140

[...] benzyna taki cichutki - dopiero jak spojrzalem na obrotomierz to patrze a to diesel - przyspieszal jak rakieta ale to jak sie pozniej okazalo jak sie spytalem majstra to 140 koni ma w tym TDI'ku dwa - wygluszenie w srodku bajka - jadac 110km/h nie slyszalem charakterystycznych swistow ani buczenia diesla choc palowalem go tylko do 4 biegu [...]

No kurde to cos zobacze ale mysle ze 140 tetno to ta granica minimalna bo 120-130 to naprawde mega wolno. Cos tam pokminim.

[...] Jest wiele odmian - a mnie zalezy na cardio - strefie treningowej w ktorej organizm jest na wysilku tlenowym - tzw strefa fat burning. Dla mnie znajduje sie ona w przedziale 140 - 152 uderzen serca na minute. Niestety wytrenowanie mojego organizmu nie pozwala mi na utrzymanie sie w tej strefie w czasie 60 minutowego biegu - po mniej niz polowie [...]

[...] 1. Przysiady ze sztangą tylnie RAMPA 5 20kg - 10 60kg - 5 80kg - 5 100kg - 5 110kg - 5 120kg - 5 -------------- 2. Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 60kg - 5 100kg - 5 120kg - 5 140kg - 5 NACHWYT 160kg - 5 PRZECHWYT -------------- 3. WYkroki ze sztangielkami 10 kg - 8 na każdą nogę -------------- 4a. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 20kg - 12,12 [...]

[...] i poderwać sie znowu w górę . Obciążenie spore jak na mnie wiedząc o tym że jeszcze nie dawno kaleczyłem technikę przy 90kg na karku . Siła poszła ,technika też jednak przy 140-150kg progres raczej mi przyjdzie zakończyć w tym ćwiczeniu ,przynajmniej na razie . Nie ma takiej siły jak Ty i jak widać zresztą na filmiku przy próbie 3-go powtórzenia [...]

ŚRODA, 12.05.10, godz. 17:00, waga 79,3kg, czas trwania 1h ciag 180/5,5 klasyk 140/5 i tyle... nie moglem zasnac w nocy (spalem 3h) i tego jak sie dzisiaj czuje nie da sie opisac slowami. Sie wkurze to zalatwie sobie znowu tabletki nasenne - 2 lata temu mi pomogly to teraz tez by byly dobre . Przez to zmeczenie postanowilem odpuscic dociagania, [...]

A jak tą łopatkę robisz? Bo widze, ze u Ciebie przeważa. Nie jest czasem zbyt tłusta? Kurczaka to już chyba w ogóle nie jadasz, co? Mocny masz chwyt, mi ostatnio 140 kg już sie strasznie nachwytem obracało.

Oprócz tego co napisali poprzednicy,dodam ,że możesz po tym cyklu nie nacieszyć się kobietą ,bo m-drol niektórych bardzo mocno blokuje.Z racji tego ,że jest to Twój pierwszy cykl,nie wiesz jak zareagujesz. Jeśli koniecznie chcesz coś z SAA,to sprzedaj m-drola i za tą cenę kup 140 tab.polskiej mety.

[...] dzisiaj to Zaglebie w zaleznosci od wyniku moze sie przesunac o 5 pozycji w tabeli na koniec kazda pozycja wyzej to jest 200 tys. zlotych z praw telewizyjnych a wiec moze byc milion roznicy i podobno dzialecze Zaglebia chca cos dodac do standardowej premi 140 tys za zwyciestwo + moze jakas premia od Wisly a wyjdzie ladna sumka do podzialu

[...] sprzęt kupuje jednak używany bo nie mam tyle kasy ale od was chciał bym kupić gryfy i drążek zestaw gryfów http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Zależy mi na sybkiej odpowiedzi proszę ja wysłać koniecznie dziś na gg [...]

