140

RAD 140 to nie peptyd. Biolab to słaby pomysł.

gringo ja jestem z okolic poznania i mam białko whey protein complex za 140 zł jakbys chcial 2,5kg

indor, mozesz wycisnac nawet i 120, to jest indywidualna sprawa. Ja robiac sile, targalem 80 kg x 10-12 a na maksa 135-140 kg. zalezy od treningu pzdr

Cena jest podana w aukcji, wynosi 140 zł + kw, jest to i tak atrakcyjna cena.

to policz jeszcze swoje zapotrzebowanie kaloryczne Ilość białka możesz spokojnie zmniejszyć do 140-160g Jesli już masz tego gainera to możesz zostawić po treningu i nie musi to być 100g Resztę kalorii,po zredukowaniu białka i gainera,możesz uzupełnić dodając źródła tłuszczu np.tłusta świeża ryba,oliwa,olej lniany,migdały,masło 82%tłuszczu

Dzięki wielkie, właśnie o to mi chodziło. Bo zastanwiałem się jak dam 200 g ryżu to czy to nie zostanie zmarnowane bo w końcu to jest jakieś 140 g węgli ?

100 m ppł - 16,50 pchnięcie kulą - 6,70 wzwyż - 140 cm 200m - 26,10 w dal - 5,20 oszczep - 18 m 800 m - 2,40 są to wyniki w przybliżeniu jakie powinnam wykonać w tym sezonie. a chciałabym się sprawdzić w 7-boju ale startując wtedy gdy będą realne szanse zdobycia dobrego wyniku

Dieta jest.waga 97kg wycisk klatka 160 barki 100 przysiad 140 martwy 160.obwod ramienia ok 45 reszty nie znam lustro jest moja miarka.cykl pierwszy.

Nie prostuj ramion do konca (180stopni ) tylko zatrzymuj przy kacie (140) Najlepiej to patrz na bicepsy kiedy sa w koncowej fazie napięcia .... A co do kąta to optymalnym jest 45 stopni

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl zakończony 06.06.2011 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130-140 -przysiad:130

ja brzuch trenuja z intensywnoscia 3 razy wieksza niz plecy, czyli np. na plecy robie 140 powtorzen to na brzuch 420, rozbijam to sobie na 3 dni i wybieram 2-3 cwiczenia

martwy cos slabo w stosunku do klatki ale tez tak mialem z poczatku bo mi rece same puszczaly przy 100kg jeszcze 2 miesiace temu a juz dzisiaj bylo 140 na 8 ale jak do stosunku twojej wagi to nie jest zle tylko jak jednak na 3 lata to cos za slabo ale ile cwiczysz od czasu przerwy ?

kiedys sie robilo lawke.potem to zaniedbalem ale ostatnio 140 wycisnalem wiec wracam do siebie

Dzieki Chłopaki poratowaliscie mnie wczoraj Czerwony na mordzie glowa boli a cisnienie 140/70 dzisiaj rano mierzylem 135/80

WIesz co, dokładnie cyfr Ci nie podam. Jestem w pracy, a wyniki w domu. Ale orientacyjnie tak to przekroczone o 140-160%. Wyżej pisałem o potrojnym, bo dopiero przy takim myślę że bym zaczynał zbijanie estro. Przy takim jak mam teraz podwyższone czuję sie w sumie ok. Na początku mostu cycek zaczął swędzieć to dałem szokowo Tanoxa i od jakichś 4-5 [...]

[...] chodzę jakoś 5 miesięcy. Współczynnik BMR: 1806 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2240 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 75 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 140 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 252 g BMI: 26.54 - Nadwaga Zawartość tkanki tłuszczowej: 29.7% ± ~3% Wstępnie ułożyłem sobie taką dietę. Może moglibyście mi [...]

Gold Medal Whey 2730g Producent: QSE cena w granicach: 145 - 170 pln Metabolic Whey 2270g Producent: MRM cena ok 140-160pln i odpuść sobie ostrowie i inne g_wna....

[...] Staż treningowy (lata) 4 lata Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 112 Obwód Pasa (cm) 82 Wyciskanie leżąc (kg) 140 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? białka : 3g/kg , węglowodanów : 6g/kg O mnie bd. Na co dzień zajmuję się bd. Moje [...]

[...] cykl 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zbity 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] jest ale w stosunku do wyliczeń internetowych, w teorii. W praktyce ma sie to nieco inaczej... Przed tą dietą na dzień jadłem no nie wiem, max i to maxxx 50 gr białka, 140 węgli, tłuszczu nie mam pojęcia. Ile to mogło być kcal? 1000-1200? Przy czym nie chudłem. Więc jedząc codziennie po 2200kcal 115g białka, 280 węgli i 65 tłuszczy masa nie [...]