140

Iza ja nigdy nie umialam zejsc na "aerobach" ponizej 160...nie wiem czemu tak...a jak sie staralam kiedys trzymac miedzy 120-140 to prawie glebe zaliczylam z roweru bo przysnelam dla mnie aero to kara i nuda a tak przynajmniej cierpie

dobra: jakim cudem Wy na aero łapiecie tętno pod 180? ja tyle na interwałach miewam (pod koniec), na aero chyba jeszcze nie przekroczyłam 140-150

[...] DAJ TUNCZYKA ALBO PIERS Z KURCZAKA, ZEBY DŁUŻEJ SIĘ TRAWAIŁO Orzechy arachidowe 30g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100g - WYWAL TO BTW /39/23/8/ kcal 399 LACZNIE BTW/211/96/140/ kcal 2293 DRUGA WERSJA 5 POSIŁKÓW sniadanie bialko 40g Płatki owsiane 60g Orzechy arachidowe 35g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g - WYWAL BTW /48/31/48/kcal 672 2 [...]

[...] Kondycję, jak trochę zjedziesz uwierz mi, że rady Trec Temu mi się przydały z tym, żeby dać bieżnie do góry na maska prędkość 5 do 6 km/h i idziesz tak szybkich chodem 130-140 HR max , palisz ładnie tłuszcz a mięśni o wiele więcej zostaje niż przy zwykłych aerobach. Powinieneś ułożyć dietę według zapotrzebowania na oko to może się Tobie [...]

[...] BARKÓW:128 OBWÓD NADGARSTKA:18 OBWÓD KOSTKI U NOGI:20 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: 170 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] sterydowych: 2 Trening: xxxxx Cel cyklu: xxx Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xxx Poziom BF%: xx Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): xx Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: xx Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 170

no w sumie za 200 zł mam 7 kg MM a YUM za 140 mam 2,2 kg ;/ oczywiście wliczam koszty wysyłki PS S.M.P.A ty masz jeszcze gg??jakoś nigdy niewidoczny jesteś .... chciałbym troche poklikać . a powie mi ktoś czemu UYM jest lepsze od MM ??nierozumiem no xD

[...] gryf mam wybrać ten http://allegro.pl/item1130497625_najtaniej_gryf_lamany_na_zaciski_120cm_fi_2_54c.html czy z marbo http://marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Wiadomo, że z Marbo lepszy tylko, że droższy (kasa potrzebna mi jest na ławkę) Wziąłbym ten pierwszy tylko, że ma średnicę 26mm a wwiększość [...]

[...] rady wstać 40 x 10/55 x 10/70 x 10/85 x 6 --> coś słabo mi idą te fronty mc rampa 5 60 x 5/80 x 5/100 x 5/130 x 5/160 x 5/190 x 3 --> lepiej 60 x 5/90 x 5/120 x 5/140 x 5/160 x 5/180 x 5/200 x 3 --> uginanie leżąc 3 x 12 40 x 12/45 x 12/45 x 12 --> masakra 40 x 12/45 x 12/50 x 12 --> oostro podciąganie neutralnym rampa 8 0 x [...]

[...] ******************************************************************************** Wszystkie ćwiczenia wykonane na luzie .Bardzo krótkie przerwy by zwiększyć intensywność . Po treningu siłowym 10 minut walki z workiem bokserskim, następnie 15 minut marszu przeplatanego truchtem .Tętno 122-140 . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-07-13 19:21:51

[...] budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Jak w temacie, pytania to: ile tabletek kupić na 1 cykl tak aby mieć jak najmniej efektów ubocznych, oraz czy konieczne jest odblokowanie, [...]

WTOREK13-0.7 TRENING 12.30 rozgrzewka na orbitreku 5 min NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 , 140*7 , 150*6 cos mnie pod lopatka boli jak biore sztange na barki a na masaz i nastawienie pujde dopiero za tydz wiec nieszalalem z kg 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 , 8/8*15kg to [...]

Szczerze to na ŚUM brakło mi 5 punktów. Liczę na drugą listę rankingową (musi ze 140 osób odpaść 20) A jak nie to mam jeszcze inne alternatywy

[...] Rain - e tam, zobacze jeszcze co to będzie, najwyzej pójdę w na coś innego Piotrek - szukam ciągle roboty i nic hehe Ann - u nas małe progi były wszędzie, mowie goscie po 140-50pkt sie dostawali na jakies budowy maszyn.. A na mój wydział 7tysięcy osób podania złozyło! Ja pyerdole 7 tysięcy, kosmos, progi 2razy większe na moj kierunek haha, [...]

[...] cyklu: teraz mam mostek z hcg Poziom BF%: nie wiem ale kraty na brzuchu niestety nie ma Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ***any endomorfik Stan zdrowia: w miarę Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysy PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 220 Przysiad (MAX): 180

13.07 dzien piecdziesiaty siodmy 5860 + 140 (60 rano marsze,80 popoludniu rower)= 6000 min 100h zaliczone jutro wkleje wage i wymiary.

[...] oprócz Agi (stąd chcę bardzo spróbować tego razaka tne),ostatni cykl zakończył się w połowie czerwca. Wzrost 176, waga jakieś 94 kg, łapa 44 cm, wyniki siłowe - klatka - 150 kg , martwy 10 x 120, przysiad 10x 140 (nie robie wiekszych ciezarow martwego i przysiadu ze względu na krzywy kręgoslup) Zmieniony przez - drakkon w dniu 2010-07-14 07:49:31

Mi też się tak wydaje. Tylko on długi troszke jest. 140 cm na gryf łamany. Ale jednak chyba go wezmę. Także Michale Michale zgłoś się. :D

[...] 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 150

[...] z tego artykułu . I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 czyli mamy tu 5s z treningu . Gdy nasz ciężar do którego dochodzimy przez te 4 tygodnie to powiedzmy 140 kg to na następnym treningu te 5s będzie wyglądać 2 tydzień ....3 tydz ... I.60kg x5 ..... -> 70 II.80kgX5 ..... 90 III.90kgx5 [...]