140

[...] omke 1-8 e3d 250mg po enanie odrazu to czy bedzie sens czy lepiej odczekac miesiac i zaczac omke dopiero?? Wiem, ze przerwa powinna trwac tyle co cykl ale po miesiacu przerwy czy omka zacznie dzialac? Wzrost: 170cm Waga: 70kg Wiek: 19lat Poprzednie cykle: meta 150 tab, meta 140 tab. i ten powyzej Dieta: Bialko: 2,5-3g Wegle: 5g Tluszcze: 1-2g

[...] Poczytałem dziś troszkę forum nt. izolatów białka ale jest ich tyle na rynku, że nie wiem na które się zdecydować. Zależy mi na najlepszym izolacie białka w cenie do 140/160zł za duże opakowanie (2kg+). Aktualnie prowadzę redukcję, prowadzę dietę a białko ma być izolatem przyjmowanym jedynie bezpośrednio po treningu. Proszę o pomoc w [...]

[...] więc chciałem sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne. Liczyłem 24 h x 70 kg = 1680 x 1.3 = 2184 Z 2184 odjąłem 5% (dieta redukcyjna) = 2075 Przyjąłem 2 g na 1 kg masy = 140 x 4 kcal = 560 kcal -> B WW przyjąłem 415 kcal T to reszta,czyli 1100 kcal Założyłem 6 posiłków w ciągu dnia: B -> 560 : 6 = 93 kcal WW -> 415 : 6 = 69 kcal T -> 1100 [...]

Witam Potrzebuje pomocy w doborze odżywek białkowych na noc i potreningowe. Do kwoty ok.140-150zł max. tak żeby starczyło na miesiąc, przy treningu na rzeźbe 4-5razy w tygodniu. Trening połączony z redukcją tłuszczu Staż na siłowni kilka miesięcy, wcześniej odżywek w/w nie przyjmowałem, wiek 18lat, wzrost 175. Na razie myślałem nad białkiem [...]

[...] Trochę poczytałem i najlepsze spalanie jest pomiędzy 60-70% HRC u mnie wychodzi 117-137. Dziś pierwszy raz sprobowałem i nie mogłem się wstrzelić. Jak już udało sie utrzymać 140 to wyglądało to tak nachylenie 4 tempo 6.8. Nie jest to za wolno? Przez 40min był to szybki krok a nie trucht. Pytanie takie czy Robić trening interwałowy czy ten drugi [...]

[...] o spr. dawkowania (chodzi o czas) 2h przed treningiem ryż brąz + kurak 1h przed spalacz 30min porcja BCAA Rozgrzewka + trening siłowy (ok 65-75 min) Rowerek tętno 120-140 czas 55-60 min Kiedy łyknąć porcję 2 porcje BCAA i NAG? po treningu siłowym, czy w czasie aerobów? Po aero ryż biały+whey (shake) 60-90 min posiłek ryż brąz + kurak [...]

Sprzedam izolat białka serwatkowego Olimpu (Whey Protein Complex 100%) 2200 g, smak waniliowy. Białko jest napoczete, zuzylam tylko 150 g. Oryginalna cena to ok 200 zl, wiec sprzedam za 140 zl. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc7740464961408686794347ba198f28.jpg

siemka wszystkim!!mam pytanie .od dwóch tygodni ćwiczę i biorę hmb jednego kapsla po treningu .byłem na badaniach krwi.ciśnienie ogólnie w normie 140-90 ; 130:85.cholesterol 219 ; glukoza 82 ; triglycerides 267---> powyzej normy doktor powiedziała ze to jakis cholesterol podwyższony i diete bez tłuszczów zwierzęcych nasyconych trzeba.chciałem [...]

[...] z tłuszczu. Lecz moje pytanie brzmi co tu zmienić :). Współczynnik BMR 2411.69 Aby utrzymać wagę Kalorie 3738.12 Węglowodany 55% 2055.97kcal = 513.99gram Białko 15%% 560.72kcal = 140.18gram Tluszcz 30% 1121.44kcal = 124.6gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e5a4b59bd849a2b4691432a23af662.png Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-03 00:00:20

[...] innych sztuk walki ale nie musowo Szukając na necie znalazłem kilka ciekawych moim zdaniem Nastula Club 113 zł Knockout Gym 80 zł OLIMPUS 130 zł zdrofit 110 zł FitnessLand 123 zł Fitness Club Fit & Fun 140 zł Nie mogę znaleźć żadnych dokładnych informacji na temat siłowni na UW a wiem że takowa funkcjonuje Będę bardzo wdzięczny za pomoc

Kwestia wygląda tak. Wciskam teraz 70 kg (niedużo, bo niedawnmo zacząłem ćwiczyć) i mam takie ambicje i plany zeby za rok o tej porze wyciskać 140 kg. Co uważacie na ten temat. Dam rade? Chce stosować program opisany w poście "coś dla was na siłe". Moze udzielicie mi jakis konkretnych rad i wskazówek, albo chociaż sprostujecie moje myślenie jeśli [...]

