościowych kanałów. Warszawski koks nagrywa jakieś poradniki. W PL necie nic lepszego nie znajdziesz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-07 15:33:35

nie potrzebny Ci żaden spalacz, taki brzuch leci na samej diecie i treningu. btw pokaż tą dietę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-05 13:16:15

treningi boksu mam od 18 ok 21.30 jezdze na rowerku. na siłke moge chodzic zawsze po 15, jak by ktos mógł prosze mi napisac w jakich godzinach najlepiej co jesc biorac pod uwage trningi ,siownie i rowere. zakupiłem tez bcaa oraz białeczko, jak ktos moze niech to rozsadnie poukłada!! z góry dzieki

A co myślicie o tym keltonie zaproponowanym przez Luk_aszz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 8 uchwytów będzie, że tak to ujmę wydajniejsze w treningu ;d ? Zmieniony przez - McRooy w dniu 2011-12-04 15:42:34

[...] przez Luk_aszz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 8 uchwytów będzie, że tak to ujmę wydajniejsze w treningu ;d ? Zmieniony przez - McRooy w dniu 2011-12-04 15:42:34 niekoniecznie więcej chwytów to lepiej, ten drążek ma z kolei ten minus, że nie będziesz mógł wąsko się podciągać podchwytem, co może być świetnym ćwiczeniem na [...]

[...] porostu będziesz miał mniej chęci do treningu) czy jest zbyt mała (nie będzie postępu w rozwoju muskulatury i siły). Nie wiem ile masz lat i do czego dążysz :-). Gdy miałem 15 lat to trenowałem 3x w tygodniu Weiderem a na każdym treningu dodawałem trening nóg wg jakiegoś amerykańskiego kulturysty z książeczki Siła Sprawność Piękno i się nie [...]

ok - zmniejszyłem dawke mety do 15 mg dziennie, na noc pije rumianek i gastrine (zioła na żołądek) głowa mnie nadal boli ale już mdłości i bulów brzucha niemam. Wydaje mi sie że sie strasznie nerwowy zrobiłem, ale to chyba norlamla na cyklu.

heh mozesz bezpiecznie pić nawet 15 ml dziennie a o tą witamine nie masz sie co martwic chcyba że przyjmujesz jakies inne preparaty które ją zawierają

Okej dzięki panowie! to wychodzi 4,15 g węgli przy 2 g białka i 3,95 g węgli przy 2,2 g białka. Ewentualnie zawsze moge przyciąć tłuszcze

mysle ze chlopak zrozumial wiec spokojnie poprostu albo to sezonowec albo poprostu chce zaczac pakowac i sie pyta kurva pyta to brzydkie slowo Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-06-19 15:26:30

[...] to od razu musiałem do wc lecieć, tak było za każdym razem. Z fat burnerów wg mnie dobry jest Animal Cuts (42 saszetki starczają na 21 dni, cena od 89zł do 139zł)), aktualnie stosuję Thermo Speed Extreme (Olimp), ale jeszcze za wcześnie (2 dni suplementacji) na jakieś opinie z mojej strony. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-11-05 07:09:15

[...] ogolić wiec nie masz się co bać Na bank problemy seksem(będziesz strzelał ślepakami) Trochę też wątrobę obciążysz wiec radze kupić jakieś osłony. I osłony na mózg bo nieźle Cie poryje od tego wszystkiego Ale najważniejsze, że będziesz przypakowany. Dietanabol zdecydowanie najlepszy będzie Zmieniony przez - borsukafk w dniu 2009-06-06 21:41:15