140

140/90 to klasyk ciśnienie w gab med. Każdy lek cardio to powie. Druga sprawa, sam wykonujesz oba pomiary?

17.11.2019 - PULL A2 1. Ściąganie drążka wyciągu 60 kg x 8, 90 kg x 6, 110 kg x 5, 140 kg x 12, 120 kg x 15 2. Przyciąganie na hammerze 49 kg x 10, 59 kg x 6, 68 kg x 11, 11, 59 kg x 13 3. Hack squat 40 kg x 8, 60 kg x 8, 80 kg x 6, 95 kg x 9, 90 kg x 12 4. Suwnica nogi szeroko i wysoko 110 kg x 20, 100 kg x 23 5. Przysiady na smithie 60 kg x 8, [...]

[...] czułem,później wypad na Proceder o sp. Chadzie oraz uczta na pierogach z pieca +lody od lenkiewicza. Sam trening wyglądał następująco: 1. Skos dol 5x100-12p,120-10p 130-8p 140-7p 150-5p 2. Hantle skos gora 3x10 52kg 1x13 42kg 3. Hantle z ziemi 3x12 37kg 4. Linki z dolu+smith lekki skos 3x12+10p 5. Buterfly 3x15 6. Francus hantlami + "21" 3x 7. [...]

[...] (wyciskanie półsztangą jednorącz stojąc, landmine press, z ciężarami od 50 do 90 kg, wyciskanie francuskie, rotacja ze sztangielkami). Trening przysiadów przednich (od 80 do 140 kg), wykroków (100-120 kg) itd., pochłania więcej energii, tj. średnio 14.33 kcal na minutę. Po godzinie mogę liczyć na zużycie ~859 kcal. I bynajmniej nie jest to lekki [...]

Panowie po jakim czasie poczuliscie działanie Lgd i Rad-140? Leci po 2 kapsy obu środków. Firmy pro nutrition

Wczoraj PULL 0. Leg raises 4x20-15 A. Single arm underhand grip latpulldown 4x12-10 B. Tbar row 3x8*** 120/140/160kg https://youtu.be/nca7QVm08fs C. Chest supported row 4x10 up to 90kg D1. Cable pullovers 4x15-12 D2. Neutral grip Low row 4x12 E. Db rear delts raises 4x20-15 F. Machine preacher curl 3x12** G. Rope hammer curls 4x12 G. Arm curl [...]

[...] 13x, 11x 6.Przywodzenie 13x150kg, 15x120kg 7.Prostowanie za głową na wyciągu drążek 13x38,5kg, 18x31,5kg 8.Allahy 3x max Trochę przesadziłem z siadami. Ostatnio poszło 140kgx10 dzisiaj na rozgrzewce 140 było lekkie, jednak 160kg już nie %-) pierwsze powtórzenie i kolano strasznie zabolało, później z automatu gorzej się siadało przez [...]

[...] itp polazilismy) drzemka mnie dopadła nawet nie wiem kiedy. 18.11.19 Czwórki, łydki, lekko dwójki - odwodzenie 3x20,20,15 - uginania leżac 3x20,15,15 - suwnica 6 x 15(80,140,200,260,300,350(12)) - hack siady 4x10 (40,60,90,100) - prostowanie 3 x 15 - wykroki chodzone 2 x dwie dlugosci - odpychanie od platformy jednonóż 2 x 12 - wspięcia na [...]

