15

Luke Sandoe 12 tygodni przed /SFD/2018/12/15/1f11e93dcefb4b7c957580b30885feff.jpg

Kris Dim po 10 latach od ostatniego startu zadebiutuje w kategorii kulturystyka osób niepełnosprawnych. 13 tygodni przed. /SFD/2018/12/15/06fa81278ed040caa1de43a050739669.jpg /SFD/2018/12/15/6b6c9f9151914fe98d2ae6fe89b637d4.jpg

Sadik Hadzovic wraca do pierwotnej kategorii, ponownie zobaczymy go w men's physique. Na fotce 12 tygodni przed. /SFD/2018/12/15/e5e2cb6b411c42489dc472e67879134b.jpg

Przy okazji dzisiaj posiedziałem nad dieta redukcyjna która startuje 1.01.2019r. W załączeniu. /SFD/2018/12/15/56f2950ce0454f4eaba0f5fa9e310562.jpg Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2018-12-15 21:29:27

/SFD/2018/12/15/36f8a6e1c0134f689f578a9a65dc7d9e.jpg W dniach od 28 lutego do 3 marca odbędą się kolejne zawody z cyklu Arnold Classic, które otwierają sezon startowy w roku 2019. Będzie to trzydziesta pierwsza edycja tego prestiżowego konkursu, który w ciągu trwania rozwinął się do skali festiwalu sportów sylwetkowych, siłowych, walki i wielu, [...]

Viki dla mnie te poręcze to jeden z lepszych zakupów treningowych :-) W zasadzie jeżeli chodzi o górę ciała to jestem samowystarczalny. Siłownia mi niepotrzebna ;-) 15.12.2018 Trening w domu. 1a. Kb press 1b. Drążek 2. 2HSwing Dzisiaj krótko bo przeziębienie mnie od wczoraj lekko męczy. Miało być bieganie ale dopóki mi kaszel nie przejdzie to [...]

i jak z tymi burpeesami ? Idziesz w Nowy Rok? 365 w 60 minut to naprawdę jest do zrobienia nawet na Twoim etapie treningów cf :) tym bardziej jak piszesz że Air bike to przyjemne urządzenie ;) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:06:36 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-12-15 21:07:57

Sheena Jayne /SFD/2018/12/15/b204ebde940b4389bcf998d3f7134515.jpg /SFD/2018/12/15/c54ee64e05d74f54ae595235b18c2bc4.jpg /SFD/2018/12/15/adceb99ac0364d3e9ff79a54c996d6ee.jpg /SFD/2018/12/15/eef2471ee2de4866865cc95749b479b3.jpg /SFD/2018/12/15/564d85dc11c341f4b2a57c302263c8d0.jpg

/SFD/2018/12/15/8bf18667c339437cb5add31df5ad1578.jpg /SFD/2018/12/15/2494d2c8e68d43e3bcef80cd094c1cd7.jpg

[...] mnie trochę nudzić a taka zmiana doda trochę motywacji myślę :D Anubis dzięki wielkie za artykuł, bardzo przydatny. Wrzucę do treningu A proste, a do B skośne. Jeśli co do planu z postu pierwszego nie ma żadnych uwag/zmian to w sumie temat do zamknięcia :D Dzięki Panowie, Pozdrawiam! Zmieniony przez - patrykkb w dniu 2018-12-15 20:59:16

[...] tam faktycznie te 300mg ale powiem, że zdecydowanie lepiej czuć sustę czy cypka przy tej samej dawce z mediny niż z innych labów Zmieniony przez - Złodziej w dniu 2018-12-15 20:24:30 Wytlumacz mi jak lepiej czujesz testa bo to mnie zawsze ciekawi ? Też bym się chciał w końcu dowiedzieć ;) Z czego obecnie jest dobra prima :)? Ja cały czas z [...]

nie Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-15 20:58:20

To akurat były główne serie. Dwóch rozgrzewkowych do każdego ćwiczenia po 15 powt. nie wpisuję bo jestem leniwy ;-)

widziałem poprzednią odpowiedź leszczu, jesteś skończony%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-12-15 20:49:53

[...] ćwiczenia i inny sposób wykonania. Dwóch ćwiczeń to nawet nigdzie nie widziałem,by ktoś tak to robił :) Alvaro to kopalnia wiedzy a do tego jeszcze był Jarek Młynarczyk,który też uwielbia innowacyjność w treningu. Trochę zdjęć z treningu: /SFD/2018/12/15/0bf47b8f18624f20a10198319e81b993.jpg /SFD/2018/12/15/3c14fda441f246c09dd059708c7c8347.jpg

Czyli nie tylko dla mnie IR smakuje miętą ;-) https://www.herbapol.com.pl/wp-content/uploads/mieta-z-pomarancza-v2.jpg :)) Jak na pierwszą porcję, dobrze się czuje, energię teraz mam, co bardzo mnie cieszy, bo ostatnie tygodnie to jak zombie byłem o tej godz. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-12-15 20:49:32

[...] zrzucałem kilogramy 13kg dietą i ćwiczeniami +10 kg wakacyjną pracą fizyczną Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 109 Wzrost: 182 Aktywność w ciągu dnia: Chodzenie kilka razy po 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x siłownia za każdym razem cardio (rowerek/orbitrek 30 minut) Odżywianie: Na tygodniu mało w weekend więcej Cel: szybka [...]

[...] nawet z kontuzjami, wiemy jak stoczyl. Jak ktos mysli ze Stipe ma lepsze zapasy i presje to zjadl jakies grzyby. Albo ze Ngannou ma lepsza stojke, stojka to nie tylko boks, cios i eksplozywnosc. Jedyna niewiadoma jest obecna dyspozycja, i jedynie z powodu slabej dyspozycji Cain moze przegrac Zmieniony przez - grind w dniu 12/15/2018 8:43:57 PM

Jak wiedziałeś że lucta volutatoria to takie starożytne adcc to szacun (ja do tej pory myślałem że były w Grecji tylko dwie sztuki z grapplingiem - zapasy bez poddań i pankration czyli zapasy-poddania-ciosy), ale podejrzewam że ty nawet nie znasz historii grapplingu z ostatnich stu lat Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-15 20:47:17

Po 4-te nie wqu....j się :-)) Zdrowiej zjeść golonkę niż się wqurwiać:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-12-15 20:39:17