[...] 1. Koshikawa Yu JPN 209 2. Sánchez Bozlueva Michael CUB 199 3. Priddy William USA 181 4. Scholtis Gustavo 170 .. Samica Guillaume FRA 170 15. Winiarski Michał POL 140 Skuteczność ataku: 1. Winiarski Michal POL 56.86% 2. Koshikawa Yu JPN 54.85% 3. Gardner Gabriel USA 52.63% 4. Priddy William USA 52.38% 5. Fang Yingchao CHN 51.65% [...]
[...] kłuł ? chyba nie masz pojecia co można osiągnąc po 4 latach mająć DOPIĘTĄ DIETĘ NA MAX + ROZSADNE TRENINGI. Autor postu mogl osiagnac duzo wiecej, i powinien liczyc sie z krytyką. Kris ladnie poszlo, teraz niedowiarki mają problem :D zaraz pewnie ktos sie bedzie spinal ze tam nie ma 140 kg ^^ Zmieniony przez - Kylo_O w dniu 2009-11-06 15:41:20
[...] konkurencje dynamiczne (troszkę szybkości czy kondycji), ale jak już konkurencje sa pod czystą masą, siłe - to wiemy jak to jest :) Nawet jak przybiera masy i siły po 140-145 kg na AC, to nie ma tam szans! A co dopiero, jak ma te 130-135 kg na pozostałych zawodach. Można się spierać, co ważniejsze, dynamika/kondycja czy czysta siła. [...]
[...] jak to robili przed 100-150 laty czysta sila. A co do wagi to Pudzian do arnold specjalnie sobie troche wage podbija i tam wazy najwieciej w calym sezonie bo troche ponad 140 kg.Tylko zwroc uwage ze jakby mial taki brzuch jak Savickas to pewnie by tez podchodzil pod 170 oczywiscie wazylby mimo to troche mniej bo jest nizszy od Savickasa.Ale [...]
Lecę na planie Tomka .... jeszcze 5 - 6 tygodni chyba troch potniemy później budujemy ;) środy i piątki są ciężkie tylko bo makro na cały dzień to : W : 80 g, B : 140 g i T :50 g... to mało faktycznie bo wychodzi w granicach 1500 kcal .... pierwsze węgle wpadają po południu i pod wieczór, rano same tłuszcze i białka. Mało na pewno, ale mamy pewien [...]
Do Kazimierza jest ok. 140 kg. Myślę że będą trwać do, mniej więcej, 20 bo jest tam sporo kategorii i dodatkowo przerwa w ciągu dnia. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
son powiedz ja to jest ze na stronie producenta jest podane ze whey protein ma bv-104 a u ciebie w opisie jest bv-140 gdzie jest błąd . chodzi o activite oczywiscie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-11-27 19:42:22
Ronin - activita w swoich reklamówkach podała takie śmieszne info, że ich białko (koncentrat serwatki) ma BV 140, a nie 104. Najprawdopodobniej pomyłka-widać wreszcie się skapnęli-swoją drogą pisałem im o tym ale bez odzewu. Moderator w dziale OLIMP
A drugie bialko , mieszanka koncentratu serwatki z białkiem przenicy ? Son , też ma 140 , ile powinno byc ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]
[...] Marzec/29 marzec Obwód klatki : 130/127 -3cm Obwód ramienia : 44/43 -1cm Obwód pasa : 120/118 -2cm Obwód uda : 81L-79R/79L-77R -2cm Obwód łydki : 54/52 -2cm Obwód pępek: 140/136 -4cm WAGA 142/139.5 -2,5KG No więc na razie to wszystko tak wygląda, wszystko mierzone przed chwilą więc już po wszystkich 5 posiłkach w ciągu dnia a w toalecie [...]
[...] 2 kapsułki Ilość porcji w opakowaniu: 45 Zawartość jednej porcji: Patentowana mieszanka AMP 625 mg Chocamine™ Kofeina Geranamina™ Jedna porcja zawiera 140 mg kofeiny z syntetycznej kofeiny oraz chocaminy. Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. Dawkowanie: 1-2 kapsułki rano na czczo i przed treningiem siłowym. W [...]
[...] postanowiłem pokręcić na rowerze. 30 minut szybko zleciało. Niestety najwiekszy problem mam z osiagnieciem odpowiedniego tetna... wg obliczen optymalnym dla mnie jest 130-140.... niestety na rowerze bardzo ciezko mi to osiagnac - musze naprawde zapier...lac ... Trening - rower 30 minut Miska - dokładnie tak jak wczoraj 1. WPC + owiec + oliwa [...]
[...] 60g - 60x9 = 540 kcal. Razem 940. 1600-940 = 660kcal na węgle. Czyli 660 dzielimy przez 4 = 165 g węgli. Rozjazd paru gramów w jedną i drugą to nie przestępstwo.. Ale staraj się równo, bez wahań układać miskę. Tak żeby w jednym dniu nie było np 165 g węgli a w drugim tylko 140. Super , dzięki .. wykorzystam porady :) Wieczorem wrzucę miskę.
[...] : ah ! dzisiaj jest dzień nietreningowy :P Ćwiczenia jakie wykonywałem to : - rowerek stacjonarny (60min) starałem się no męczyć :D założenia były takie by utrzymać puls 140-160 aby wyszło, że trenuje w stopniu High :D czy ta było? nie wiem xD w mojej siłowni ostatnio wszystko się psuje. No i niestety nie wykazuje pulsu xD ... Samopoczucie: [...]
TRENING: Wchodziłam na ławeczke z hantalmi 3 X 12 x 12kg Ginekologiczne maszyny 3 x 15 x 60 kg AEROBY: 10 min szybki marsz 6,5-7km/h , 20 min trucht 7,5km/h tempo max 140