15

ja bym bral wolne stojaki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-27 22:52:15

Tyle że tam nie ma 4,4 kg a taki chce . Co myślicie o http://allegro.pl/1scitec-jumbo-4400g-mutant-gainer-5-probek-shaker-i3273211189.html lub http://allegro.pl/scitec-jumbo-4400-gram-gainer-3xbaton-trec-colos-i3260159307.html Pewniaki? Zmieniony przez - K4K4 w dniu 2013-06-12 15:34:00

[...] cardio 2x 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 220

[...] 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) [...]

[...] źródła omega-3, zarówno te dostarczające kwas alfa linolenowy jak i te dostarczające EPA+DHA jak tłuste ryby. Dodatkowo nie wiemy w jaki sposób będziesz urozmaicał dietę Ziemniaki z masłem orzechowym to posiłek zbliżony do tutejszych weterenów którzy jedli np: tuńczyka zmiksowanego z colą %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-12 15:30:26

Wychodzi 87 zl za osobe. Wysylam dane do przelewu każdemu Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-15 07:14:18

[...] (chyba przed treningiem xp , pomylka?) :D chcialem cos z grubej rury przywalic ale moze na rozruch to nie bedzie zle. :) przez te kilka dni na xpandzie czulem motywacje, ogarniecie , pelne skupienie, w sobote wzialem rekord we wtorek zlamana reka w nadgarstku i przedramieniu xD zycie zycie Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-08-18 22:15:49

Ja cwicze tak: 3 razy w tygodniu w tym w kazdy dzien robie: wyciskanie sztangi na klate 7 seri po 15 bo mam 40 kg z wlasnej roboty nawed wiecej ok 50 kg bedzie, rozpietki 5 seri po 20, biceps 5 seri po 20 i na koncu robie brzuszki 20 normalnych, 20 zginanych, 20 na krzyz. Jesli to jest zle to mowcie bo ja zabardzo niejestem obeznany...

Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-03-14 15:40:31

ja bym się tym nie przejmował, i tak nie zostanie to strawione. Dawaj do płatków 10-15 g i po problemie

Jednak poczekam na ankietę ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-11-27 23:15:42

1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 18-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2,8 tys kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 230 -przysiad: bez maxów. 100x10

a co myslicie o tym co masarnie powiedial? bedzie klepalo lepiej niz 2xXp? Green Magnitude + mono (vitalmaxa 500g) masarnie:jakie miales przyrosty? Zmieniony przez - ArTyStA997 w dniu 2007-12-26 21:15:04

zamówiłem jednak Xp+ mono Vitalmaxa ok400g teraz mam pytanie jak bedzie najlepiej to brac czy tak bedzie dobrze dzien Treningowy: rano na czczo porcja XP (15.5g) , przed treningiem ok.30min porcja XP i po treningu 5-6g mono dzien Nietreningowy: rano na czczo 5-6g mono, w porze treningu porcja XP zakladamy, ze trening 3x w tyg. jak myslicie [...]

[...] to dwie osobne administracje, my nie mamy wglądu i wpływu na serwis PT - dzienniki, fotki w profilu i pasek logowania z powiadomkami należy do PT, więc pisz na maila: [email protected] na maila wpływa dziennie masa wiadomości, jeśli odpowiedź nie dojdzie, pozostaje powtórzyć pytanie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-15 22:51:19

MEDALE /SFD/2018/4/15/54d6ca420239435ea1dae60177c778b6.jpg

Rzeczywiście shotokan nigdy nie przestanie i mnie zadziwiać. I potem właśnie tak mówią o shotokanie, ze wyskakuje gościu 14 albo 15 dan i zbiera w ryju od leszcze a knajpia. Zadziwia mnie to jak słowo daje. Toż już przez sam fakt ośmieszania stylu Funakoshi chyba się kręci w głowie jak bęben od pralki. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

[...] jak i egzaminow mozna dosc latwo wywnioskowac ze shotokan stawia w 100% na technike , nie na walke!. Wiec prosze nie zganiaj na mnie gadek w stylu "wyskoczyl gosc z 15 danem i oberwal od leszca' poniewarz moim zdaniem dan w karate shotokan ma minimalne odzwierciedlenie w walce. Jak juz wspomnialem od dawna juz cwicze inne sztuki walki, o [...]

masz racje duży cięzar od 6-12 powtorzeń max ! wszystko powyzej 15 to jest rzeźba i nie słuchaj pajaców na siłowni ! aha na mase uzywaj tylko wolne ciezary ! "i przyjdzie na Ciebie czas"