15

a wpisz sobie "boks + Wanda", "boks + Wisła"... wujek Googiel wie wszystko EDIT: a w ogóle to poprzeglądaj sobie to forum, z tego co pamiętam to naprawde sporo było tematów o boksie w Kraku... Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-11 11:40:14

[...] + owoc/1.5 szklanki mleka 50gr platkow owsianych+ 3 lyzki siemienia lnianego + sok 2. 3-4 kromki chleba ciemnego + 10dkg wedliny drobiowej + ser zolty + salatka warzywna + sok/woda 3. 15dkg schabu ryz/ kasza/ surowka 4.szejk: odzywka izolat bialka 35gr + banan + kiwi 5.piers kurczaka ziemniaki surowka 6. 15-25dkg sera bialego + szkl mleka

. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-12 15:21:36

8kaps czy 8 gram?sprecyzuj o co Ci chodzi, możesz brać razem, możesz 15 min po gainerze

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 15 miesiecy Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 107 Obwód uda: ok 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

A właściwie zapomniałem o tym wspomnieć, ale jaka powinna być ilość powtórzeń ? Po 15 - 20 wystarczy ? I czy np gdy brzuch okrywa warstwa tłuszczu i będę budował te mięśnie od wewnątrz to później jak zrzucę tłuszcz to będzie widać efekt ? Zmieniony przez - IChicken w dniu 2014-01-04 23:20:35

Pytam o to w jaki sposób chcesz w ogóle w nich zwiększać obciążenie skoro są to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała... powtórzenia 15-25 są ok.

[...] BF%: 20.2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga od 18 roku życia waha się w granicach 110-120kg 13. STAN ZDROWIA: ... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Klatka ,brzuch obficie owłosione ,łysienie od 17 roku życia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: -

mozna sprobowac tzw trening na oporny tluszcz ,masz go na biodrac h co jest normalne ,pomoze on oraz yohimbina oralnie(0,2mg na kg wagi) + koffeina(200mg)+l-thyrozyna(1-3g) trening wyglada tak 5 min biegu -15 sek sprintu -45 sek marszu powtorzyc 5 razy -5 min przerwy 45 min areobow o srednim tempie

Jak tu doładować abonament? Można zrobić coś oprócz kupowania w sklepie sfd, bo tam kurva droższe białko o 15 zł Pytam żeby nie robić burdelu nowym tematem.

A ten łoś nie ma gdzie pieniedzy wydawać by lepiej biednym oddał (czyli mi) Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2004-08-30 15:04:36

na czwórkach śmigał Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2006-06-30 17:15:48

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Tutaj znajdziesz coś dla siebie Pozdro Zmieniony przez - zi3lony w dniu 2008-04-15 13:11:37

no wiem, ale mi chodzi o skutki mojej propozycji pomoze ktos? Zmieniony przez - blablaej w dniu 2008-04-15 16:58:11

to ja nie moge wpisać sie w tym temacie??? Zmieniony przez - krzpuma2 w dniu 2009-05-16 15:18:16

Dobre zapasy to są na Budowlanych, ulica ul.Krzyżowa 5 . Jest też klub Olimp ul. Milionowa 12 i UKS "Atleta" ul. Powszechna 15, ale tamtych ludzi nie znam więc nie mogę nic napisać.

[...] do drążka "Co myślicie o takich proporcjach ciężarów jak na start?" -jakie "proporcje ciezarow"?.. rob 3 serie, w czym 1 docelową, w ilosci powtorzen 12-15 rozgrzewka 50%, 75%, seria docelowa 100% pamietaj ze na barki sa 2 serie, nie 3 zamiast wyciskan na barki siedząc, rob w pozycji stojącej, wtedy w cwiczeniu bierze udzial [...]

Zgodzę się, że jest tego pełno, ale mięs tłustych jem pełno, (jestem na keto), omlet raczej bez jajka ciężko zrobić, mąki nie używam bo to WW, więc raczej podejdą mi orzechy, warzywa, masło orzechowe, śledź, czy taka paste :) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2017-06-04 15:28:06

1-8tyg enan 250mg e5d 1-4tyg 15-20 meta 3-10tyg 50mg wino e2d

15-to tyle co nic... I to jescze HMB Nawet nie zawracaj se tym głowy