140

[...] sie w miare i nie brałem orali rano przed tym. pomiar naramienny. dieta trzymana wiadomo, wyskokobiałko i scinam wegle. ostatnio na pomiarach mialem lekko podwyzszone czy to na saa czy nie bo około 130-140, druga wartosc tez 85-90 przekroczona czesto... musze cos z tym zrobic ale pewnie nie zbije tego narazie biorac taki zestaw z moja waga

Da się i to całkiem przyzwoitą mój kolega ma z drewna nawet regulowana;p a stojaki na zrobione po prostu z dwóch grubych desek... ławka jest zrobiona z dębowego drzewa... i jest bardzo wytrzymała ostatnio asekurowałem jak wyciskał na niej 140:)

Białka masz za dużo, obniż do 140 gram w ciągu dnia, tłuszczy około 90 gram, węglowodanów troszkę mniej o jakieś 20 gram.

[...] a jeśli chcesz przytyć, musisz jeść więcej niż jest tu podane o jakieś 400 kcal w ciągu dnia. Na tamtej stronie również możesz ułożyć swoją dietę, spróbuj i wrzuć ją tutaj, postaram się Ci pomóc i ewentualnie doradzić co masz poprawić. Białka w ciągu dnia powinieneś mieć około 130-140 gram. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-27 16:57:52

[...] 6 tygodniach miałem wynik 1410ng/dl gdzie przed biciem miałem 570ng/dl. Max dla organizmu w naturze to 827ng/dl. Ale każdy jest inny. Zero retencji, siła +20kg na klate ze 140 na 160. Kolega równolegle bił sustanon 250mg/ml - w tym samym czasie nabrał 7kg wody a siła ledwo ledwo 120kg 2razy na klate wycisnął gdzie ja macham seriami po 10 razy.

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy nadal trwa ponad pol roku. 11. POZIOM BF%: 11-12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170

Purple Wraath 1080g - 140,00 08/2010 winogronowy Delicious Whey Protein 1000g - 60,00 03/2009 mieta Mutant Mass 6800g - 160,00 08/2010 czekoladowy Mutant Mass 2270g - 70,00 08/2010 smak truskawka-banan SAN Element 875g - 60,00 12/2010 (zapomniałem o tym suplu) Zmieniony przez - traftor w dniu 2009-01-17 19:50:36

[...] B6 - 5 mg kwas foliowy - 400 mcg witamina B12 - 10 mcg biotyna - 300 mcg kwas pantotenowy - 25 mg wapń - 630 mg żelazo - 5 mg fosfor - 460 mg jod - 150 mcg magnez - 140 mg cynk - 15 mg selen - 70 mcg miedź - 1 mg mangan - 2mg chrom - 120 mcg molibden - 750 mcg sód - 430 mg potas - 940 mg cholina - 250 mg inozytol - 250 mg PABA [...]

Kangurek Nike Shox Rozmiar XL Stan taki jak na zdjeciach Kontakt : GG: 4105467 Tel. Play : 791-760-140 Orange : 518-574-842 (może być SMS) e-Mail : [email protected] Zdjecia: Zmieniony przez - NiceNH w dniu 2010-03-11 13:54:28

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ~7 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 x 10 MARTWY CIĄG: 160 x 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120+ WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie próbowałem [...]

wniosek"nie stawiaj rowera koło lodówki" Każdy ma inna genetyke. Ja znam kolesi co ciskaja po 140 na klatke a jedza 3x dziennie. Nie maja posiłku przedtreningowego. W ogole mała wiedza. Jednak siłe to maja przeogromną. Niektórym to Bozia dała siłe . Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-15 21:41:34

a gdzie jeszcze inne produkty bialkowe jak ja potrzebuje 140 g bialka

[...] konieczna. http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-22 18:03:22 połączenie od pewnego trenera, nie będę pisał od kogo ale jest na tym forum, dość często się udziela 1) bf jakies 16%, 2) 28 3) 183, 78kg 4) 3 lata 5) redukcja 6) dużo tego szajsu 7) brak 8) brk 9) 40 10)B:140,W:340,T:120

[...] do kibla. bez saa nigdy nie zrobiłem wiecej niż 2 kg masy na odżywkach i róznych dietach. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem nic takiego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg 6 powtórzń -martwy ciąg: 140 kg 8 powtórzeń -przysiad: 150 kg 6 powtórzeń

jadlem assaulta, pare probek napalmu i troszeczke plutonium. 140-150 max, gdyz kupilem bcaa a musi jeszcze byc troche na bialko.

80 zl siłka. a zarcie 80zł od poniedziałku do piątku. weekedny tylko pije wiec 60zł = 60+80=140 tygodniowo eh te zycie

ja mam normalnie 140/73 a przedwczoraj godzine po treningu mialem 152/84 jakos tak chyba

żacznij robic aeroby regularnie to bedziesz miał w normie ciśnienie bez zadnych kapsułe . ja rzadko kiedy mam wieksze niz 140/85 , zazwyczaj w granicach 130-120/ 70-85

Planowałem wszamać 140 tej metki;p już wskoczyłem na 4 tabsy ale się przeziębiłem( ogólnie jakis chorowity jestem;p tzn przeziebiam się;p ) ale w sumie może to temu ze po siłce nie raz w garażu marzłem a za autami przepadam;p , na razie ze 2 tygodnie polece na hepatilu 6 tabs dziennie i nie będę jadl ciężkostrawnych rzeczy ;) We wtorek pójdę też [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 190 -przysiad: nie wiem