15 lat

czesc wam ja jestem taki sobie chudy mam 15 lat i waże 46kg czy to jest dobra waga dla mnie odpowiedzcie mi ok?

Witam. Jak rozpisać pierwszą dietę? Chciałbym złapać troche masy. Mam 15 lat i praktyczne nie wiem jak się do tego zabrać.

witam wszystkim.Mam 15 lat chce schudnąć 20 kg, bo mam dużą nadwagę,przy wzroście 165 waże 85 kg .Pomózćie

Czy zasięg ramion 165 cm przy zacisnietych w piesc dłoniach przy wieku 15 lat i wzroście 173 cm jesy dobry?

Witam, mam 15 lat ok 174cm wzrostu i waże 48,6kg (trochę mało) Jak się odżywiać aby nabrać masy i jakie ćwiczenia wykonywać?

mam 15 lat 189 cm wzrostu i....65kg wagi....przydalby mi sie jakis trening na mase miesniowa....

prosze o pomocc w ilozeniu planu treningowego 400 metrowca w wieku 15 lat pozdrawiam serdecznie Mat$Lex

Mam 15 lat chce nabrać masę. W jaki sposób to zdrobić ? Jaką stosować dietę.? bardzo proszę o szybko odpowiedz ;)

Witam, Mam 15 lat, 180cm wzrostu i waze okk 68kg. Mam 31cm w bicepsie i ok 94w klacie. Robić mase czy rzeźbe waszym zdaniem?

Siemano mam pytanko czy w wieku 15 lat moge brać Jacka3d czy za bardzo szkodliwy jak dla mnie?

Mam 15 lat posiadam laweczke oraz hantle ułozyłby mi ktos plan zeby jak najlepsze efekty byly?

jak przybrac na masie bez silowni? a pozniej ladnie wyrzezbic? dodam ze man 15 lat waze 59 kg a moj wzrost to 175 cm.

Mam 15 lat waże 73kg i Jestem szeroki w barach (pływalnia od 8 roku zycia do 13)

Witam mam 15 lat, 180cm i 80kg. Jaka jest jest dobra kreatyna dla początkujących ?

Mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyc na masę i siłę tylko niedokońca wiem jak.Pomuzcie.

nie wiem czy moge brać już kreatyne mam dopiero skończone 15 lat ale cwicze już rok odpowiedzcie

Witam, mam 15 lat,ważę 60 kg i mam 183 cm wzrostu. Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy. Z góry dziękuję

Witam mam 15 lat chodze na siłownie od 6mieś i czemu tylko doszło 15kg więcej na klate pomocy coś zle robie?? prosze o pomoc.

witam ,czy powinienem brac gainer w wieku 15 lat ? ? Moze cos mi sie stac czy cos ?

Chciałabym być modelką ale mam 165 cm wzrostu i 15 lat i 9msc boję się że nie urosne A bardzo pragnę o byciu modelką co mam zrobić aby być wysoka