140

niedawno skonczyłem cykl kreatyny ( weider victory 400g) , pzred nim , brałem creatine citrate olimpa, teraz chciałem spróbowac nitrobolonu I 300 kaps, i mniej wiecej ile on kosztuje tyle mam do dyspozycji czyli 130 - 140 pln. Z twojej wypowiedzi nie wynika żadna odpowiedz tzn czy nitro bedzie dobry czy nie przy tym treningu??

Ogolnie to sa podobne za nitro placisz 109zl za 33porcje XP, 140-150zl za 50 porcji. Tak czy tak potrzebujesz dwoch puszek Ogulnie XP troche taniej i lepiej:]

za 140 zł miałbyś 500g Nitro2 i 300g mono vitalmaxa i masz juz całkiem niezły cykl

[...] przyrzad do cwiczen miesni brzucha" Z tego co pamietam to pan Wojciechowski z Psl (obecnie parlementarzysta europejski, juz wyrzucony z Psl ) Wyciskal 100kg , na przysiad bral 150 kg , a w martwym ciagu osiagal 180 kg. Z innej beczki - O uszy mi sie kiedys obilo ze Andrie Aggasi wyciska 140 kg. Moze tez znacie wyniki jakis znanych osob?

w sumie jakbym kupił cell pump orange 650 gram i mono vitalmaxa 300g to tez by wyszło ze 140 zł poprawka w ofercie specjalnej wyjdzie mnie to z przesylka 126 pln, super co wy na to czy takie połączenie bedzie dobre?? Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-20 23:42:58

za***ista metamorfoza widac ze zmieniliscie sztab na ludzi z pomyslami cena lekko za droga, za 140 zł byloby juz ok

Witam. Właśnie wróciłem od kardiologa, (badania do karty sportowca) i stwierdził że mam wysokie ciśnieni 140 na 70, po wysiłku (20 przysiadach) miałem 180 na 90, 1 tyg wcześniej miałem 160 na 80,ale wtedy biegłem na badanie;). Zalecił mi kontrolować ciśnienie. Trochę sie martwie, ponieważ zawsze miałem ciśnienie ok 120 na 60 lub nawet niżej. [...]

Moze przed badaniem miałeś jakis wysilek fizyczny lub cos w tym stylu stad masz ciśnienie wyższe. 140/70 to jeszcze nie tragedia chodz wg WHO (Narodowa Organizacja Zdrowia) jest to przedzial podejrzenia o nadciśnienie. Postaraj sie sam mierzyć sobie w domu ciśnienie przed jakimkolwiek wysiłkiem i zobaczysz ile masz. Szybkie nabranie masy mogło je [...]

Zalezy od klubu. Jak mowilem 140/70 to nie tragedia (szczegolnie, ze jak piszsz masz 130/70 w domu) wiec raczej nikt tak restrycyjnie do tego nie podejdzie. Natomiast dla wlasnego dobra wazne zebys kontrolowal sobie cisnienie i uwazal, zeby podczas wysilku nie doszlo do 200-210/100 (bezwzgledne kryterium przerwania wysilku)

[...] 7.00... 7.00 Posiłek I: STCH 125g, mleko2% 300ml, płatki kukurydziane 100g, rodzynki 50g Wartość odżywcza: białko zwierzęce - 35,25g białko roślinne - 7,05g węglowodany - 140,2g tłuszcze zwierzęce - 6g tłuszcze roślinne - 2,75g kcal - 774 10.00 Posiłek II: STCH 125g, mleko2% 300ml, płatki kukurydziane 100g Wartość odżywcza: BZ - 35,25g BR - [...]

