No masarniak ladnie :) mogli by zrobic 3 bój wyciskania :) skosy i plaska to bysmy sie nasmieli bo znam kolesi co po 200 na plaskiej a skos gora 140 ;) Szok. To ja zaczne na sile jechac zeby Cie wyciac ;p
17 marca 2010 - Cykl I - Trening nr 8 1) Trening Cardio o 6 rano Czas: 30min Tętno: 120-140 Rodzaj: rowerek A Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 26kg / 26kg / 34kg nie ma większej hantli od 26 zeby byla mniejsza od 34, wiec zaryzykowalem dzisiaj i poszlo cale 8 machów Plecy: - Martwy ciąg zamiast tego skłony z obciązeniem, sztanga była [...]
terror_x masz racje :) rozbawiles mnie ))) Ma ten typ budowy ze chyba powinien ze 130-140 wazyc zeby wygladal na prosa, a ma slabego gena jesli chodzi o lapy bic i tric lipa strzaszna i nie sadze zeby przeskoczyl gena, moze se wstrzykiwac rozne olejki ale nadal jego lapy beda wygladaly jak g...o. Sarcev chyba go trenuje i mial ten sam problem. W [...]
Przecietny, miesieczny zarobek tubylca(tzn lokalnego z normalna praca np. praca w supermarkecie) to ok 120- 140 Euro. Jest tutaj duzo ludzi ,ktorze zyja z dnia na dzien, tym co uda im sie sprzedac albo po prostu znalesc. Ladyboy-a jest stosunkowo latwo odroznic(jezeli tylko chcesz). Nie musisz znac tajskiego jezyka.Wystarczy komunikatywny [...]
wiem ze palący ma 10 razy wiekszą wytrzymałość od spaslaka a mniejszą od koksa ktury nie pali ale raczej nie powinno przeszkadzac az tak bardzo na siłce, moim kumplom nie przeszkadza a podnosza sporo jesli ktos pali 10 -20 fajek to chyba wydmusze to na siłce na klatke wyciskajac 120-140 sam czasem zajaram (dla zdrówka)ha ha ha ha ha ha ha
[...] nie tak, przerwę. Na tym low carbie ważne są pewnie suplementy? Tran, Bodymax i omega 3 wystarczą? Czy coś jeszcze (np. wapń, żeń-szeń?) I mam pytanie, jak mam zmniejszyć białko, to co jest np. w 5 posiłku? Zwykle w IV jem obiad i kawałek mięska zostawiam na 5. A białka mi wyszło ok. 140, więc za dużo jak na moją wagę (licząc 2g/2,2 na 1kg)
[...] czasu na bary i trice btw jednak jak można robić pełen zakres (wl) to jest niebo a ziemia, wiadomo w którym momencie można dać 100% i wycisnąć ciężar, troche poćwicze jeszcze delikatnie i będzie można nawet o jakimś siłowym cyklu pomyśleć jak sie bedzie chciało, rozpisać ciężary, dodać krede i 130 powinno szybko wejść, a tak 140 docelowo
[...] 2x 72,5 kg - 2x 77,5 kg - nieudane podejście 87,5 kg docisk - 5x Pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przydiadu 5x5 Rack pull 100 kg - 5x 110 kg - 5x 120 kg - 5x 130 kg - 5x 140 kg - 5x 130 kg - 5x 120 kg - 5x Pomiędzy seriami pompki z klaśnięciem 7x5 Floor Press 72,5 kg - 3x 77,5 kg - 3x 82,5 kg - 3x 87,5 kg - 3x 92,5 kg - 3x Pomiędzy seriami [...]
[...] ruszenie lekko stopa, wszystko przez ta ze troche pozno zaczeli mi koszule sciagac i pasek zapinac, byl pospiech i sie nie skupilem dobrze Ale podejscie zaliczone. 3- 140- pelne skupienie i poszlo lzej niz 137,5. Wszystkie podejscia w slabo naciagnietej koszuli. W kategorii 82,5 do lat 20 bylem 5. Zawody moge zaliczyc do udanych bo [...]
pozatym gonił mnie rywal który zrobił 140 a był lżejszy, czyli miałem ryzyko: 4 m-sce lub rekord, wybrałem 4 m-sce. Chyba mowa o mnie . Gdybys poszedl w 3 na te 160 to bys mal i rekord i 4 miejsce, no ale byloby wieksze ryzyko spalenia.
[...] trening Aerobowy w postaci biegów. 24min ciągłego biegu + 7min truchtu Jak na pierwszy raz po zimie, ciężko jak diabli. Tętno utrzymywałem w okolicach wysiłku tlenowego (140-155/min) Na razie nie będę się bawił w treningi interwałowe bo nie wyrobie z kondycją i prędzej wypluje płuca niż schudnę. Oczywiście nie obyło się bez deszczu; cały [...]
Plan imprezy: 15.00-rozpoczęcie zawodów, przywitanie zawodników ,hymny ,oficjalne otwarcie 15.15-pierwsza konkurencja „spacer farmera” - walizki o wadze 140 kg (na czas) 15.30-wejście akrobatów „duo magestik” 15.40- druga konkurencja – barki 15.55-wejście Anety Florczyk - zabawa z publicznością [...]
Animal prawie 140 zł...za tyle można już dostać 2xXpand, lub HP + mono. Nie twierdzę, że się nie skuszę, ale na razie sobie odpuszczam Ps: Kto stoi w miejscu, ten się cofa...wypadną z rynku