Pod koniec drugiej gimnazjum byłem na bilansie i miałem ciśnienie 140/90 , więc w 3 klasie pojechałem do kardiologa, miałem robione wszystkie możliwe badania i wszystko mam zdrowe jak ryba, dzisiaj mam 18 lat i cisnienie 125-145 na 60-70, nie chce uszkodzić sobie serca, ćwiczę na razie sw od 2 miesięcy ale chcę bardziej urosnąć i przejść na [...]

witam najpierw wstawie fotki... i poslucham komentów... a pozniej powiem co i jak... aktualnie waga - 84kg wzrost 176cm bic - 44 wyciskanie 140

[...] niech of badania krwi ok prócz d dimerów bo 1000 reszta norma na wyniki hormonów czekam i mam pytanko czy teraz lepiej wejść na parę tyg na teścia i normalny odblok czy odrazu dodam że od miesiąca ciśnienie wariuje 140,60 mam po chwili 160-90 Zmieniony przez - Krus09 w dniu 2021-06-12 17:15:30 Zmieniony przez - Krus09 w dniu 2021-06-12 17:15:51

Siema jestem w trakcie cyklu testa enan e3d 500mg deca e3d 300mg i chciałem przejsc na taki cykl 1/9 tren ace 75/125mge2d masteron 4/13 e2d 100/120/140/160mg prop 1/15 e2d 100/150mg lecz dostałem tren enan zamiast ace i nie wiem jak teraz to rozpisac poleciec tren enan 1/15 e3d 200mg i propa 1/18 e2d 100/150mg ? bo zastanawiam sie czy tak bedzie [...]

[...] zwolniło się parę m i pomyślałem o zakupie atlasu zamiast bulenia za siłkę. Znalazłem na allegro coś takiego: http://allegro.pl/atlas-hg1104-dws-2-stanowiska-obciazenie-140-kg-i3474453470.html Cena wydaje się nie wygórowana i z kilkoma hantlami i sztangą mam właściwie po kilka ćwiczeń na każdą partie. Ale czy taki sprzęt to nie badziewie ? [...]

[...] także główne informacje o mnie znajdują się właśnie tam. Na redukcji jestem od około 4 miesięcy i za około 3-4 tyg kończę redu, następnie chciałbym na 8-10 tyg wejść na RAD 140. Zrobiłem badania hormonalne + próby wątrobowe. Badania wyglądają następująco: https://i.imgur.com/G3jLgB5.png Wszystko jest powiedzmy że w normie tylko progesteron mam [...]

[...] napisze ze jest to dla mnie czarna magia... Dostalem od siostry ktora ma wtyki u sportowcow pare preparatow firmy Inkospor: - X-Treme Weight Gainer 750g - X-Treme Creatine (140 kapsułek) - 2x X-Treme Energy Gel (Icetea) - 2x Carbo Gel (Endurance) (Co to jest i jak działa ?) Poniewaz niladnie byloby z mojej strony to sprzedac dlatego chcialbym to [...]

[...] mierzę około 178/9 moja waga to 90kg jestem na deficycie kalorycznym. Trenuje od około roku, lecz nie za bardzo podobają mi się moje osiągi, dlatego chciałbym sięgnąć po RAD-140 i GW-501516 z dobrego źródła wiem, że nie była produkowana w byle garażu. I moje pytanie to jaką dawke w mg stosować dziennie na tą wagę chodzi mi o RAD i Jaką dawke [...]

[...] gryf, powiedzmy Marbo 180cm, gdzie podają wytrzymałość 180kg to wytrzyma on więcej? Będę kupował obciążenie do martwego ciągu i przysiadów, póki co na serie mi wystarczy to 140-150kg w martwym, ale w przyszłości pewnie będę robił 200 i czy trzeba kupować już olimpijski, czy na Waszych gryfach zwykłych operujecie większymi ciężarami i czy może w [...]