Panowie po jakim czasie poczuliscie działanie Lgd i Rad-140? Leci po 2 kapsy obu środków. Firmy pro nutrition Zależy po ile LGD w tabsie bo pro ma dwie wersje po 4mg i po 10 mg, wiec różnic spora ;D najlepiej dawkować 30 rad i 20 LGD

Panowie po jakim czasie poczuliscie działanie Lgd i Rad-140? Leci po 2 kapsy obu środków. Firmy pro nutrition Zależy po ile LGD w tabsie bo pro ma dwie wersje po 4mg i po 10 mg, wiec różnic spora ;D najlepiej dawkować 30 rad i 20 LGD Mam po 10 mg w kapsie i biorę po 20mg. Póki co tydzień mija i nic nie czuć. Niech się rozkreci :)

Witam serdecznie wszystkich, RAD 140 brać z pro nutrition ze znanego serwisu aukcyjnego na A czy polecacie jakieś inne firmy/miejsce zakupu? Zmieniony przez - Jojepo w dniu 2019-11-19 16:59:28

20.11.2019 - PULL B1 1. Ściąganie podchwytem 60 kg x 15, 90 kg x 8, 110 kg x 5, 140 kg x 11, 130 kg x 11 2. Wiosłowanie sztangą 40 kg x 10, 60 kg x 6, 85 kg x 10, 80 kg x 12 3. Wiosłowanie jednorącz na maszynie do klatki 20 kg x 10, 40 kg x 5, 50 kg x 10, 45 kg x 13 4. Rack pull szerokim chwytem z martwego punktu 60 kg x 8, 80 kg x 6, 110 kg x 10, [...]

[...] CYKLU:sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2:tyg/2 tyg 11. POZIOM BF%:13,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:140 -przysiad:120

Ja również RAD-140 dorzuciłem do Mk. Brałem przez 8 tyg po 18 mg. Szybko daje o sobie znać , mega pompa ! Ale... Teść 0.7 .... Gdzie min 2.8. LH i FSH miescilo się w widełkach . Estro również leżało poniżej min. Gdyby nie badania to nie podejrzewał bym teścia tak nisko, wszystko grało jak trzeba a libido w drugim tygodniu brania rad ostro w górę. [...]

Ja również RAD-140 dorzuciłem do Mk. Brałem przez 8 tyg po 18 mg. Szybko daje o sobie znać , mega pompa ! Dodaje do mojego stacku dodatkowe pompery. Codziennie jestem na pompie %-) /SFD/2019/11/20/bcad53cdfe1e4ca9bd8818a63ff1a620.jpg

Jak to jest wkoncu z tym Rad-140. Czytałem że najlepiej podbijać dawki bo szybko "tolerancja " wzrasta i że 8-10 tyg to max bo pozniej już nie widać efektów właśnie ze względu na tolerancję .w moim przypadku różnica między 10mg i 20 mg wielką dlatego planuje tym razem zacząć od 20 i podbić do 30 po czasie.

[...] 3x 20,15,15 - uginania siedząc 3010 - 4x20,15,12,11 (75, 85,105,115) - wyciskanie na platformie, stopy szeroko i wysoko 2010 3x15 (80, 115, 135) - rdl 4x10 (75, 100, 125,140) - kick backs 3 x15, 12,12 - uginania stojąc 2x15-12 - wspięcia siedząc 3x20-15 - wspięcia na platformie 3x30-20 Cardio 20min Trening dzisiaj trochę później bo po [...]

Trening "Run 45min Easy-Moderate, RPE6 and then conclude your run with 6x20s controlled sprints, RPE10, this week, preferably uphill w/ 40s of recovery between them. You know the deal, don’t pick a hill that’s too steep for some reasonably fast running." /SFD/2019/11/21/e1b0802477aa4213a3557f1d16ecda41.jpg [...]

Jak to jest wkoncu z tym Rad-140. Czytałem że najlepiej podbijać dawki bo szybko "tolerancja " wzrasta i że 8-10 tyg to max bo pozniej już nie widać efektów właśnie ze względu na tolerancję .w moim przypadku różnica między 10mg i 20 mg wielką dlatego planuje tym razem zacząć od 20 i podbić do 30 po czasie. Jest to prawda, zrobiłem błąd, kupiłem 3 [...]

Listopad MC Ojan 163 Turoń 140 drazekm 101,4 Langrafia 80 Olo 55 WL Kebul 110 Bartek 110 drazekm 99,4/100,6/101,8/102,6/104 Ojan 97/98/100/102/103 Olo 61/63 Langrafia 40