140

[...] 150g 10 1,5 110 514 Vitalmax Gainer 1 40 g 5,3 0,1 30,5 144 Kieliszek oliwy z oliwek 34,5 2,3 140,5 642 4 Posiłek (po treningowy) Ryż biały 150g 10 1,5 110 514 Banan 1 0,3 21,8 95 11 [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: delikatne zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2 500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Witam, jestem w 20 tygodniu cyklu w chwili obecnej na redukcji leci test enan 250 co 6 dni, do tego 0,5 symexu do każdej iniekcji, hcg co 6 tyg i tu [...]

[...] kaloryczna - 508 kcal 3 posiłek Gainer Massive Reactor (40 g) Białko - 8 g WW - 24 g Tłuszcze - 0,5 g Wartość kaloryczna - 130 kcal 4 posiłek Stek z tuńczyka w oleju 140 g Ryż biały 100g Pomidor Białko - 46 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 80 g Tłuszcze - 13 g Wartość kaloryczna - 625 kcal 5 posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 200g [...]

[...] jak taka wielka kula tocząca sie błagam pomóżcie bo nie chce umrzeć na jakiś zawał lub coś takiego... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 138 Wzrost: 190 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w przeszłości problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:140 -przysiad: 120 Witam w najbliższym czasie mam zamiar zacząć cykl na Extreme Labs EPi. Celem cyklu bedzie oczywiscie zdobycie jak najwiecej suchej masy miesniowej. Po [...]

[...] wydarl (nie bede go cytowal) i kazal mi byc dawca krwi jak bede pelnoletni heh bo powiedzial ze moj organizm tworzy bardzo duzo dobrej krwi i tych krwinek czy cos takiego no i moje serce chodzi tak wolno jak sportowcom. To o co chodzi z tym ze mam takie podwyzszone cisnienie bo standard dla mnie to 140-160 / 80-105 a mam tylko 16 lat Narazie

[...] Kcal: 348 Białko: 15 g WW: 80 g Tłuszcze: 0 g Posiłek potreningowy ok. 22 Maślanka - 400 g Makaron - 100 g Ser twarogowy półtłusty - 100 g Białko 44 WW 98 Tłuszcze 10 Kcal 667 godz. 00 przed snem Tuńczyk w puszce 140 g Oliwa z oliwek 20 g Magnez + B6 Cynk Białko 30 g Tłuszcze 22 g WW 0 Kcal 310 Razem: Kcal: 5200 Białko: 320 Tłuszcz 160 WW: 703

[...] 12,8- 1,2-- 181,2 Marchew-------------- 100g------ 1----- 0,2-- 8,7-- 27 Oliwa z oliwek--------- 10g------- 0----- 10--- 0---- 88,9 Łącznie:------------------------ 115--- 140-- 342,6-2792 Z góry dzięki Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-12-19 02:44:01 Zmieniony przez - Jaronir w dniu 2004-12-19 02:48:51 Zmieniony przez - Jaronir w dniu [...]

[...] : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : creatine mc gain bolic 6000 hmb przyznaj SOG'a gutman38 miedzy seriami 70 sekund miedzy cwiczeniami 140 sek Plan I ćwiczymy 3 razy w tygodniu Poniedziałek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - [...]

[...] don'a) Tylko jak najlepiej podzielic partie z kazdego treningu na 2 mniejsze? w domu do dyspozycji mam lawke skos, drazek, gryf prosty, hantelki. na gryf moge wrzucic do 140 kg, a hantelki do 2 x 64 kg W pn sr pt cwiczyl bym na silowni (napewno nogi, ABS, martwy,) we wt cz so cwiczyl bym w domu (np klatka barki tric) Dobrze bylo by gdzybym [...]

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem nigdy na max Przysiad (MAX) : to samo Mam 100 wina z razaka i około 70 tabsów mety z razaka 10 mg oraz VENOMA. Tnę fet tydzień coś mnie [...]

[...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bardzo bobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: siwienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 - przysiad- 160 Jak to ugryźć? Byłem sobie na cyklu test 250 e5d przez 6 miesięcy. Odblok elegancki, postanowiłem, ze poczekam teraz 7,8 miesięcy od [...]

[...] Pierś z kurczaka 0,00/42,0/6,00/222,00 Brokuły 3,60/3,60/0,40/32,00 Suma 120,50/53,20/7,40/768,00 Po treningu 4 Białko 2,00/30,00/1,00/140,00 Banan 32,85/1,50/0,45/142,50 Mleko MLEKOVITA 11,75/7,50/5,00/512,50 Suma 46,60/39,00/6,45/795,00 5 Twaróg 8,00/18,00/6,00/174,00 [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie" BMR-1954,7 + TEA-190,66 + NEAT-200 + TEF-140,72 = 2486,08 kcal jako endo przyjąłem najniższe wartości przy obliczaniu. Proszę o rady dotyczące stosunku BTW w posiłkach. Próbując wykonać zapotrzebowanie widzę, że jem dużo za mało jeśli chodzi o kalorie dzisiaj brakuje mi jeszcze około 1000 do zapotrzebowania. I jak to ma [...]

[...] weglowowodanow, 0.95 tluszczy, czyli 258.4 kalori. Ser 21.6 białka, 21.6 weglowodanow, 17.6 tluszczy, czyli 252.8 kalorii Po drugim sniadaniu jak widac juz mam troche ponad 140 weglowodanow, a dzienne zapotrzebowanie to 240g. Dalej... 3 sniadanie Platki gold flakes - 125g (pól paczki) 8,75g. bialka, 102,5g weglowodanowa, 5,6g tluszczy czyli [...]

[...] do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad:150 Zakupiłem sobie 200 mety iranskiej Razak 10mg do tego bialko,eseliv, kreatynke,cynk,kompleks vitamin clomid. i moje pytanie brzmi jak to [...]

[...] Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 140 -martwy ciąg: robiłem ale zrezygnowałem z tego -przysiad: seria 130 - więcej mi narazie nie potrzeba Witam. Pewnie Denne pytanie ale nigdy nie waliłem HCG. Poszło [...]

[...] Trening: FBW Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku Poziom BF%: duzo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: jak kon :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 140 Przysiad (MAX): 110

[...] a nastepnie doskonalenie jej, 4. Czy po zdjeciach mozecie mi odrazu [...]

[...] stala 13. STAN ZDROWIA: bobry cisnienie ma czasem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 160 T. Deka. Sustanol. T.Enanthat. Turanabol 1. 600mg. 300mg. 250mg. 4tab/dz. 2. 600mg. 300mg. [...]