140

[...] siły które tak naprawde nie do konca musi zależeć od masy. powiem tylko ze porównując w tym momencie pudziana i savickasa maja bardzo porównywalną mase mieśniowa( pudzian 140 kg w rzeźbie 186 cm wzrostu a savickas 160-165 z wielkim bebzunem i ogolnym dosc wysokim bf przy wzroscie 190). Tak wiec nie byłbym pewny ze ze przybranie kolejnych [...]

[...] CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: PÓŁ roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tędencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 kg martwy ciag :160 kg przysiad : 180 kg

[...] stale hehe Wiosło trochę wyprostowana sylwetka, ale mi zarzucali to samo... Dziwnym trafem, gdy zacząłem robić wiosło z ławki (dociąganie sztangi leżąc na ławce) mam power na 140-150 kg (w totalnej izolacji, przy wymuszonym kącie przez ławkę / 30 - 40 stopni /). Ale to tak na marginesie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-02-09 20:54:07

w piatki Ostatnio 140 x 2 poszło

[...] 170 byla 1/3 ale pies srał..dokładnie o to chodzi...wzmocnic juz ten "docisk" w nogach na takich KG a klata c***j wie Dawid jak do Chuck'a Tutaj juz chodilo oswoic sie z ciezarem i ugiac sie z nim...140 i 150 i mniejsze było tak gdzies 70-90 stopni Mogłem nagrac ale nie pomyslałem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-02-09 20:47:35

[...] na klacie) 3 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1,5 x 140 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 3 x 140 kg (bez zatrzymania) 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - lekko 10 x 80 kg 20 x 100 kg 10 x 120 kg 10 [...]

na Ciku nie 08.02.09 Szał pyty 1. 1/2 SQ 70kg x 5p 90kg x 5p 110kg x 5p 130kg x 3p 140kg x 3p 150kg x 3p 160kg x 2p FILMIK 170kg x 1p FILMIK 2. WL 40kg x 8p 50kg x 6p 60kg x 5p 70kg x 3p 80kg x 3p 85kg x 3p (2p z pomoca) 3. MC 70kg x 5p 90kg x 5p 110kg x 5p 130kg x 5p 140kg x 4p 150kg x 2p (o 3 walczyłem ale niestety sie nie udało) 4. Pompki na [...]

140

wydaje mi sie ok:) ja mam 17 lat:D i martwy piz**am 140 kg:D no jak chce martwy zastąp przysiadami:D

[...] 13:45 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Mistrzostwa Świata Val d'Isere Zjazd mężczyzn do kombinacji Wtorek 10.02. Eurosport: 18:00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata Klingenthal HS 140 - kwalifikacje Środa 11.02. Eurosport: 14:00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Mistrzostwa Świata Val d'Isere Konkurencja drużynowa 16:00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata [...]

1.number1one 137+7=144 (4) 2.Black Pete 132+8=140 (3) 3.Kaczy 125+8=133 (5) 4.kiki88 122+8=130 (3) -.WojTAS7 121+9=130 (3) 6.Vieira 129 (3) 7.Obi_ 115+6=121 8.Mateuszsz1 111+6=117 (4) 9.Kwaszczor 101+11=112 (2) 10.Mie****uve 104+7=111 11.wikt 104+6=110 (1) 12.bartek-brt 91+5=96 (3) 13.dort 87 14.Zdenek_SB 58+5=63 15.karbonelfc 35+5=40 (1) [...]

a to roznie bywa , ale zazwyczaj dobra rozgerzewka 20,12 10 Pozniej lece 6-120 4-140 3-160 2-180 2-190/200 1 . Roznie to jest zalezy do dnia Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-08 22:38:20

Dziś było: 8.00 owsiane(50g)+kefir(150g)+słonecznik(20g) 10.00 j.w. 13.00 ryba(150g)+ryż dziki(50g)+słonecznik(20g)+oliwa(10g) 15.30 ryż(50g)+kefir(150g)+słonecznik(20g) 17.00 biegi (ok 50 min) 19.00 tuńczyk(80g)+wiejski(150g) +warzywa B/T/W=115/90/140

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) niewiem a zdjc nie mam 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:140 wiecej nie sprawdzalem -Przysiad: bd -Martwy ciąg:bd 13. CZY MASZ DIETĘ; ?mam staram sie jesc co 3 godz i utrzymywac bilans kaloryczny na plusie ale przyznam nie zawsze [...]

[...] ktore stojaki sa stabilniejsze? O ile przypuszczam ze przy zlozonych stojakach to beda jedne i drugie stabilne. jednak ciekawi mnie jak sie je wysunie np o 50 cm (czyli ok 140 cm) to ktore beda wtedy stabilniejsze. Kelton HS1 http://www.allegro.pl/item546965697_nowe_kelton_stojaki_na_sztange_hs1.html Marbo MH-S001 [...]

filmik z 140 kg wyciskania ....ehh jak tak wycisnełes te 220 :D

pro - ale z ciebie typ ja nie chce być wielki i mieć tyle siły co kot napłakał to raz a dwa kolesie ode mnie z siłki przy których myśle poczułbyś sie i mały i słaby w 4pisdy mówią że klatke dobrze czuć na płaskiej jak machasz ciężarem 140+ ale to nie moja liga fod - 23

[...] 4 msc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - 13.STAN ZDROWIA: Dobry ; p 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - 15.WYNIKI SILOWE -klatka 140 kg Mój cykl który chcę teraz zacząć będzie wyglądał tak : 1-12 boldanon 400mg 7ed 1-12 omnadren 250mg 3ed 1-6 metanabol 20mg eod 6-12 winstrol 30mg eod 12-15 cenbuterol [...]

[...] C2 uginanie przedramion na wyciągu dolnym 1x15 NOGI/BARKI A przysiad 7x3 B good morning 4x5 C1 wyprosty tułowia 3x10 C2 allahy 3x10 D wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x5 E unoszenie ramion bokiem (dropset) 3x6+10+10 trening zaczerpnięty z: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=140 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2009-02-08 15:25:54

Ja tam wyliczyłem jakieś 140-150g, czyli wychodzi 2,5g/kgmc. To nie jest porażająca wartość, tym bardziej, że ostatni posiłek to 80g w jednej porcji i 30 z tego idzie bokiem. Czyli tak na prawdę wychodzi 120g = 2g/kgmc. I o ile wiem, to nadmiar białka z pożywienia nie jest przetwarzany na energię tylko wydalany z organizmu. A energia z białka może [...]