15

[...] tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: 70

15 kolejka 10.11. 18:00 Warta Poznań - Puszcza Niepołomice 1-0 20:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1-2 11.11. 15:00 ŁKS Łódź - Piast Gliwice 1-1 17:30 Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 1-1 20:00 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 0-2 12.11. 12:30 Stal Mielec - Górnik Zabrze 0-0 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 2-1 17:30 Legia Warszawa - Lech [...]

[...] (ICD9:L43) 80,00 mg/dl 70 — 99 Kreatynina (ICD9:M37) 0,90 mg/dl 0,70 — 1,20 GFR wzór MDRD 102,67 ml/min/1,73m2 > 60,00 Cholesterol całkowity (ICD9:I99) ↑ 264,20 mg/dl 115,00 — 190,00 HDL (ICD9:K01) 49,90 mg/dl > 40,00 LDL (ICD9:K03) ↑ 188 mg/dl < 116 Triglicerydy (ICD9:O49) 133,10 mg/dl 35,00 — 150,00 AST (ICD9:I19) 21,60 IU/l < 40,00 ALT [...]

948.15

1991.15

[...] to zostaw. Push jest w porządku choć ja bym zwiększył nieco ilość serii na naramienne. W pull jak masz podciąganie na drążku to już ściąganie drążka wyciągu górnego bym sobie darował bo to dublowanie ćwiczeń. Do tego zwiększ różnorodność ćwiczeń na brzuch/rdzeń, pilnuj diety i będzie dobrze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-09 16:07:15

[...] nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Wklej zdjęcia sylwetki i zoabczymy jak to wygląda. Na zdjęciu wrzuconym wcześniej jest bliżej 30 procent niż 15. Jest to ogromna różnica. Nie wiem co musiałeś robić żeby z 10 doprowadzić do takiej sywketki.

/SFD/2023/11/9/94089c489b744dd58b04dcb7ffc86bfa.jpg Zawsze mnie zastanawia ten fenomen tej magicznej stówki w wyciskaniu leżąc. Nikt nie wyznacza sobie celu 150kg martwym ciągu czy przysiadzie każdy tylko to wyciskanie leżąc. Ale wracając do tematu na pewnym etapie dołożyć 10kg do wyciskania to jest nie lada wyzwanie i ja bym się na Twoim miejscu [...]

[...] - 1x6-8, 1x10-12 59 kg x 8, 77 kg x 5, stos x 2, stos + 18 kg x 9, stos + 10 kg x 11 3. Dips - 1x6-8, 1x10-12 10 kg x 6, 20 kg x 3, 30 kg x 2, 40 kg x 6, 25 kg x 10, CC x 15 4. Chest cable fly standing - 1x10-12, 1x12-15 23 kg x 8, 36 + 2,5 kg x 8, 32 kg x 12+4xRP 5. Cable one arm lateral raise - 1x10-12, 1x12-15 14 kg x 10, 23 + 1 kg x 10, [...]

A szczytem głupoty chyba jest to "Studies have found that doing deadlifts between 15-20 reps with loads up to 50% of your 1 rep max can burn up to 60 calories in the EPOC process alone. " Nawet nie podaję źródła, bo na wielu stronach znajdziecie to. Po polsku i na moje: wykonawszy kiedyś 20 powtórzeń martwego ciągu ciężarem 80 kg (a to nawet [...]

Marne szanse, lepiej zapytaj tak gdzie kupiłeś cypio, dodaj też hcg do cyklu. 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykll + 15 000 iu na odblok Jednak ciężko o receptę znalazłem jedynie symex za 170 zl 25mg 30 TAB i cabaser 1mg 20 TAB za 270 zł. Czy to są normalne ceny? I czy tak samo brać jak dostinex?

Marne szanse, lepiej zapytaj tak gdzie kupiłeś cypio, dodaj też hcg do cyklu. 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykll + 15 000 iu na odblok A teraz do zakończenia cyklu tez brac hcg bo do tej pory nie brałem i czytałem że nie ma potrzeby przy tak małych dawkach? Jestem po 5 dawkach

[...] zbilansowana trzymam na 0 kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata głównie test 400-750mg + npp 200-400mg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: utrzymanie ile się da 11. POZIOM BF%: około 15% 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia Zmieniony przez - Ppatryk17 w dniu 2023-11-08 23:20:10

12 kolejka 11.11. 13:30 Wolves - Tottenham 1:2 16:00 Arsenal - Burnley 2:0 16:00 Crystal Palace - Everton 2:1 16:00 Manchester Utd - Luton 3:1 18:30 Bournemouth - Newcastle 0:2 12.11. 15:00 Aston Villa - Fulham 1:1 15:00 Brighton - Sheffield Utd 2:1 15:00 Liverpool - Brentford 2:0 15:00 West Ham - Nottingham 2:0 17:30 Chelsea - Manchester City 1:2

13 kolejka 10.11. 21:00 Ath. Bilbao - Celta Vigo 1:0 11.11. 14:00 Vallecano - Girona 0:1 16:15 Almeria - Real Sociedad 1:1 18:30 Granada - Getafe 2:0 18:30 Osasuna - Las Palmas 1:1 11.11. 21:00 Real Madryt - Valencia2:0 12.11. 16:15 Barcelona - Alaves 2:1 18:30 Sevilla - Betis 1:0 21:00 Atl. Madryt - Villarreal 2:0

15 kolejka 10.11. 18:00 Warta Poznań - Puszcza Niepołomice 1:0 20:30 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:1 11.11. 15:00 ŁKS Łódź - Piast Gliwice0:1 17:30 Zagłębie Lubin - Widzew Łódź 2:2 20:00 Korona Kielce - Jagiellonia Białystok 2:1 12.11. 12:30 Stal Mielec - Górnik Zabrze 0:1 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 1:1 17:30 Legia Warszawa - Lech [...]

[...] thai Wtorek: Push: Wyciskanie sztangi leżąć na ławce - 4 serie po 4-6 powtórzeń Wyciskanie hantli w skosie dodatnim - 4 serie po 8-10 powtórzeń Rozpiętki - 3 serie po 12-15 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie - 4 serie po 5-7 powtórzeń Wznosy bokiem hantli - 3 serie po 12 powtórzeń Francuz z gryfem łamanym - 4 serie po 10-12 powtórzeń Środa: [...]

[...] ŚREDNIE NACHYLENIE 4,54% DYSTANS WSPINACZKI 10,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 19,86% Kilka razy trenażer pracował a tu garmin zaskakuje mnie parametrami jakimi mnie obdarował }:-( ,aż się boję |-) jak mnie podsumuje po częstszej jeżdzie :-?;-D /SFD/2023/11/8/20ad54e5c85c48c4adda3641053e937d.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-11-08 21:28:15

[...] chwilach się umieją zjednoczyć.Ewidentnie żadnego przekrętu nie było,werdykt mógł iść w drugą stronę i też by było ok. Można z 10 przykładów dać bardziej kontrowersyjnych zwycięzców. Dauda w sumie zawiódł...nick mógł go wyprzedzić.dobrze choć że ta zerwana dwójka nie zepsuje mu symetrii. Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2023-11-08 21:15:18

[...] jest się w formie (jak ja teraz) I dlaczego wtedy z klaty, robią się cycki? /SFD/2023/11/8/4205657d113b4d449cb6f6e80c64ddf1.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-11-08 15:14:42 I jeszcze na samiutkim końcu dodam , że ta forma nie jest aż taka tragiczna. Ostatnia fotka, na której tak prezentują się cycki, w lepszym ujęciu wygląda tak : [...]