140

siemano faftaq ale cudujesz, z tym śniadaniem ja standard 140 owsianych + 40g nitroprogen + 30g oliwy też muszę sobie pas w końcu kupić, pokaż który wzięłaś Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-27 10:10:10

[...] 100ml tester 145 Lancome Tresor edp 100ml tester 130 Lanvin Rumeur edp 100ml tester 90 Moschino I love love 100ml 125 Ralph Lauren Polo Sport Woman 100 ml tester 120 Thierry Mugler Angel Woman 100 ml tester 230 Versace Bright Crystal 50ml 120 Yves Saint Laurent Opium Woman 100ml tester 140 Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-30 23:28:39

[...] nr 6 - 27.07.09 ZESTAW 6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 +5kg x5 +7,5kg x5 +10kg x4 masa ciała x5 Hack przysiad: 60x5 70x5 80x5 90x5 Martwy ciąg: 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 SS Klata: 3 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 21 kg SS Barki: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: 5 obwodów po 5 + 10 powtórzeń - sztangielka 19 [...]

za by poszła 140 i używana mp3

Sroda 29.07.2009r. Wypiska: MC: 70/8,8 100/4 120/2 140/2 160/3 x 3 MC dynamika: 130/3 x 3 Szrugsy siłowe : 120kg /5 x 3 Wioslowanie sztanga: 80/5 90/5 100/5 Klasyczne dziendobry: 60/5 70/5 80/5 Podciaganie na drazku podchwytem : 3 x 5 powt. Siady (lekkie) : 130kg /2 x 6 serii Wrazenia: -MC bardzo lekko fajny pomysl w tym planie by w 5 tyg [...]

hubertinho ty mi proponujesz 140 zlotych + mp3 mi dasz zgadza sie?

[...] 100g tuńczyka z wody+ surówka) (tuńczyk- białko 21, tłuszcz-1,2, węgle-0) wychodzi ogolnie ok. - białko-125, tłuszcz-100, węgle-41 a oglnie wyszło mi, że potrzebuje białka-140, tłuszcze-70 na dzień i ileś tam węgli ale węgle lepiuej zastąpić tłuszczem wyjątkiem jest dzień w który będe jadł ryż wtedy będzie węgli ok. 100 dlatego chyba wogóle [...]

[...] Grrubas jak bede z kumplem i nie zapomne to nagram Sene po częsci masz racje. Ja to nazywam szrugso-wiosło Ale bardziej to jest wiosło bo na szrugsy nie wiem czy bym wział 140 Przy 130 juz tak mi nie wchodza dobrze. Jakies tam pochylenie jest, nogi mam ugięte. Pewnie bardziej bym sie pochylał ale troche o plecy sie boje ze mi cos rypnie [...]

[...] zwiększa mi się o 80 czyli będzie 1410 i o 10 więcej białka czyli 125-135 :) I o 18 zjem też 2 jajka a tuńczyka przesune na 20 i wtedy będzie wygladało to tak: białko- 140 na 135 tłuszcz- ok 100 na 85 węgle- 45 na 90 - dlatego, że to dieta na redukcje i wogole nie powinno się spozywać węglowodanów dlatego taka róznica. Kalorie: ok 1510 [...]

Piatek 31.07.2009 Wypiska WL : 70/6 85/3 100/3 115/3 130/3 140/2,2 Aktywne opuszczanie: 170kg/1,1 Trzymanie sztangi: 170kg /20 sec, 20 sec Wyciskanie wąsko: 100/6 110/4 120/3 Pompki na poręczach: 20/5 30/5 40/5 Ściaganie linek: 4 serie x max powt. Wrazenia: Dzis trening bardzo fajny , pojechalem dzis swoim startowym maksem 2x po 2 powt . I to [...]

max w MC jest 150 więc 140 w dociągu idzie w miarę lekko słabszą mam fazę oderwania od ziemi gdzie pracują nogi

optymistyczna cena ja za swój sprzęt dałam: rękawice 140 (skóra bydlęca), ochraniacz piszczel-stopa 150, szczęka + taśmy 40, chłopaki muszą sie liczyć jeszcze z suspensorem koło 40-50, i na dobry początek to chyba tyle potem dochodzi jeszcze kask 150-200, ja w boksie tajskim jeszcze musiałam zainwestować w bajery typu ochraniacze na łokcie i [...]

[...] Nie ma to jak redukacja Ale wracając do rzeczy: Trening 1. Rozgrzewka 6 min steper 2. Ćwiczenia 3. Areoby 15 min steper 4. Basen 30 min Ćwiczenia: 1. suwnica 15/15/15/5 120/140/150/160 -- tak przed urlopem wpadło 160 2. uginanie nóg na maszynie 1x15 30kg, 1x12 30kg, 1x5 35kg 3. odwodzenie nóg 1x20 25kg, 2x15 30kg 4. odwodzenie nogi w tył na [...]

luks tylko pewnie masz 140 wzrostu, to przy takim wzroście 36 w kablu to jest sylwetka kulturysty.

Pewnie jak zajrzę tu po treningu.... to będzie 140 stron Nara :)

[...] FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki teraz 5 x 140 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki teraz 3 x 155 8 x 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne teraz 5 x 120 9 x 110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 6 x 105 WYCISK [...]

Jeszcze jedno ten bulk od treca znacząco lepszy od hi teca ponieważ mam jeszcze pewne wątpliwości bo za 140 zl mam 3kg hi Buldupa a Hardmassa 2,8kg. Czym sie różnią?? tak w skrócie

[...] nr 9 - 03.08.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s68.html#post6 Przysiady: 60x5 - rozgrzewkowo 70x5 (60) 90x5 (80) 110x5 (100) 130x5 (120) 150x5 (140) Wspięcia na palce: 100x8 - przyczyna w opisie Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 30x5 (20) 40x5 (30) 50x5 (40) 60x1 (poprzednio skończyłem na 50x5) Uginanie nóg: 20x5 [...]

jakie korwa 100 minimum 140 musi być korwa

Bartek Wuchta no niestety po dzisiejszym treningu to nie wiem MC 40 x 10 70 x 6 100 x 5 120 x 3 140 x 2 160 x 1 175 x 1 WL 20 x 10 40 x 10 50 x 8 60 x 8 70 x 6 80 x 4 90 x 2 95 x 2,2 Poręcze tricek waga ciała x 8,8,8,8 Unoszenie bokiem 8kg x 4s nie liczyłem powt. MC Tragedia wręcz. Miało byc 175 x 2 a było x1 i to k**ewsko ciężko WL Gita [...]