15

3 kolejka 31.08. 20:00 Getafe - Valladolid 2:0 22:00 Eibar - Real Sociedad 1:1 22:00 Villarreal - Girona 3:0 01.09. 16:15 Celta Vigo - Atl. Madryt 0:1 18:30 Vallecano - Ath. Bilbao 1:1 20:45 Real Madryt - Leganes 3:1 02.09. 12:00 Levante - Valencia 2:3 16:15 Alaves - Espanyol 1:0 18:30 Barcelona - Huesca 4:0 20:45 Betis - Sevilla 1:2

5 tygod to propka nie ma sensu a co dopiero enan jak lodziak ci mowi 12 -15 tyg minimum wstaw ankiete

[...] podejście jem co chcę ale przede wszystkim (powiedzmy 80%) z nieprzetworzonych produktów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio do zawodów w lipcu leciał master 150mg e2d, prop 25mg e2d, wino 40mg ed, po zawodach przejście na cypionat 300mg e4d i od poprzedniego tygodnia dorzuciłem bold 300mg e4d 8. TRENING: zazwyczaj w sezonie 4/5 [...]

Plecy, brzuch 28.08.2018 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 15 / 10 / 10 / 8 2. Wiosło hantlą 12x35 / 10x40 / 8x45 / 8x45 3.Hammer siedząc szeroko nachwyt 12x90 / 10x110 /10x120 / 8x130 4. Narciarz - wyciąg 15x27 / 12x27 / 12x27 5. Szrugsy hantle 20x25 / 16x35 / 14x40 6a. Brzuch – kółko S(tojąc) + z K(olan) 20 K / 5S+10K / 5K+10K 6b. [...]

Zacznij od ankiet działu Sensowny cykl na testo to min takie 12-15 tyg

Tak zrobię. Ogarnę dwie rundki. I wrzucę zdjęcia do oceny po nich . Jak okaże się ze lipa i podejdzie tylko tłuszcz z wodą to zredukuje i ruszę z prawdziwą masą. Ale może coś tam zaskoczy :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-29 16:35:15

to taki stary combos od 15 lat w tył jak pamiętam i na koniec dorzucali chłopaki winka :D

Nie wiem czemu wcześniej nie zauważyłem Twojego dziennika :-) Fajna forma i śledzę :-D Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-08-29 16:15:12 Nie zauważyłeś wcześniej bo w tym dziale rządzi Czawaj. Tak to polecam i zapraszam do udzielania się;)

Nie wiem czemu wcześniej nie zauważyłem Twojego dziennika :-) Fajna forma i śledzę :-D Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-08-29 16:15:12

15% białka: 295 kcal = 74g 55% węglowodanów: 1079 kcal = 270g 30% tłuszczu: 589 kcal = 66g

Hcg brałem w 15 tygodniu 2 razy po 2500 to sie obudziles jak wczesniej nie brales hcg najleoiej bylo zaczac tydzien po ost tescie czyli tydzien przed zakonczeniem wina bo muales z nim wyjsc 2tyg za test

Hcg brałem w 15 tygodniu 2 razy po 2500

[...] z moim egzemplarzem, był wgnieciony po uderzeniu w stół. Podobno w niedalekim czasie ma być Fox 5.3 na bazie oleju. Może warto poczekać? Wg. mnie gazy na bazie oleju są pewniejsze, nigdy nie miały takiego dziwnego opóźnienia jak te na bazie wody (Phantom też jest na bazie wody i też to miał). Zmieniony przez - Henel w dniu 2018-08-29 15:37:22

[...] czekoladowym - najlepszy alkohol jaki w życiu pilam ;) ogólnie ja to likierowiec i niskoprocentowiec jestem jeżeli o alkohol chodzi ;) sporadycznie w sumie i tak się zdarza pić %. /SFD/2018/8/29/b238cb2c9c874e84a25400257fe3588f.jpg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-29 15:24:27 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-29 15:25:05

[...] jest milion roznych zdan na ten temat i nie wiem jak to przefiltrowac, bo gdzie nie sprawdze tam kazdy ma inne zdanie, aczkolwiek fit magazynow nie czytam :) jako ze kto pyta nie bladzi i trafilam tutaj to zdecydowalam sie poprosic was o pomoc. bardzo doceniam i dzieki jeszcze raz. Zmieniony przez - nut.latte w dniu 29/08/2018 15:22:36

Jestem na wyjezdzie i nie mam nic do ogarniecia , dopiero za tydzien w sobote wracam , jedyne co mam to suste 5strz Kamil dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2018-08-29 15:21:05

[...] :-) to fakt i taka konsystencję ma większość batonów proteinowych, a ja jednak wolę jak mi coś chrupie niż takie gumisiowate ;) a co do białka to jestem ciekawa bardzo nowego smaku który niedawno wyszedł : czekolada z masłem orzechowym. Kusi mnie bardzo bo coś w moje kubki smakowe :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-08-29 15:14:13

W stożku, pojemność 89 ml. Świetny rozprysk, rewelacyjne pokrycie i natychmiastowe działanie. O właśnie, chmura zwrotna... to o to chodziło w Phantomie :D Słyszałem, że dzwonią, ale nie wiedziałem w którym kościele ;) Zmieniony przez - Artisso w dniu 2018-08-29 15:11:29

[...] żywienia czy lepiej skorzystać indywidualnych porad specjalisty ? zacząć ćwiczenia typu brzuszki przysiady pompki czy najpierw skupić się na masie ? Zależy mi by dobrze zacząć krok po kroku z obecnego stanu tak by widzieć jednak w tym efekty i nie stracić motywacji co jest najważniejsze Zmieniony przez - michal87a w dniu 2018-08-29 15:08:31

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witajcie, nadszedł czas mojego pierwszego cyklu. Może i jestem głupi, ale na [...]