[...] TRENING Nr 38 AERO Rowerek stacjonarny: 50 minut: Pierwsze 20 min.: tętno: 79 - 83 % Hr max (powyżej 150) pozostałe 30 min. tętno: 74 - 80 % Hr max (tj. 140 – 150) średnie - 147, max – 159 Kcal: 429 TRENING Nr 39 SIŁOWY Poprzedni trening: [...]

Jeśli chodzi o mnie to nie muszę tym jeździć. Chłopak to priorytet. Nie chce amortyzatora z tyłu, więc opcja 3 odpada. Na pewno poradzi sobie z ramą 14 cali? (140 cm wzrostu). Nie chciałbym kupic roweru na allegro który jest za duży. Jeszcze jakieś inne propozycje?

[...] spróbuje naturalnymi sposobami.Zrezygnowałem całkowicie z kawy i czerwonej herbaty której piłem sporo.Do tego aeroby 4 razy w tyg.Duże ilości czosnku,omega3,potasu,magnezu,jemioły.Obecnie 140-145/70 - może nie jest super,ale wyraźnie spadło. Poza tym moim zdaniem ważny jest sen.Bywa,że sypiam po 3-4 godziny i od razu czuje,że mam podwyższone.

[...] buta.ale jak masz z tym problem to nie zwracaj na to uwagi i bierz jakies w miare tanie. od siebie polecam buty firmy joma. dostepne niestety tylko na allegro.cena wysmienita bo ok 130-140 zl a opinie na najwiekszym portalu dla biegaczy zbieraly wysmienite. jest kilka modeli z tego co pamietam najlepszy hisaplis czy jakos tam. pozdrawiam

[...] kung fu powstałych w USA Jeszcze inna kwestia, to to że kung Fu nie jest stylem walki - to są setki bardzo rożnych styli i nie można mówić Kung fu konta MT, no chyba ,ze 140 zawodników kung fu każdy z innego stylu kontra zawodnik MT - bo tylko wtedy to by była reprezentacja kung fu konta MT. Po prostu zadajesz pytanie w sposób, który [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html

WL Dynamika 50 x 10 70 x 8 90 x 6 90 x 6 Przysiad 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 140 x 3 Przysiad przedni 50 x 6 70 x 4 70 x 4 Maszyna dwugłowy 12/10/8/6 Komentarz: Extremalne warunki treningowe... podczas robienia ławki, usłyszałem jakiś szum, zobaczyłem że przez okno wlewa się woda do siłowni Niestety 30 min treningu straciłem, na [...]

17.05 poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 5/140 x 5 --> nie bez trudu 2. Wl rampa 5 40 x 5/60 x 5/70 x 5/80 x 5/90 x 5/100 x 5/110 x 5 --> odczułem ciężar 3. Wyprosty siedząc 3 x 12 50 x 12/60 x 12/70 x 12 --> ostro 4. Ściąganie linek high to mid 3 x 12 10 x 12/12,5 x 12/12,5 x 11 --> paliło 5. a/ [...]

[...] zrobił i taki wynik by mnie w pełni satysfakcjonował ale mówi się trudno. W sumie jedynie co na tych zawodach trochę z***ałem to ława bo w trzecim podejściu mogłem iść 135-140 zamiast 130, na które kolega za mocno ściągnął mi koszulę i już w połowie ruchu w dół sztanga niemal mi stanęła no i nie miałem wyjścia jak po prostu złożyć łokcie i nie [...]

[...] Wyciskanie leżąc: 15x 45 (40) 15x 55 (50) 15x 65 (60) 12x 75 (70x12) Hack przysiad: 15x 67,5 12x 80 Martwy ciąg: 5x 100 15x 120 (115) 15x 130 (125) 12x 140 (135x12) Podrzut siłowy: 15x 35 (30) 15x 45 (40) 12x 55 (50) Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim podchwytem: 15x 40 (35) 15x 50 (45) 15x 60 (55) Rotacja barków: 15x 7 [...]