15

[...] skrobnę, że w mojej opinii Lafay będzie bardzo dobry na początek, a to ze względu na wspomniane prowadzenie za rękę i stopniowanie trudności oraz złożoności treningów :-) pozwala zbudować niezłą bazę mięśniową którą można potem wykorzystać przy innych treningach, np właśnie gimnastyce :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-22 15:13:26

maja juz z 2 tygodnie przerwy bo ostatnie bylo w swieta a michal cos wspominal ze moze zrobia podsumowujace pod koniec roku (2012) a tu nic, mysle ze nagrali i wrzuca wkrotce, no i te filmiki roba z silki 15 min i tylko 1 czesc ...moze wrzuca wiecej jak ruszy ta stronka o ktorej Robert mowil...Uwielbiam tych kolesi

Posiłek o 15 i 18 zmniejsz do 650 kcal te 200kcal wciśnij między posiłkiem 3 a 4 jako przekąske i jajke daj na śniadanie.

Cyganek, ile dajesz tej glukozy do 2-3 g kretki? 15-20 g bedzie spox?Jak biore z faza nasycenia to w fazie podtrzymujacej styknie 3g w nietreningowe na czczo i po 2 g prze3d i po treningu w dni treningowe?Pozdro!

ciii to stare zdjęcie

blefex ale ja tego nie jem tylko mam 4 sztuki jeszcze na handel

a właśnie ze nie można

Damian przyglądnij się dokładniej jaka utworzyła się luka między pośladkiem a ławką,podczas wyciskania 260kg. I nie wklejaj adresów stron www. Możesz mi to przesłać na e-mail,jest taka opcaj w profilu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-12-19 15:11:53

[...] tylko , że betonowe ręce . Albo hantelki 10 kg przywiąż sobie do ręki , wtedy ręce ci urosnął i będziesz wyglądał jak szympans , ale wsady będziesz robił Miami . Nawet niebędziesz musiał wyskakiwać . Może latasz w warriorach , a koledzy w butach and1 i temu niedoskakujesz ? Kup szpilki 5 cm. Zmieniony przez - boltron w dniu 2008-04-13 15:44:46

[...] nie próbowałem. polecałbym ci pójście do jakiegoś dobrego lekarza najlepiej specjalisty w tej dziedzinie zanim wydasz nie wiadomo ile pieniędzy na suple które mogą ci nie pomóc btw, moja wypowiedz odnosi się do piszczeli bo jeśli chodzi o stawy to wyżej wymienione środki działają dobrze Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-04-15 22:34:49

moja laska brała terme razen=m z gugloboliciem, trening ogolna silowka + spinning efekt jest rewelacyjny, az milo popatrzec ;) z efektow ubocznych to to ze dostala okres 15 dni za wczesnie , nalezy pamietac ze przy termogenikach tabletki antykoncepcyjne raczej sa malo skuteczna metoda zapobiegania ciazy.

ze tabletki antykoncepcyjen nie dzialaja to wiem osobiscie od lekarza, moja laska brala piguly antykoncepcyjne i terme z gugle tak jak wczesniej opisywalem , dostala okres 15 dni za wczenie co sie nigdy nie zdarzalo , wiec poszla z tym do ginekologa ktory potwierdzil moje podejrzenia ze tabletki antykoncepcyjne w trakcie brania termy i mysle ze w [...]

[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

winstrol lepiej przedun na pczatek cyklu dy deca jeszcze nie dziala -=NPC CreW=- FoReVeR

Proste jeżeli w diecie brakuje Ci węgli wal gainera to samo dotyczy białka. Dodaj jakieś witaminy i będzie dobrze. Wypełnij chociaż ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:22:53

Wklej zawartość białka, węgli, tłuszczu na kg/mc Ile dziennie kcal musisz sporzyć? Bo w profilu Dieta -Intuicyjna Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:29:16

Ogólnie jakby nie patrzeć To połączyłbym XPanda z mono Wyjdzie dobrze i ekonomicznie takżę będziesz mógł zrobić na Xpandzie 2 cykle No chyba że dysponujesz dużą gotówką Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:47:02

Cena raczej nie gra roli więc jeśli masz dobry pomysł do pomóż SOGa już daję odnośnie wagi to wynosi ona 86kg ale jest troszkę fatu i chciałbym to zrobić w ten sposób żeby tyć na mięchu, a spadać z fatu Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-05 15:51:21

Masz zakupione już Xpandy? Jakie ostatnio miałeś cykle? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 15:56:43

[...] treningu DNT: XP na czczo 2 kaps kre-alkyn pomiedzy posilkami XP+TCM DT: XP na czczo TCM po treningu DNT: XP na czczo TCM po poludniu Obecnie biorę Horse Powera i jestem zadowolony Denerwuje straszne mrowienie na cały ciele , ale warto to przeboleć. Ogólnie wybór należy do Ciebie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-05 16:15:11