15

15 kolejka 29.11. 21:00 Celta Vigo - Valladolid 2:1 30.11. 13:00 Alaves - Real Madryt 0:2 16:00 Real Sociedad - Eibar 1:0 18:30 Mallorca - Betis 1:1 21:00 Valencia - Villarreal 1:0 01.12. 12:00 Sevilla - Leganes 0:0 14:00 Ath. Bilbao - Granada 2:1 16:00 Espanyol - Osasuna 2:0 18:30 Getafe - Levante 1:1 21:00 Atl. Madryt - Barcelona 1:2

[...] 30.11. 13:30 Newcastle - Manchester City 1:2 16:00 Burnley - Crystal Palace 1:1 16:00 Chelsea - West Ham 2:0 16:00 Liverpool - Brighton 3:0 16:00 Tottenham - Bournemouth 2:0 18:30 Southampton - Watford 0:0 01.12. 15:00 Norwich - Arsenal 1:2 15:00 Wolves - Sheffield Utd 1:1 17:30 Leicester - Everton 2:1 17:30 Manchester Utd - Aston Villa 1:0

PONIEDZIALEK - KLATKA + BARKI 1. Rozpietki w bramie - 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 15x15kg / 15x17kg / 15x17kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 3x8-10 10x40kg / 10x47,5kg / 12x47,5kg 3. Wyciskanie na Hammerze skos dol - 3x8-10 10x55kg / 10x65kg / 10x65kg 10x60kg / 10x65kg / 10x70kg 4. Fly press lawka pozioma - 2x12-10 12x25kg [...]

[...] lat). Podobnie na siłowni - oczekując rezultatów musisz poświęcić zdecydowanie więcej niż miesiąc CIĄGŁEJ pracy. Lepiej jest być raz w tygodniu przez 5 lat niż 5 razy w miesiącu, aby następnie mieć miesięczną przerwę. Fizjologii nie przeskoczymy - zmiany w naszym ciele zachodzą stosunkowo powoli. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-11-26 21:15:25

[...] każdej saszetce jest 1 porcja 13-golden labs-fury-smak orange-kazda saszetka to 1 porcja 14-centurion labz-rage-smak key line-kazda saszetka to 1 porcja 15-epg-blue ice-porcja to 1 kapsa 16-wxn-blue magic-porcja to 1 kapsa ( nowa formuła ) 17-dynamite-oxyslim-porcja to 1 kapsa 18-dark labs-crack- smak rochet tropical [...]

[...] . Jestem pół roku po zakończonym odbloku . Był to mój pierwszy cykl . Cykl wyglądał tak : Pół roku enan 250mg 4ed i to tyle . Odblok skończyłem w kwietniu a wyglądał tak : 15000iu hcg i 50x clomid 50mg . Problem wygląda tak że libido jest słabe . Pierwsze 3 msc po odbloku libido 0, teraz jest lekka poprawa . Możliwe ze organizm jeszcze nie [...]

[...] Typerem kolejki został Cris Thug 14 Kolejka 30.11. 13:30 Newcastle - Manchester City 16:00 Burnley - Crystal Palace 16:00 Chelsea - West Ham 16:00 Liverpool - Brighton 16:00 Tottenham - Bournemouth 18:30 Southampton - Watford 01.12. 15:00 Norwich - Arsenal 15:00 Wolves - Sheffield Utd 17:30 Leicester - Everton 17:30 Manchester Utd - Aston Villa

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test+NPP 3mc 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Tabela po 14 kolejce https://i.imgur.com/boM4XAp.png Typerem kolejki zostal Cris Thug 15 kolejka 29.11. 21:00 Celta Vigo - Valladolid 30.11. 13:00 Alaves - Real Madryt 16:00 Real Sociedad - Eibar 18:30 Mallorca - Betis 21:00 Valencia - Villarreal 01.12. 12:00 Sevilla - Leganes 14:00 Ath. Bilbao - Granada 16:00 Espanyol - Osasuna 18:30 Getafe - [...]

te 15min więcej snu jesteś w stanie odczuć? ;) Każda minuta na wagę złota:-% Mam ten problem że często zaczynam pracę 6 a kończę 22 z przerwami wiadomo Jak dodam 5 x 15 minut w tygodniu to będzie ponad godzina. Czyli zamiast kłaść się spać 22 30 to 22 15 A za tydzień 22 Tam oczywiście gdzie mi się uda żeby nie było mniej niż 7 godzin

[...] Typerami kolejki zostali Balboa oraz Cris Thug,gratulacje 17 kolejka 29.11. 18:00 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 30.11. 15:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 17:30 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 20:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 01.12. 12:30 Raków Częstochowa - Jagiellonia Białystok 15:00 ŁKS [...]