[...] senny byłem, niekiedy duszności,uczucie gorąca na twarzy.. ogolnie taki zyeb**any chodziłem. Myslalem ze to niskie cisnienie na dworze a tu benc... w organizmie za wysokie Odstawilem kawe, cisnieni troszke poszlo w dol ale i tak mam za wysokie (130-140 na 70-80) a na Kawodniach mialem 155 na 90 Teraz jako tako radze sobie bez uzyweki czarnej

[...] 1 do 1000. Co innego, że jest sporo osób, które się po prostu nie przyznają do tego, że biorą. Nie znam nikogo, kto byłby w takiej formie na czysto (a siedzę w temacie z 18 lat), mając 115 kilo na rzeźbie na czysto - przywaliłbyś SAA i po 3 latach ważyłbyś 140 na rzeźbie, dymając światową czołówkę kulturystyki (a przynajmniej połowę z nich).

Chce wziasc metke po raz drugi. W styczniu poszlo 80 tab. nie wiem jak lepiej czy 2razy 3 tyg. przerwa 3tyg. po 15-20 czy 4 tygodnie po 25. Mam 140 tab. Dane w profilu.

[...] Ostani posilek 30-60 minut prezd snem Tunczyk w oleju 100g Salatka , ogorek60g pomidor60g + oliwa z oliwek55g Ser twarogowy chudy 80g Zapotrzebowanie na bialka poprawilem do 140(2g/1kg mc , a tluszczy zmniejszylem do 119 (1.7g/1kg mc) Mam nadzieje ze teraz moja dieta wyglada odpowiednio ;] Prosze o opinie. Zmieniony przez - RedDress w dniu [...]

[...] 130 3 razy w tygodniu z rana. Siłowy 3-4 razy w tygodniu. Na końcu każdego treningu robie brzuch lub przedramie tak na zmiane. Teraz aeroby trwają 30 minut(przy tetnie >~140, odczułem znaczną poprawę wydolności względem pierwszych treningów aerobowych) i robie je prawie codziennie rano, treningi siłowe 4-5 razy w tygodniu , intensywne, nie [...]

Ważysz 90 kg? dlaczego masz tylko 140 g białka? jaki będziesz robił trening? jeśli inny niż jest przedstawiony w poście qazara to mam wątpliwości, czy czytałeś ze zrozumieniem i odradzam CKD, trzeba mieć pewną wiedzę by się do tego zabierać Ocena diety CKD nie powinna polegać na wytykaniu podstawowych błędów!

Usłożyłem sobie jednak diete z mniejszą ilością tłuszczu. 140 x 4 kcal = 560 (1,9g na kg) 296 x 4 kcla = 1184 (4g na kg) a moze 5g czyli 370g (1480 kcal) 90 x 9 kcal = 810 (1g na kg) 2554 lub 2850 kcal Teraz musze przemyśleć, czy wariant 2554 kcal czy 2850 kcal.

[...] w diecie redukcyjnej, a mega poradnik poleca co najmniej 3g, a nawet 4g przy diecie na mase... jestem troche zagubiony przez to... Jak to w końcu jest? Teraz mój plan żywieniowy wygląda tak: 140 x 4 kcal = 560 (1,9g na kg) 370 x 4 kcal = 1480 kcal 120 x 9 kcal = 1080 (1g na kg) 3120 kcal Zaczne go stosować i zobacze jaki jest rezultat.

[...] pare bledow : szczegolnie w kwestii treningu nog, wolalbym nie roznicowac ilosci powtorzen miedzy A1/A2, trudniej bedzie wtedy sledzic postep. Przewiduje jakies dodatkowe cardio, 2-3x po treningu 30min 140-150tetno. Mam nadzieje, ze niczego nie pogmatwalem. Jezeli macie inne sugestie (dot. treningu gestszego niz 1x tydzien ) to dawac ;) pzdr

[...] calkiem przyzwoicie. Moja uwage zwrocily natomiast male porcje skladnikow obfitujacych w bialko; twarog chudy 60 g, tunczyk 80 g, mieso z kurczaka 80 g/90 g Wedlug mnie powinny byc wieksze; twarog 200 g, tunczyk 140 g, mieso z kurczaka 200 g. Co wy o tym sadzicie? Kobietka wazy 64 kg i potrzebuje o wiele wiecej, niz te mikroskopijne porcje