15

Paany zależy o jakim clenie mowa,szkoda że nie mam foty oryginału-tam się nie da nic doczytać bo nie ma ani słowa w alfabecie łacińskim Ten który mamy obecnie to tak jak mówicie zaniżone stężenie i to co najmniej o połowe bym powiedział-klepane jak większość wiadomo gdzie

A czemu w 2 ostatnich posiłkach nie masz posiłków zawierających tłuszcze ? No i dużo źródeł węglowodanów w twojej diecie ma wysoki ig. Pozmieniaj je tak, żeby miały mniejsze. Wyjątek stanowi posiłek potreningowy i śniadanie. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-15 18:42:33

to jak panowie jeszcze jakies ewentulane propozycje opocz meso? bo niebawem bede zamawial a co sadzicie o peak plutonium( stary detonator)? bo w dobrej cenie jest teraz, za 100zl Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2010-12-02 15:23:43

1 udko ok 200-300g mięcha, zalezy od wielkości, jak bardzo duże może nawet z 400g być mięcha Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-15 18:42:32

[...] Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: do 100 zł/mc. Cel/problem/opis: otóż nie waże wcale dużo, problemem jest nadmierna ilość tłuszczu.. zwłaszcza w górnych częściach brzuch/plecy, a także pulchna twarz... nogi są nawet ok.. Zmieniony przez - tomczak96 w dniu 2012-01-19 21:15:19 Zmieniony przez - tomczak96 w dniu 2012-01-19 21:16:30

Ja pomogę http://www.sdw.pl/artykuly.html - zerknij w treningu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-01 14:58:15

DZIEKI CHKOLAPKI!!! a mam jeszcze jeden dylemet;) czy jak 15 powt. robie ciezarem 66 kilo to zaniżyć go moze o jkies dwa czy trzy kilo???

- wznosy bokiem 3x12 - wycisk sprzed klaty 3x 12-10-8 - w opadzie 3x10 - podciaganie do brody sztangielkami 3x 10 - szrugsy 3x 15 Układane przez f***mastera dla mnie (lekko zmodyfikowany) - spróbuj! Imo bardzo dobry trening!

1-8 prolo 300mg/e5d 1-3 m1t 15-20mg/ed Jak tak bardzo chcesz to na koniec jeszcze: 6-8 m1t 20-25mg/ed

tak jak napisalem 50-60gr a wiec chyba nie tak duzo...a jesli nawet to dlatego ze nie mam tyle kasy na diete - zamiast kupowac np 15 puszek tunczyka i miec ok. 300 gram bialka wole za ta sama cene miec 1kg bialka z odzywki...a uwazasz ze to za duzo??

[...] tego czasu, bo po zdaniu testów na najnizsze oceny masz nikłe szanse, a w tym czasie mogłeś się przygotowywać do innych testów, np. z fizyki Nie mówie tego, zeby komuś "podciąć skrzydła" ale zeby coś uświadomić, nie ma tak łatwo, jak sie wydaje. Ale mimo wszystko trzymam kciuki Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-21 15:00:28

Ja bym powiedział ze ololice 15.

Masa z głowa a będzie pięknie na wakacje bo masz fajne podstawy zrobione - Bf jakieś 15%

jak slusznie zauwazyles obie opcje sa do bani, dlatego ja sie nie podejme odpowiedzi na to pytanie... a Ty co bys mi polecil - skoczyc z palacu kultury, czy strzelic sobie w glowe?

. Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2006-02-21 15:56:04

Nie sądzę żeby Tomek startował ze swoimi warunkami fizycznymi w latach '90 do ciężkiej bo wtedy top 15 to były same ogry. PS: Haye myślę mógłby wygrać z Witalijem. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-11-11 01:14:18

[...] POZIOM BF%: 14 ok 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo tyje łatwo chudne 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 140 (więcej chwilowo nie mam) -przysiad: 120 Mogłem ale interesował mnie estrogen bo [...]

[...] jak to zmierzyc,ale zatluszczony nie jestem ani chudy tym bardziej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: nie zly 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie robie maksow -martwy ciąg: nie robie maksow -przysiad: 140x12

Wzrost: 174 cm Waga: 82 kg Współczynnik BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 91 cm klatka 160 martwy 220 przysiad aktualnie nie robilem rekordu lekkie problemy z ledzwiami Dieta catering 3 tys kcl 2 cykle trwa trzeci cel [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html