140

[...] wyciagu dolnego ) maszyna na prostowniki grzbietu PM16 KELTONA (starszy model, przerobiona podstawa na wezsza i krotsza;P) 2X modlitewnik KELTONA HZ5 Blokada do ud KELTON 140 kg obciazenia 2X gryf krótki Gryf lekko łamany Gryf mocno łamany KELTON Gryf prosty 168cm KELTON Porecze do pompek (szkielet zrobiony a tapicerka do poręczy HD1 KELTONA [...]

[...] : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4tygodnie Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :normalnie Stan zdrowia : bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej niema PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 135 Martwy ciąg (MAX) : 190 Przysiad (MAX) : 140 x 8

150 na 77 biore beto 50 połówke i triatace czy te ciśnienie jest dobre,na ogół mam takie,wieczorem czsami mam 140 na 95 czy te cisnienie czemuś grozi mam 35 lat 88 kg i 158 wzrostu,pytam bo od 4 tygodni biore leki i niewiem jak długo mam brac mój lekarz na nic mi nie odpowiada tylko leki i mówi brać to wszystko,dlatego chciałam [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: trwa(konczy sie) Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa srednia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lysieje(ale to raczej rodzinne) PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 160

[...] z niewielkim obciążeniem i popracować nad techniką, a potem stopniowo je zwiększać. Czy taki plan na początek jest dobry? Co do diety to myślałam o 1800 kcal, B/T/W 130/80/140 Ok, to tyle od mnie na tą chwilę, liczę na jakieś rady jeżeli jest coś nie tak, i KOPY W DUPĘ Pozdrawiam , Maire Zmieniony przez - Maire w dniu 2011-04-17 15:17:48

[...] brak Trening: 4x week Cel cyklu: czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 140

[...] 400 Kcal B:8 T:1,5 W:95 W dni treningowe, to już w domu ok. godziny 19:00 - ABS 8min. V posiłek: 20:00 - 20:30 Twaróg (chudy) - 125g + 1 kromka chleba razowego z serem. Ok. 140 Kcal B:30 T:1 W: 7. Razem: Ok. 2200-2300 Kcal B:150 T:24 W:350 Dziękuję za przeczytanie mojej pracy oraz za wszystkie pomocne komentarze w tej sprawie. Zmieniony przez - [...]

[...] w tyg Cel cyklu: masa ? Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 msc Poziom BF%: 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: perfect Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] marchew) Ok. 400 Kcal B:8 T:1,5 W:95 W dni treningowe, to już w domu ok. godziny 19:00 - ABS 8min. V posiłek: 20:00 - 20:30 Twaróg (chudy) - 125g + 1 kromka chleba razowego z serem. Ok. 140 Kcal B:30 T:1 W: 7. Razem: Ok. 2200-2300 Kcal B:150 T:24 W:350 Dziękuję za przeczytanie mojej pracy oraz za wszystkie pomocne komentarze w tej sprawie.

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: nie sprawdzalem ale troche go mam Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: 2109 Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): 140

Jak w temacie bardzo ciekawy mix białkowy z dodatkiem aminokwasów,l-tyrozyny, wyciągu z guarany i wielu innych... Białko fabrycznie zamknięte z datą do 2013r Koszt to tylko 110zł + KW w sklepie są po 140-160zł na allegro najtańsze po 130+kw

[...] na palce, zakładam tu 110 kg, ćwicznie traktuje też jako przygotowanie pleców do większych ciężarów w przysiadzie, z czasem dołożę jakieś butelki z wodą na gryf, to będzie i 140 kg ** rampa, tu jeśli zrobię założoną liczbę powtórzeń w serii, dokładam 5kg i robię kolejną serię Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 x1 120x5 110x6 MARTWY CIĄG: 185 x1 160x5 130 x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130x1 120x4 110x6 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 x8 90 x10 80 x12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

Jakoś tak 320-325 policze dokładnie, wszystkie z normalnych rzeczy. Cena 140 Gg 8280010

Witam moje rękawice treningowe są już na wyczerpaniu dlatego planuje zakup nowych w miarę porządnych znalazłem takie coś na allegro może ktoś miał i podzieli się opinia o nich: http://allegro.pl/harbinger-140-rekawice-roz-xl-wysylka-gratis-i1537154842.html

Witam, Mam dylemat i proszę o pomoc... Które gryfy wybrać? http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-gryfy-28mm-hartowane-chrom.html Z tego co zauważyłem różnią się nie tylko rodzajem zacisków, ale też długościami.

[...] tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 12 miesiecy Poziom BF%: nie zmierzone Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 160

[...] kaloryczna - 508 kcal 3 posiłek Gainer Massive Reactor (40 g) Białko - 8 g WW - 24 g Tłuszcze - 0,5 g Wartość kaloryczna - 130 kcal 4 posiłek Stek z tuńczyka w oleju 140 g Ryż biały 100g Pomidor Białko - 46 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 80 g Tłuszcze - 13 g Wartość kaloryczna - 625 kcal 5 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g [...]

[...] waga m spada do 76 i stoi Stan zdrowia: zdrowy fizycznie schorzenie oczu genetyczne od wielu lat w miejscu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zarost na klacie mam jak mis wiec jet jak jest plecy jeszcze mam łyse :) PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): ... Przysiad (MAX): 100

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: mierzyłem w grudniu ostatnio -klata: 115 -martwy ciąg: 166(więcej nie dało rady bo gryf za słaby, ale i tak czułem, że ciężko) -przysiad: 140 PYTANIE: