140

[...] NI MA Danio później znaczy kiedy?? Chuck Student dzis była ŚMOC BDwielki taka godzilla jak z koziej....trąba 17.02.09 ŚMOC SQ 60kg x 8p 90kg x 5p 110kg x 4p 130kg x 3p 140kg x 1p 145kg x 2p REKORD (ost.140 x 2) (2p x delikatna tylko pomocą) Wyciskanie skos dół 50kg x 10p 60kg x 7p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 4p 100kg x 3p 105kg x 3p REKORD [...]

Laska od Vobisowskich ulotek, no ogolnie ma pudziana i ta cala akcje w dupie to sobie pojechala ze wyciska 140 na klate, poczucie humoru ma Na silowni w koszalinie, nieproszony przez nikogo wlasciciel dokupil 2 nowe sztangi olimpijskie i 300kg obciazenia w krazkach 25,20,15 kilowych, dzis byl dzien klaty i wszyztskie 5 lawek zajetych, na sztangach [...]

wątpie że będzie to dobre rozwiązanie od razu dać 4g/kg ww bo przez ostatnie 6 mieś ww miałem na poziomie max 200 a potem ograniczone do 140. I jak wspomniałem wg mnie jestem endo i przybieram szybko tłuszcz.

[...] zycie tzreba brac, ja jeszcze nie oszalalem jestem na to za młody, a po drugie jak moga mi byc potrzebne leki skoro w roznych pozycjach ciala mam zgoła rozne cisnienie to jest jakis absurd przeciez nei mzona brac lekow jak cisnienie na lezac wynosi 110/70, gdy po wysiłku jest 140/60. To jakas paranoja, wydaje m isie ze nie ma wyjscia z sytuacji

[...] akcji promocyjnej czyli "wejście za 1 złoty"- akcja w szkołach. Już myślałem, że sezon - ale nie doceniłem geniuszu właściciela siłki PANNA mówi, ŻE CIŚNIE 140 KG NA KLATĘ PRZEWIŃCIE DO 1:41 ogólnie materiał badziewnie zmontowany, najważniejszych ujęć nie ma, ględzenie d****ów, moje miasto i wszystko jasne. A tytułowego [...]

[...] na klacie) 4 x 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie;na komendy) 3 x 120 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 1 x 140 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 1 x 145 kg 2. WL/stojaki docisk 5 x 170 kg 5 x 190 kg 3 x 200 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - lekko [...]

[...] wygląda jakbym sie chwalił Klatka, triceps lekko, barki ciężko "A4" --- WL lekko 112x5x3 serie --- dociskanie 122x5x3 serie --- dociskanie "1cm" - 140-160-180-200-220-240-260-280x2 (+40kg) --- poręcze 3x8 ---- wznosy bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - 18-20-22-22 (+2kg) ---- wyciąg bokiem jednorącz 4x12 - 4-5-3-3 sztabka [...]

[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowiutki 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: WL:140 WBarki 110 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Witam, koledzy z siłowni doradzili mi pierwszy cykl i brałem to tak: Przez [...]

[...] prawie sumo, ale z dupa wysoko: http://www.youtube.com/watch?v=Iuf47LDrntw&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=tpqhsYrUFrU&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=wggy1Mc5zjY&feature=channel_page wiec tragedii nie ma mysle nawet, ze 200x6 teraz bylbym w stanie wyciagnac i 120x6 cisnac i 140 x8 wstac

[...] .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20-25 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):normalna raczej chudniecie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:140 -Przysiad:nie probowalem ostatnio -Martwy ciąg:150 13. CZY MASZ DIETĘ; ? 3/6/2 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak , bardzo [...]

ważą więcej żeby mieć więcej siły... po prostu więcej "żarcia" im przechodzi przez gardło, poźniej to spalają i walczą "w swojej wadze"... P.S. z kulturystami jest tak samo, w trakcie zawodów ważą np. 140 kg, po zawodach 170. dlaczego? bo chodzi o rzeźbę, w mma chodzi o szybkość itd.

a po co sobie wyobrazac? zaloz na poczatek 60 kg,potem 100,140,180,220... swoja droga to fajne cwiczenie i na nogi i na grzbiet,choc niektorzy za szybko prostuja nogi i potem ciagna sztange z wygietego grzbietu...malo to przyjemne... ale kazdy inaczej do tego podchodzi z powodu roznej sily i dlugosci miesni i kosci..:)

[...] 10 Orzechy włoskie 30 20:00 - 21:30 Basen (samego pływania ok godzinki) 21:30 - od razu po basenie (szama w pojemniczku) Banan 140 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 22:00 Tuńczyk w wodzie 150 Ryż biały 80 Ogórek [...]

[...] o mnie: wiek 28 lat ćwiczę od 18 roku życia, tak na poważnie od 21 wzrost 177 waga ok. 87 typ budowy ektomorfik osiągi: w szczycie formy na płaskiej było 160 kg przysiad 140 kg kilka razy poszło martwy ciąg 160 kg bodaj pięć razy udało się szarpnąć Jak już wspomniałem jestem ektomorfikiem, metabolizm szaleje jak u 17-latka, dieta 4000 kcal [...]

AEROBY: Dziś pierwszy raz od 15 stycznia. Myślałem że ta przerwa była krótsza, no ale w końcu się za nie zabrałem. 45min. (tętno 140-160) Dziś pierwszy raz biegałem w opinaczach. DIETA: No nie do końca trzymana, kilka ciastek zjedzone, kaszę jem teraz, na noc niestety, nie zjadłem migdałów/orzechów.

Bery co do rekordow to poza WL nigdy nie sprawdzalem - to 100 kg MC i SQ nie mam pojecia a nigdy nie bylo mi to potrzebne ale sadze ze MC w granicach 130-140 kg a SQ 120-130kg

[...] . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do tycia Stan zdrowia: b dobry (I HOPE SO! (: ) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie sadze PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140-obecnie raczej mniej Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzalem sie Przysiad (MAX): nie sprawdzalem sie

[...] artykułów na temat odchudzania i redukcji tłuszczu. Doszedłem do wniosków i ułożyłem sobie plan proszę o ocenę. na siłowni ćwicze od 5 misięcy. Doszedłem do wyników np 140 w wyciskaniu ale ja chciałbym zredukować tłuszcz bo mam go sporo! Wiek 20 Wzrost 170 Waga 82kg Klatka 115 Szyja 41,5 Biceps 38 Pas 95 uda 62 Plan Poniedziałek klatka i [...]

Kuba: jutro juz bede normalnie na gadu wiec powiesz co i jak i co z klatka w sumie tez pomysl, bo na 140 nie ide na pewno, bo po 1 nie ma opcji zbeym to podniosl, po drugie albo klata albo lokiec powie ze nie chce... Avasso: Bez Cenzury - Zagrożenie atmed: Dlatego wazna jest dobra asekuracja, bo na tym 145 w sumie nie, ale na 140 przy drugim [...]

[...] 80 kg 10 x 100 kg 2. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU; lekko 5 x 120 kg 3. High pulls - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); ciężko 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3 x 140 kg (rek.) (tyle nigdy nie podnosiłem w ten sposób) 4. Podciąganie na drążku -> najszerszym nachwytem, pełne 15 x (bez ciężaru) -> średnim nachwytem 10 x (+10 kg) [...]