15

judo podrosniesz poznasz sporty wlki sam zdecydujesz co dalej ,moze zostaniesz przy judo albo przejdziesz na bjj ,bjj jest super kontynuacja judo ,bjj jest sportem dla chlopakow mniejwiecej od 15 roku zycia a judo idealnie wprowaca w ta bajke

Zależy,co kto lubi. Dlaczego dla chłopców powyżj 15 lat?

hmhmhm najlepiej polazic po sekcjach roznych styli i sprawdzic co Ci pasuje...dluzszy czas trenowalem uderzane, postanowilem pojsc na trening bjj i sie zakochalem Zmieniony przez - lodziakk w dniu 2007-12-08 15:57:24

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 9 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mamn 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : przysiad : kontuzja łękotki

[...] moje zestawienie : 1. kreatynowy z dobra pompa: VPX NO Shotgun V3 VPX NO SyntheSize 2. bezkreatynowy z dobra pompa: Controlled Labs White Flood MAN Scorch Plasma Jet 3. kreatynowy ponownie: Anabolic Innovations Chaos BSN CellMass 4. redukcja: BSN Atro-Phex Yohimbine HCl Caps SAN Caffeine Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-06-28 15:00:50

kiepsko niech zaniesie je do swojego dila Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-15 12:24:08

[...] noxpump/noxplode - 9-10 rano po treningu - clout ? 2) rano clout przed treningiem HP + no booster (wiem ,ze hp tez ma no) 3) DT: RANO clout przed treningiem HP + NO booster DNT: rano i po 7h clout - te cykle wychodza na 5-6tyg - nie lepiej zrobic cykl 8tyg tylko dokupic po puszce ? pzdr Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-05-25 20:59:15

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ponad 100 -martwy ciąg:male ciezary -przysiad: jw

Na kalkulatorze tłuszcz 15%. Jak już mówiłem zdjęcie wstawie jutro.

zle to zinterpretowales . trzeba miec z czego rzezbic... a czy ty masz z czego rzezbic tego nie wiem, na kalkulatorze tez mi wyszlo 15% ale brzuch i boki to ja mam. waz tez 80kg przy wzroscie 181 i jak widzisz nie mam zbytnio z czego rzezbic? z tluszczu.? nie.

Należy redukować do min. 15% lub nawet widocznych mięśni brzucha, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

Należy redukować do min. 15% lub nawet widocznych mięśni brzucha, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Ta teoria tak trochę nie ma sensu. Wstaw zdjęcie sylwetki, żeby było bardziej wiadomo na czym stoisz.

Jesli w ustroju jest więcej niż te 15% bf to dobrze byłoby przeprowadzić redukcję, dobrze byś jak wyżej wspomniano wstawił zdjęcie sylwetki do wglądu. I do poczytania http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] po prostu jeśli trzymasz stały schemat to wiesz czy lepiej reagujesz na tłuszcze czy na wegle ;) np ze 2 tyg byś zrobił 100 gr tłuszczów dziennie reszta wegli a za 2 tyg 150 tłuszczy a mniej wegli i wtedy masz obraz co jest dla Ciebie lepsze, wiele osób też wchodzi np na ketoze i służy im to. Ja nie lubię latać schematami dlatego nie zwracam [...]

Na dowód sprawdż rekord Shegumo z 15 lutego: http://www.lekkoatletyka.hm.pl/2003pierwsza.html Co do ostatniej wypowiedzi,trudno powiedzieć bo można stwierdzić ,że taki ktoś ma wrodzoną siłe(no chyba ,że się dochapał tego na koksie) ,a siła jest dosyć ważna w sprincie.Jednak wrodzona siła nie oznacza wrodzonej szybkości która przecież odgrywa [...]

ja ładnie opaliłam się po 10 razach średnio po 15 min

Myślałem jeszcze raz nad kwestią długości trwania Ligi Typerów, przeliczyłem wszystko w kalendarzu, przejrzałem terminarz rozgrywek i wyszło mi, że I Edycja mogłaby trwać 15 tygodni. Wtedy koniec byłby w połowie czerwca. Po przerwie letniej, w sierpniu mogłaby ruszyć II Edycja. Proszę wszystkich zainteresowanych o wyrażenie tutaj opinii na ten [...]

ten drugi pomysł jak dla mnie jest lepszy czyli 15 tygodni I edycja i od sierpnia - II

A zatem postanowione - I Edycja trwać będzie 15 tygodni i zakończy się około połowy czerwca. Od sierpnia wystartuje II Edycja.