[...] 30kg x 12 / 40kg x 10 / 50kg x 9 / 50kg x 9 / 35kg x 20 30kg x 12 / 40kg x 10 / 50kg x 8 / 50kg x 8 / 35kg x 17 30kg x 12 / 40kg x 10 / 45kg x 8 / 45kg x 8 / 35kg x 15 30kg x 12 / 40kg x 10 / 45kg x 8 / 45kg x 8 / 30kg x 20 3a. Przysiad bułgarski 12/8/+15 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 8 / 5kgx2 x 17 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 8 / 5kgx2 x 17 8kgx2 x [...]

26.11.2019- trening 92 Siady LB: 20kg/8 x 2, 40kg/8, 60kg/5, 70kg/3, 77,5kg/3 x 5 Wyc. hantli 45*: 22,5kg/5, 17,5kg/15, 15kg/16, 15kg/12 Drążek nachwyt: CC/5, CC+5kg/5 x 3 Wiosło podchwytem: 20kg/8 x 2, 40kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8 Pompki na poręczach: CC+5kg/7 x 4 Unoszenie hantli na boki: 10kg/8 x 4 Przerzucony ciężar 10 061,5 kg (+ 813,5 kg od [...]

Zależy jaki to ból nlpz plus lekki opiat to takie uniwersalne komboo %-) Doreta 75 (jesli nie bierzesz np sibu grozi zs) lub po prostu 3x antidol 15 to bez recki

[...] Dziś pewnie jeszcze lepiej. A dalszy rozwój sytuacji w DE legł w gruzach. Gdybym się chciał po TRT u endo ustawić w kolejce na ubezpieczenie to nie ma problemu. Termin na 15.01 no i wycieczka 80km. Ale powiedziałem, że najpierw dzieć. No i tu już wycieczka 180km i nikt tego nie refunduje. Wychodzi, że gorzej poyebane niż u nas. Nie badzie [...]

Odebrałem tez wyniki badań. Morfologia, mocz, super. Tylko lipidy kiepsko, HDL 15, muszę szybko coś z tym zrobić Miały być też dzisiaj plecy, ale nie bedzie, w tym tygodniu zrobie tylko nogi. Odciągałem tą przerwe w czasie, ale najwyższa pora. Stany zapalne coraz większe, domsy po wczorajszym treningu 50% mocniejsze niż zwykle, senność i niechęć [...]

[...] sztangi leząc 120x7, 100x11 2. Wyciskanie hantli ławka skos 30st 30x12/12/12 3. Przyciąganie klamry, tułów równolegle do ziemi 3x12p 4. Wznosy w bok na maszynie 4s 15-12 5. Wznosy sztangi w przód 20x15/15/15 6. Prostowanie z drążkiem, super seria z prostowaniem z linkami 2 serie świetny trening, od samego początku dobra moc i czucie, [...]

[...] jeszcze choroba trzyma, ale generalnie ciągle do przodu. Treningi świetne,powoli robi się już ciężej. Na pewno brakuje mi regeneracji, więc dziś zaczynam kłaść się spać 15 minut wcześniej niż normalnie. https://iv.pl/images/bf4abd09d5fd56b177c5454f164c2ca3.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: [...]

[...] rwana noc, stąd cała trójką sobie pospalismy. 26.11.2019 Czwórki, lydki - odwodzenie 3x20 - uginania siedząc 2x20 - ssb squat 120x8, 125 x9 - wyciskanie na platformie 145x15, 165x13 - przywodzenie 3x 20,15,14 - ssb cyclist squat 4010 - 60x12,70x12 - prostowanie 3x15,15,12+8+max w dropie - wspięcia siedząc 4x25-15 Wieczorkiem machne 20min [...]

Wiesz jak się zagłębisz w trening siłowy to w 15 minut można się zajechać treningiem tylko sęk w tym żeby ten trening był przemyślany i dopasowany do Ciebie. Jak tak oglądnąłem ten trening na podglądzie to jest takich masa w necie z masą ciała. Wiadomo, że lepiej machnąć taki trening niż nie robić nic ale żeby budować masę mięśniową musi być [...]