1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 76 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: aktualnie nie stosuje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bold+Prop+Wino 8. TRENING: ... 9. CEL CYKLU: Masa/ Dobra Jakosc miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat temu 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 107 -udo: 53 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: na mase -białko: tak -węglowodany: nie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu 200tab na mecie bez odbloku 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] mam 154cm wzrostu i żywej masy 65 kg, jak widać jest nad czym pracować :). Powinnam startować w kategorii senior ale cóż postaram się stanąć na wysokości zadania. Ach mam 38 lat. Zebrana masa jest wynikiem skomplikowanej ciąży która dała mi prześliczną córeczkę. I teraz do ślicznej córeczki brakuje tylko ślicznej mamusi. Moim celem jest 5-tka z [...]
[...] o pas w ciężkiej. Co do Kowalkiewicz to nie doceniłem jej, dobra praca w klinczu, szybko się ta Kowalkiewicz rozwija i swoje prime może mieć jeszcze przed sobą pomimo 30 lat. Grabowski hmm... to teraz będzie miał czas na otwarcie klubu. No jak się przygotowuje mniej więcej, ze sparingpartnerami poziomu Walusia to raczej efekt jest marny. [...]
[...] cm, szeroka max nan jakieś 4 cm, z piłką. Spytaj dziadka, kiedy by sporządzony, bo może akurat to był jakis popularny kiedys wzór? Nóz ten wykuł dziadkowi kowal-mechanik w latach bodajże 60, kiedy nie było możliwości aby cos wogóle kupić. I do dziś sprawuje sie nienagannie pzry pracy z tuszami, co sam stwierdzałem wielokrotnie. Fachowa robota [...]
[...] emocje wywołuje. Myślę, że Ravovi chodzi o to, że Ali bił się ze Spongiem i z zupełnie styranym Sakim, podczas gdy Aerts przeszedł przez wojnę z Schiltem, no i Peter ma 40 lat. Nie lubię could'a should'a would'a i nie zastanawiam się co by było, gdyby Aerts miał łatwiejszą drogę do finału, a Uber trudniejszą, ale fakt jest taki, że Aerts jest [...]
Ladnie Radomski pozamiatal. Ladnie ten suples zrobil. K... 50 lat na karku i takie gimnastyki daje rade odstawiac. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-08-20 22:14:15
Staż treningowy na siłowni : 3 czego? dni ? tygodni ? m-cy ? lat ? jak zmieniala sie waga ciala przez ten okres? sylwetka? "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie mierzyłem maksów nigdy " }:-( nikt o maxy cie nie pyta-podaj obciazenia,ktorych uzywasz podczas wykonywania tych cwiczen. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z małymi przerwami 6. DIETA: -białko:170gr -węglowodany:300gr -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy solo enan pozniej prop z meta 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa lepszej jakosci 10. OSTATNI [...]
[...] nie rozciagam sie po treningu, bardzo malo przed. Jestem wogole fatalnie rozciagniety, nie znosze tego bolu, zawsze omijalem rozciaganie nawet jak trenowalem siatkowke kilka lat. Na dzien dzisiejszy nie znam gorzej rozciagnietej osoby ode mnie:) Stojac na wyprostowanych w kolanach nogach jestem w stanie zrobic sklon o dlugosc dlonie za kolana, a [...]
Ja jestem jaroszką od jakichś...hmm...dobrych 8 lat - słyszałam wiele opinii, że dieta, na ktoorej jestem, nie jest zdrowa...a przede wszystkim, że to nie dla ludzi Jednak biorąc pod uwagę wyniki badań...heh - są lepsze niż niektoorych 'mięsnych' znajomych Ważne jest, by świadomie podjąć decyzję o przejściu na taki tryb odżywiania, dobrze go [...]
[...] musiałem się odnieśc. Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co wypisujesz....każdy osiaga limit 10s. na 100m lekko? Chłopie,oficjalny rekord Polski niepobity od ponad 30 lat to równo 10sek....żaden Polak nigdy nie zszedł ponizej 10sek.(de facto Marian Woronin jako jedyny raz zszedł ponizej 10sek). W samej Europie będzie moze z 15 osób które [...]
[...] musiałem się odnieśc. Chyba nie zdajesz sobie sprawy z tego co wypisujesz....każdy osiaga limit 10s. na 100m lekko? Chłopie,oficjalny rekord Polski niepobity od ponad 30 lat to równo 10sek....żaden Polak nigdy nie zszedł ponizej 10sek.(de facto Marian Woronin jako jedyny raz zszedł ponizej 10sek). W samej Europie będzie moze z 15 osób które [...]
Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]
[...] nigdy nie mowie "nigdy" bo jezeli chodzi o dzialanie organizmow zywych nie ma prawd ostatecznych. Operuje sie tylko prawdopodobieństwem a to sugeruje wyraznie porażkę takich zabiegow Mengele :14 lat to nastolatka, juz udowodniono ze mozgi ludzi w wieku dojrzewania działają inaczej Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-15 08:48:55
1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 51 -talia: 69 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest wedlug czasu (praca, dom rodzina) Człowiek zalatany. 5 posilkow dziennie. -białko: .. Jem to co żona zrobi codziennie zajadam ryż z miesem z kurczaka głowny posiłek ktory jem od lat. Plus serki wiejske z [...]
[...] i czas dla rodziny i treningu. Dobra rada... mozesz sie realizowac jeszcze w sporcie;) nie szukaj atrakcji w pracy. A przynajmniej nie rezygnuj z kierunku ktory moze byc dla ciebie dobrym zabezpieczeniem. Skoncz studia i potem probuj. Caly czas trenuj. Zrobisz mgr to wtedy uderzysz. Nie bedzie za pozno.. 26-27 lat to dobry wiek. Tyle ode mnie.
Zaczynałem jakoś koło 3 lat temu, ale z początku to takie z dupy ćwiczenie było ;p A na brzuch jeśli robiłem trening ciężki, to dawałem allachy/spięcia z obciążeniem i unoszenie nóg na poręczach z obciążeniem, 12-15 powtórzeń.
UFC 201 - Lawler vs. Woodley
